{"id":11385774,"date":"2021-11-15T00:00:00","date_gmt":"2021-11-14T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/uncategorized-cs_cz\/ucinne-techniky-pohonu\/"},"modified":"2021-11-15T00:00:00","modified_gmt":"2021-11-14T23:00:00","slug":"ucinne-techniky-pohonu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/cs_CZ\/clanky\/ucinne-techniky-pohonu\/","title":{"rendered":"\u00da\u010dinn\u00e9 techniky pohonu"},"content":{"rendered":"

„A\u0165 u\u017e jsou vaše potáp\u011b\u010dské ambice jakékoli, pro bezpe\u010dný a p\u0159íjemný ponor je velmi d\u016fle\u017eité zvládnutí správné polohy ve vod\u011b, kontroly vztlaku a technik pohonu.<\/p>\n

Jako potáp\u011b\u010d si m\u016f\u017eete vybrat z r\u016fzných technik pohonu nebo plavání v závislosti na situaci. Existuje nap\u0159. \u017eabí kop, upravený \u017eabí kop, modifikované kraulové kopání, šoupavý kop, otá\u010dení vrtulníku a dokonce i technika plavat dozadu. Ne všechny kopy jsou u\u017eite\u010dné v ka\u017edé situaci. V závislosti na typu ponoru a vašem konkrétním ú\u010delu si vyberte techniku, která vyhovuje nejlépe. Nej\u010dast\u011bji pou\u017eívanou technikou je \u017eabí kop, je to kop, který vás m\u016f\u017ee dopravit kamkoli. Mírn\u011b ohýbáte kolena a kotníky a p\u0159ibli\u017eujete k sob\u011b nohy v oblasti kotník\u016f, tém\u011b\u0159 jako byste plavali stylem prsa. V podstat\u011b nepou\u017eíváte stehna, pouze lýtka, kotníky a chodidla. Je to snadné a energeticky ú\u010dinné.  <\/p>\n

Pokud se pot\u0159ebujete oto\u010dit, m\u016f\u017eete pou\u017eít vrtulníkové otá\u010dení. Vlastn\u011b se jedná o \u017eabí kop, p\u0159i kterém se pou\u017eívá pouze jedna noha. Tímto zp\u016fsobem se m\u016f\u017eete oto\u010dit o 360<\/span> stup\u0148\u016f p\u0159i zachování p\u016fvodní polohy. Další \u010dasto pou\u017eívaná technika, tzv. „sculling“ („veslování“), vám umo\u017e\u0148uje sestoupit a stoupat bez pou\u017eití BCD nebo horní \u010dásti t\u011bla. V tomto p\u0159ípad\u011b se protáhnou nohy a ploutve se pohybují vodorovn\u011b „záb\u011brovým“ zp\u016fsobem ze strany na stranu. V d\u016fsledku hydrodynamiky a konstrukce ploutví za\u010dnete klesat. Kdy\u017e však nohy pevn\u011b spojíte a ohnete kolena a nohy kolmo a za\u010dnete jimi pohybovat zleva doprava, vytvo\u0159íte tlak vody pod ploutvemi, co\u017e vám umo\u017ení stoupat.  <\/p>\n

Pou\u017eitím správné techniky pohonu má být vaše poloha ve vod\u011b klidná, aby se maximalizovala vaše pohyblivost a pohoda pod vodou. Základem a p\u0159edpokladem všeho jsou uspo\u0159ádaná a dob\u0159e ovladatelná konfigurace vaší výbavy, vodorovná a stacionární poloha ve vodním sloupci, zvládnutí technik pohonu a udr\u017eení neutrálního vztlaku. Jejich pou\u017eití p\u0159i potáp\u011bní je sou\u010dástí procesu, kdy se stáváte dobrým potáp\u011b\u010dem. Chcete-li zvládnout tyto techniky, musíte je \u010dasto praktikovat, a jakmile toho dosáhnete, za\u010dnete se blí\u017eit pocitu, jaký m\u016f\u017ee mít ryba ve vod\u011b.“<\/p>\n

Thorsten Waelde<\/span> zvaný Toddy<\/span>, trenér instruktor\u016f pro jeskynní potáp\u011bní a majitel výcvikového za\u0159ízení  jeskyn\u011b Protec Sardinia<\/em><\/p>\n

