{"id":11386928,"date":"2010-04-15T00:00:00","date_gmt":"2010-04-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/unkategorisiert\/zusammensetzung-des-koerpers-bmi-werte-fallen-mit-zunehmender-koerpermasse-hoeher-aus-ob-es-sich-dabei-nun-um-fett-oder-muskeln-handelt\/"},"modified":"2010-04-15T00:00:00","modified_gmt":"2010-04-14T22:00:00","slug":"zusammensetzung-des-koerpers-bmi-werte-fallen-mit-zunehmender-koerpermasse-hoeher-aus-ob-es-sich-dabei-nun-um-fett-oder-muskeln-handelt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/de_DE\/artikel\/zusammensetzung-des-koerpers-bmi-werte-fallen-mit-zunehmender-koerpermasse-hoeher-aus-ob-es-sich-dabei-nun-um-fett-oder-muskeln-handelt\/","title":{"rendered":"Zusammensetzung des K\u00f6rpers. BMI-Werte fallen mit zunehmender K\u00f6rpermasse h\u00f6her aus, ob es sich dabei nun um Fett oder Muskeln handelt"},"content":{"rendered":"

Zusammensetzung der K\u00f6rpermasse: Einstufung und Bewertung<\/strong>
Die K\u00f6rperzusammensetzung hat f\u00fcr viele von uns eine gro\u00dfe praktische und funktionelle Bedeutung, f\u00fcr Wissenschaftler, Mediziner, aber auch f\u00fcr die Allgemeinheit. Sie kann besonders f\u00fcr Taucher verbl\u00fcffende Auswirkungen haben, denn wir m\u00fcssen unsere Tariergewichte beim Tauchen immer dann anpassen, wenn sich unsere K\u00f6rperzusammensetzung ver\u00e4ndert hat, und auch, wenn wir in S\u00fc\u00df– und dann wieder in Salzwasser tauchen.<\/p>\n

Eine unausgeglichene Zusammensetzung der K\u00f6rpermasse kann sich darauf auswirken, inwieweit jemand den Erfordernissen des t\u00e4glichen Berufslebens und seiner Freizeitaktivit\u00e4ten gewachsen ist. \u00dcberm\u00e4\u00dfige Anteile von K\u00f6rperfett werden mit einer erh\u00f6hten Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Herz– und Gef\u00e4\u00dferkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, Diabetes, orthop\u00e4dischen Komplikationen und vielen anderen gesundheitsbedingten Problemen in Verbindung gebracht.<\/p>\n

Es gibt viele verschiedene Methoden zur Einsch\u00e4tzung der K\u00f6rperzusammensetzung, die Genauigkeit der Ergebnisse und die Kosten fallen sehr unterschiedlich aus. Dieser Artikel soll Ihnen Einblicke in die Vorz\u00fcge und Nachteile einiger der weit verbreiteten Techniken erm\u00f6glichen; er enth\u00e4lt zudem Empfehlungen zur Beurteilung der Werte.<\/p>\n

Body Mass Index<\/strong>
Der ‘Body Mass Index’ (BMI), seltener auch als Qu\u00e9telet-Index bekannt, ist der einfachste Ma\u00dfstab zur Prognose der K\u00f6rperzusammensetzung. Das Wort ‘Prognose’ wird hier bewusst verwendet, denn der BMI ist eigentlich \u00fcberhaupt keine Messung der K\u00f6rperzusammensetzung: Er ist lediglich ein Rechenwert, der mithilfe der Parameter K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und K\u00f6rpermasse (Gewicht) ermittelt wird und mit dem Personen Kategorien der Beleibtheit zugeordnet werden.<\/p>\n