<\/em><\/p>\n

Pou\u017eijeme-li n\u011bjaké p\u0159irovnání, je potáp\u011b\u010d n\u011bco jako osoba cestující na své vlastní malé lodi plovoucí v dokonalé rovnováze na hladin\u011b, a nyní nastal \u010das, aby nasadil pádla a za\u010dal manévrovat a svou lo\u010f pohán\u011bt, otá\u010del se, vyhýbal se kolizím s jinými plavidly\/p\u0159eká\u017ekami a pokud by se podmínky zhoršily, aby dokázal postupovat i proti mírnému proudu. Ú\u010dinnost pohonu vychází ze síly p\u0159isuzované otá\u010dení pádel p\u0159i vystavení jejich povrchu vod\u011b, pou\u017eití zvolené techniky pomocí jedné nebo druhé strany ka\u017edého pádla a zajišt\u011bní jejich celkové synchronizace za ú\u010delem dosa\u017eení po\u017eadovaného pohybu.<\/p>\n

Ploutve jsou pro potáp\u011b\u010de toté\u017e, co pádla pro malou lo\u010f, tedy hlavní pohonné a manévrovací nástroje. Je však d\u016fle\u017eité si uv\u011bdomit, \u017ee neexistuje \u017eádný „jeden typ, který se hodí pro všechno“, ideální pár ploutví prost\u011b neexistuje. Jako takové je t\u0159eba je pe\u010dliv\u011b vybrat, proto\u017ee ka\u017edá z jejich vlastností (krom\u011b barvy) má sv\u016fj význam. Vyzkoušet r\u016fzné ploutve p\u0159ed zakoupením p\u0159íslušné sady m\u016f\u017ee být samoz\u0159ejm\u011b náro\u010dné, proto\u017ee to vy\u017eaduje navštívit prodejní místo, které má na výb\u011br širokou škálu model\u016f. B\u011bhem zkoušky ve vod\u011b však lze ploutve \u0159ádn\u011b vyhodnotit, a to hlavn\u011b s cílem posouzení dvou zásadn\u011b d\u016fle\u017eitých vlastností, kterými se vhodnost jednotlivých typ\u016f liší od jednoho potáp\u011b\u010de k druhému, tj. jejich hmotnost a tuhost.<\/p>\n

Net\u0159eba dodávat, \u017ee velikost otev\u0159ených no\u017eních kapes musí odpovídat potáp\u011b\u010dovu výb\u011bru bot, aby bylo mo\u017ené p\u0159enést maximální výkon nohy. Popruhy ploutví by proto m\u011bly být dostate\u010dn\u011b t\u011bsné, aby udr\u017eely nohy ve správné poloze. Ur\u010dit\u011b stojí za zmínku, \u017ee nenastavitelné kovové pru\u017einové popruhy, které jsou zašroubovány p\u0159ímo do pry\u017ee, existují ve všech velikostech a jsou bezpe\u010dn\u011bjší a spolehliv\u011bjší ne\u017e tradi\u010dní nastavitelné gumové popruhy s plastovými dr\u017eáky, proto\u017ee kovové popruhy se nikdy nerozbijí ani neuvolní.<\/p>\n

Pokud jde o samotnou ploutev, nejb\u011b\u017en\u011bjší materiály nabízené na trhu v dnešní dob\u011b jsou guma a plast. Mnoho plastových ploutví se nyní nabízí s delším a u\u017eším povrchem, co\u017e nemusí umo\u017e\u0148ovat optimální hnací sílu a\/nebo manévrovatelnost ve srovnání s gumovými ploutvemi, pokud jde o jemné dolad\u011bní n\u011bkterých technik. \u010cím jsou ploutve delší, tím v\u011btší škody mohou také zp\u016fsobit p\u0159i pohybu mimo vodu. Rovn\u011b\u017e je t\u0159eba poznamenat, \u017ee d\u011blené ploutve, které jsou nyní oblíbené z marketingového hlediska, nedávají potáp\u011b\u010di správnou podporu ani dostate\u010dnou ú\u010dinnost pot\u0159ebnou p\u0159i pou\u017eití nejr\u016fzn\u011bjších technik pohonu pomocí ploutví.<\/p>\n