BMI-Prognosen sind f\u00fcr breit angelegte Studien sinnvoll, bei denen h\u00f6her entwickelte Messmethoden nicht verf\u00fcgbar sind, aber die Prognosen fallen auf das Individuum bezogen oftmals sehr ungenau aus. Die Annahme, dass erh\u00f6hte BMI-Werte ein gr\u00f6\u00dferes Ma\u00df an Beleibtheit bedeuten, ist oftmals nicht stimmig: Ob die \u00fcberm\u00e4\u00dfige K\u00f6rpermasse nun aus Fett oder aus Muskeln besteht, der BMI-Wert wird in jedem Fall zunehmen. Personen mit gut entwickelter Muskelmasse werden bei dieser Methode also ‘bestraft’.<\/p>\n

BMI-Werte k\u00f6nnen leicht mithilfe eines Taschenrechners ermittelt werden. Der BMI wird in Kilogramm pro Quadratmeter gemessen (kg\/m2). Er wird berechnet, indem man das K\u00f6rpergewicht in kg durch das Quadrat der K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe in m teilt:<\/p>\n

BMI (in kg\/m2) = Gewicht (in kg) ÷ K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe(in m)2<\/p>\n

Die weiteren hier besprochenen Methoden werden verwendet, um die K\u00f6rperzusammensetzung einsch\u00e4tzen zu k\u00f6nnen, insbesondere den prozentualen Fettanteil im K\u00f6rper.<\/p>\n

Messung der Hautfaltendicke mittels Messschieber<\/strong>
Die Dicke von Hautfalten wurde lange Zeit als Indikator f\u00fcr den gesamten Fettanteil des K\u00f6rpers angesehen. Die Dicke der gefalteten Haut und des darunter liegenden Fettgewebes wird einfach mithilfe eines in der Hand gehaltenen Messschiebers (Caliper) gemessen (s. Fotos). Die Messungen an einer Reihe von Messpunkten werden in eine Regressionsgleichung eingegeben, mit der eine Sch\u00e4tzung des K\u00f6rperfettanteils erfolgt. In der wissenschaftlichen Literatur findet man unz\u00e4hlige Messprotokolle, die zur Berechnung dieser Einsch\u00e4tzung zwei bis hin zu zw\u00f6lf verschiedene Messpunkte ben\u00f6tigen. Die Genauigkeit der Sch\u00e4tzung ist am h\u00f6chsten, wenn die untersuchte Person hinsichtlich ihres K\u00f6rpertypus und der Fettverteilung der Personengruppe \u00e4hnelt, die zur Erstellung der Regressionsgleichung herangezogen wurde. Bei einzelnen Individuen kann die Genauigkeit dieser Prognose sehr unterschiedlich ausfallen, und eine Gleichung, die eine gr\u00f6\u00dfere Anzahl Messpunkte erfordert, garantiert nicht unbedingt ein genaueres Ergebnis.<\/p>\n

Die zuerst entwickelten Gleichungen dieser Art werden weiterhin verbreitet angewendet. Sie wurden mit gro\u00dfen Vergleichsgruppen ermittelt und scheinen gute Prognosewerte f\u00fcr Gruppeneinsch\u00e4tzungen zu liefern (bringen wie gesagt bei Einzelpersonen allerdings nicht unbedingt genaue Ergebnisse). Die am h\u00e4ufigsten verwendeten generalisierten Gleichungen liefern eine geschlechtsspezifische Prognose der K\u00f6rperdichte (Jackson und Pollock, 1978; Jackson et al., 1980). Die ermittelten Dichtewerte werden zur Berechnung einer Zwei-Gewebe-Prognose der K\u00f6rperzusammensetzung verwendet – fettfreie Masse und Fettmasse (das Zwei-Gewebe-Modell ist zwar anatomisch nicht korrekt, es ist aber einfach anzuwenden und produziert halbwegs plausible Ergebnisse). Eine als ‘Gleichung nach Siri’ bekannte Messmethode wird allgemein f\u00fcr hellh\u00e4utige Personen verwendet (Siri, 1956). Da nachgewiesen wurde, dass die fettfreie Masse von dunkelh\u00e4utigen Erwachsenen bedeutend dichter ist als die einer vergleichbaren Gruppe von hellh\u00e4utigen (1,113 g\/cm3 im Gegensatz zu 1,100 g\/cm3), wurde f\u00fcr diese Personengruppe zuweilen eine entsprechend angepasste Gleichung, die Schutte-Gleichung, verwendet (Schutte et al., 1984).<\/p>\n