N\u011bkteré ploutve jsou podél \u010depele pru\u017en\u011bjší ne\u017e jiné, co\u017e nemusí být ta nejlepší volba. Takové ploutve toti\u017e vyvolávají „vlnový“ efekt, který m\u016f\u017ee skon\u010dit a\u017e úplným zrušením po\u017eadovaného hnacího tahu. Platí zásada, \u017ee \u010dím tu\u017eší je ploutev na horní stran\u011b, tím více síly se kopnutím vytvo\u0159í. Naopak nevýhodou je, \u017ee tu\u017eší ploutve jsou náro\u010dn\u011bjší na svaly a klouby. Ka\u017edý potáp\u011b\u010d pot\u0159ebuje najít správnou rovnováhu mezi ohebností a tuhostí odpovídající jeho vlastnímu fyzickému stavu.<\/p>\n

<\/p>\n

Navíc, jak ji\u017e bylo zmín\u011bno, jedním z hlavních kritérií pro výb\u011br správného páru ploutví je jejich hmotnost. Ploutve, které jsou p\u0159íliš t\u011b\u017eké nebo p\u0159íliš nadnášejí, mohou nep\u0159ízniv\u011b ovlivnit polohu (trim) potáp\u011b\u010de a nakonec zp\u016fsobit svalovou únavu a bolesti zad. Ka\u017edý potáp\u011b\u010d je jiný, pokud jde o váhu a hmotnost (hustotu) kostí, oblíbené typy obleku, a\u0165 u\u017e jde o neopren nebo suchý oblek, ale i boty. Všechny tyto parametry je t\u0159eba posoudit, aby bylo mo\u017ené ur\u010dit pro potáp\u011b\u010de takový optimální pár „sklen\u011bných pantoflí“, tedy ploutví, které zajistí správnou ú\u010dinnost a pohodlí pro pohon a zárove\u0148 budou ú\u010dinné p\u0159i manévrování. <\/p>\n

\u0158íkejte tomu t\u0159eba správný nástroj pro správnou práci, ale hlavn\u011b si uv\u011bdomte, \u017ee ve skute\u010dnosti se jedná o r\u016fzné pracovní úkony: pohon, manévrování a polohování. A ka\u017edý z nich vy\u017eaduje pou\u017eití specifické techniky. Za\u010dn\u011bme tím, \u017ee si p\u0159esn\u011b definujme, co je to správná technika a pro\u010d sem nepat\u0159í tradi\u010dní plavecký kopací pohyb.   <\/p>\n

Technika je \u0159ada pohyb\u016f nazývaných „kopy“, jejich\u017e cílem je vytvo\u0159it odpovídající výkon a ú\u010dinnost a zárove\u0148 minimalizovat dopad na spot\u0159ebu plynu potáp\u011b\u010de, optimalizovat rozmíst\u011bní týmu a chránit \u017eivotní prost\u0159edí. Bohu\u017eel, pohyb pomocí kraulového kopání, který je z velké \u010dásti d\u011bdictvím zd\u011bd\u011bným z plavání a raného potáp\u011bní, se stále p\u0159edává a p\u0159ijímá v komunit\u011b rekrea\u010dního potáp\u011bní, a je p\u0159evá\u017en\u011b d\u016fsledkem neznalosti. Kop st\u0159ídav\u011b p\u0159ivede ob\u011b nohy pod vodorovnou osu polohy potáp\u011b\u010de, co\u017e zp\u016fsobí p\u0159eta\u017eení. Vy\u017eaduje také neustálé svalové úsilí zvyšující spot\u0159ebu plynu potáp\u011b\u010de a má tendenci produkovat obrovský oblak písku nebo bahna, pokud se tento typ pohonu pou\u017eívá blízko u dna, co\u017e poškozuje \u017eivotní prost\u0159edí, a zárove\u0148 je to nebezpe\u010dné pro ostatní týmy potáp\u011b\u010d\u016f, které by mohly následovat.   <\/p>\n

Jak se vysv\u011btluje ve filozofii „D\u011blat to správn\u011b<\/a>“<\/span> (Doing It Right = DIR), \u017eabí kop nabízí nejú\u010dinn\u011bjší p\u0159em\u011bnu svalové práce na tah ze všech pohonných technik. Ani\u017e bychom uvád\u011bli obsáhlý popis a rozkládali ka\u017edý z hnacích pohyb\u016f, \u017eabí kop zahrnuje jak prodlou\u017eení spodní \u010dásti nohy, tak zrcadlovou rotaci kotník\u016f, které udr\u017eují ploutve nad horizontální osou potáp\u011b\u010dského trimu. Po ka\u017edém kopu následuje klouzavá fáze, která vyu\u017eívá tah vytvo\u0159ený silovým úderem, aby se získala vzdálenost a nastala chvilka odpo\u010dinku p\u0159ed zahájením dalšího kopu. Mezitím onen okam\u017eik, kdy se pohon zpomalí, bývá dobrým indikátorem kontroly vztlaku. Tato technika kombinovaná s dechovým cyklem by m\u011bla umo\u017enit vydechnout b\u011bhem silového zdvihu a nadechnout se b\u011bhem fáze klouzání, zachovat a sní\u017eit spot\u0159ebu plynu potáp\u011b\u010di a zárove\u0148 chránit \u017eivotní prost\u0159edí p\u0159ed bahnem.<\/p>\n

<\/p>\n

Podobným zp\u016fsobem se provádí zadní kop jako obrácený \u017eabí kop s klouzavou fází. Je to pravd\u011bpodobn\u011b nejobtí\u017en\u011bjší technika pohonu na nau\u010dení a m\u016f\u017ee upozornit na problémy s ovládáním vztlaku a\/nebo trimu. Aby se rozvinula správná svalová pam\u011b\u0165, je nejlepší jej rozlo\u017eit na jednotlivé slo\u017eky a procvi\u010dovat opakovan\u011b jako sou\u010dást cvi\u010dení na suchu – vle\u017ee na zemi nebo vsed\u011b, aby bylo mo\u017ené vizuáln\u011b sledovat ka\u017edý krok pohybu. Cvi\u010dení na souši pomáhá potáp\u011b\u010d\u016fm z\u016fstávat ve správné poloze pod hladinou a zjistit, zda správn\u011b pou\u017eívají horní povrchy ploutví v kombinaci se správnou rotací kotník\u016f, tedy nekopat sm\u011brem od ky\u010dlí.<\/p>\n

Pro udr\u017eení správného trimu p\u0159i ka\u017edém záb\u011bru je nezbytná kontrola horní \u010dásti t\u011bla v\u010detn\u011b nata\u017eení pa\u017eí a pohledu dop\u0159edu. Úplný zadní kop zahrnující prodlou\u017eení bérce umo\u017e\u0148uje potáp\u011b\u010di obrátit sm\u011br a pohnout se dozadu ze slepé uli\u010dky. Upravený zadní kop zahrnující pouze rotaci kotník\u016f pomáhá bojovat proti „magnetickému efektu“ mezi dv\u011bma potáp\u011b\u010di stojícími proti sob\u011b a umo\u017e\u0148uje jim udr\u017eovat vhodnou vzdálenost. Jako takový zlepšuje stabilizaci týmu b\u011bhem bezpe\u010dnostních nebo dekompresních zastávek a kontrolovaných výstup\u016f a sestup\u016f, spíše ne\u017e udr\u017eování vzdálenosti vzájemným tlakem p\u011bsti proti p\u011bsti kolegy, co\u017e destabilizuje vyvá\u017eení potáp\u011b\u010d\u016f. Jak ji\u017e bylo zmín\u011bno d\u0159íve, „veslování“ je další kombinovaná technika, která m\u016f\u017ee pomoci potáp\u011b\u010di m\u011bnit hloubku.<\/p>\n

N\u011bkteré pokro\u010dilejší techniky pohonu se pou\u017eívají, kdy\u017e je okolní prost\u0159edí prostorov\u011b omezené a existuje nebezpe\u010dí zakalení. I kdy\u017e poskytují omezený tah, pou\u017eívají se pro krátké \u010dásti ponoru, a to jak kv\u016fli bezpe\u010dnosti týmu, tak pro ochranu \u017eivotního prost\u0159edí. Pat\u0159í mezi n\u011b:<\/p>\n