Hydrodensitometrie<\/strong>
Im Rahmen der Untersuchung von Angeh\u00f6rigen der U.S. Navy w\u00e4hrend des Zweiten Weltkriegs wurde – auf Basis des Zusammenhangs zwischen der \u00fcber den Auftrieb in Wasser ermittelten K\u00f6rperdichte und der K\u00f6rperzusammensetzung – eine praktikable Methode entwickelt (Behnke et al., 1942), die anschlie\u00dfend zur vereinfachten Anwendung nochmals verfeinert wurde (Katch et al., 1967). Taucher k\u00f6nnten sympathisch finden, dass Dr. Albert Behnke als einer der V\u00e4ter der modernen Tauchphysiologie und –medizin anerkannt ist. Berichten zufolge entwickelte er die hydrostatische Wiegemethode, da er ver\u00e4rgert \u00fcber die Tatsache war, dass seine gut trainierten Taucher mit den damaligen Standardverfahren zur Gewichtsklassifizierung als \u00fcbergewichtig eingestuft werden mussten.<\/p>\n

Die Hydrodensitometrie beruht ebenfalls auf dem Zwei-Gewebe-Modell (fettfreie Masse und Fettmasse). Der jeweilige prozentuale Anteil wird auch hier anhand der durchschnittlichen Dichte des K\u00f6rpers prognostiziert. Referenz f\u00fcr die Dichte (bezeichnet als ‘spezifisches Gewicht’, Gewicht pro Volumeneinheit) ist der Wert von destilliertem Wasser mit 1,000 g\/cm3.<\/p>\n

Fett hat ein spezifisches Gewicht von etwa 0,9 g\/cm3, Muskelgewebe wiegt etwa 1,1 g\/cm3. Die Hauptschwierigkeit bei der Bestimmung der durchschnittlichen Gewebedichte einer Person ist die Verf\u00e4lschung durch Gasmengen in Atemwegen und Verdauungstrakt. Diese St\u00f6rquelle wird normalerweise reduziert, indem man die betreffende Person anweist, so tief wie m\u00f6glich auszuatmen, bevor sie sich entspannt auf einer Wiegevorrichtung unter Wasser niederl\u00e4sst. Um die Auftriebswirkung der verbleibenden Gasmenge ber\u00fccksichtigen zu k\u00f6nnen, kann man das Residualvolumen der Lunge in einem separaten Testverfahren ermitteln (Wilmore et al., 1980). Bei der im Magen Darm-Trakt eingeschlossenen Gasmenge geht man davon aus, dass sie nicht allzu gro\u00df ist; ihr Einfluss wird deshalb nur abschl\u00e4gig in der Berechnung korrigiert.<\/p>\n

F\u00fcr die Hydrodensitometrie gelten diverse Einschr\u00e4nkungen, und einige Faktoren m\u00fcssen gesch\u00e4tzt werden; dennoch gilt sie allgemein als Standardreferenz f\u00fcr die Prognose der K\u00f6rperzusammensetzung, insbesondere bei der Evaluation neuer Verfahren. Die wesentliche Schwierigkeit dieser Technik liegt darin, dass die Probanden \u00fcber gen\u00fcgend innere Ruhe verf\u00fcgen m\u00fcssen, um mit entleerter Lunge und dem Kopf vollst\u00e4ndig unter Wasser entspannt bleiben zu k\u00f6nnen. Um den Probanden das Ausatmen zu ersparen, wurden Alternativmethoden entwickelt, die allerdings nicht so h\u00e4ufig zur Anwendung kommen.<\/p>\n

Air Displacement Plethysmography<\/strong>
In den vergangenen Jahren gewann eine trockene Messmethode zunehmend Popularit\u00e4t, die von der Technik der Hydrodensitometrie abgeleitet ist. Die ‘Air Displacement Plethysmography’ (ADP) wird mithilfe einer Messkammer namens ‘Bod Pod’ (Life Measurements Instruments, Concord, Kalifornien, USA) durchgef\u00fchrt; dabei entf\u00e4llt das Untertauchen und das vorherige Ausatmen der Probanden. Ermittelt wird auch hier die durchschnittliche K\u00f6rperdichte.<\/p>\n

Und das funktioniert so: Die Person sitzt ruhig in einer trockenen, computerbest\u00fcckten Kammer, in der K\u00f6rpergewicht und – volumen pr\u00e4zise gemessen werden. Die durchschnittliche K\u00f6rperdichte wird berechnet, fettfreie Masse und Fettmasse werden wie bei den hydrostatischen Messungen prognostiziert. Die Differenzen wischen hydrostatischer Messung und ADP-Messung fallen bei verschiedenen Personengruppen unterschiedlich gro\u00df aus, und die Ergebnisse bei Einzelpersonen k\u00f6nnen stark variieren (Collins et al., 2004), aber die ADP hat den Vorteil der leichteren Anwendbarkeit. Dies ist insbesondere f\u00fcr Personen von Bedeutung, die Schwierigkeiten haben, sich unter Wasser nach dem vollst\u00e4ndigen Ausatmen zu entspannen. F\u00fcr Personen mit Klaustrophobie kann die ADP aber immer noch eine Herausforderung darstellen.<\/p>\n

Bioelektrische Impedanzanalyse<\/strong>
Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist die eindeutig bequemste Methode zur Prognose der K\u00f6rperzusammensetzung. Das Messger\u00e4t sieht m\u00f6glicherweise wie eine Badezimmerwaage oder ein kleiner Kasten mit zwei Handgriffen aus. Das Funktionsprinzip ist relativ einfach. Der menschliche K\u00f6rper leitet den elektrischen Strom. Bei der BIA geht man davon aus, dass die Leitf\u00e4higkeit magerer Gewebemasse h\u00f6her ausf\u00e4llt als die von Fettmasse.<\/p>\n

Das Ger\u00e4t ben\u00f6tigt zwei Kontaktpunkte am K\u00f6rper, die einen bestimmten Abstand voneinander haben (typischerweise zwei Fu\u00dfl\u00e4ngen oder zwei Handbreiten). Ein elektrisches Signal von extrem schwacher Energie und hoher Frequenz (von der Person nicht wahrnehmbar) wird von einem Kontaktpunkt zum anderen gesendet. Aus der Geschwindigkeit, mit der der Strom durch den K\u00f6rper gelangt, kann man auf die relativen Prozentanteile von fettfreier Masse und Fettmasse schlie\u00dfen.<\/p>\n

Das Ger\u00e4t kann unter kontrollierten Bedingungen realistische Prognosen liefern, aber die Ergebnisse k\u00f6nnen durch den aktuellen Fl\u00fcssigkeitshaushalt, Verschiebungen im Elektrolythaushalt und selbst durch eine k\u00fcrzlich eingenommene Mahlzeit erheblich beeinflusst werden. Die Auswirkungen von Verschiebungen im Elektrolythaushalt werden deutlich, wenn Messungen direkt vor und nach einem drei\u00dfigmin\u00fctigen Dauerlauf erfolgen. Einige Wissenschaftler haben die Aussagekraft von BIAMessungen stark angezweifelt (Gelbrich et al., 2005). Aber diese preiswerten und einfach zu bedienenden Ger\u00e4te k\u00f6nnten trotz ihrer m\u00f6glichen Ungenauigkeiten Verwendung finden. Sie sind f\u00fcr den Einsatz zuhause jederzeit verf\u00fcgbar, und regelm\u00e4\u00dfige Messungen direkt nach dem Aufstehen k\u00f6nnen Entwicklungstendenzen plausibel aufzeigen.<\/p>\n

Ultraschall<\/strong>
Mithilfe von Ultraschall kann man die K\u00f6rperzusammensetzung an exemplarischen K\u00f6rperstellen messen. Diese Methode ist komplexer und wurde auch nicht so umfassend getestet wie die anderen beschriebenen Techniken, kann aber bei adip\u00f6sen Personen sinnvoll sein, bei denen andere Alternativen m\u00f6glicherweise nicht praktikabel sind. Diese Methodik kann zudem angewandt werden, um den viszeralen Fettanteil [Fett um die inneren Organe herum], der ein Indikator f\u00fcr das Risiko einer Herz-Kreislauf- Erkrankung ist, einzusch\u00e4tzen (Kim et al., 2004).<\/p>\n

Dual-R\u00f6ntgen-Absorptiometrie<\/strong>
Bei der Dual-R\u00f6ntgen-Absorptiometrie (engl. Dual-Energy X-ray Absorptiometry, DEXA) werden bei Ganzk\u00f6rper– oder Teilk\u00f6rperscans mithilfe von zwei R\u00f6ntgenstrahlungen unterschiedlicher Energieniveaus Fett–, Muskel– und Knochenanteile ermittelt. Die DEXA hat einen Vorteil gegen\u00fcber den traditionellen Methoden der Hautdickemessung und der Hydrodensitometrie; bei der Prognose der fettfreien Masse und der Fettmasse wird die Knochendichte mit ber\u00fccksichtigt (und somit der Messfehler des Zwei-Gewebe-Modells reduziert). Mit dieser Technik kann man zutreffende Prognosen der K\u00f6rperdichte erstellen (Prior et al., 1997); dass sie au\u00dferhalb wissenschaftlicher Untersuchungen dennoch nicht zum Standard wurde, liegt an den hohen Kosten.<\/p>\n

Magnetresonanztomografie<\/strong>
Bei der Magnetresonanztomografie (MRT) werden mithilfe eines magentischen Feldes bestimmte Atomkerne im K\u00f6rper angeregt. Dadurch kann man hochaufl\u00f6sende Bilder von K\u00f6rpergeweben erstellen, ohne den Menschen einer ionisierenden Strahlung auszusetzen. Menge und Verteilung von Fett im K\u00f6rper kann damit exakt ermittelt werden (Ross et al., 2000). Die MRT ist eine risikofreie Methode, aufgrund der hohen Kosten f\u00fcr die Ausr\u00fcstung und die computerintensive Analytik kommt sie aber nur begrenzt zur Anwendung.<\/p>\n

Interpretation der Prognoseergebnisse<\/strong>
betreffend der K\u00f6rperzusammensetzung BMI-Werte m\u00fcssen mit einer geh\u00f6rigen Portion gesundem Menschenverstand bewertet werden. Bei Einzelpersonen sollte dieser Wert als einfache Kontrollmethode angewandt werden, die nach gegebener Zeit wiederholt wird. Personen mit einem BMI-Wert au\u00dferhalb des erw\u00fcnschten Bereichs oder mit Werten, die im Erwachsenenalter weiter ansteigen (ohne dass nennenswerte Muskelmasse hinzukommt), k\u00f6nnten von einer \u00dcberpr\u00fcfung ihrer Ern\u00e4hrungs– und Bewegungsgewohnheiten profitieren.<\/p>\n

Die Klassifizierung der BMI-Werte ist willk\u00fcrlich und abh\u00e4ngig von der Auspr\u00e4gung einer medizinischen Sichtweise. Die Einteilung, die vom ‘U.S. National Heart, Lung and Blood Institute’ (NHLB) und von der Weltgesundheitsorganisation (World Health Organization, WHO) 1998 anerkannt wurde, ist aktuell der meistverwandte internationale Standard (s. Tabelle 1<\/a>).<\/p>\n

Die Klassifizierung von NHLB und WHO ist nicht unbedingt die einzig g\u00fcltige Interpretation der Werte. Die Definition des ‘Normalbereichs’ ist strittig. Andere Verb\u00e4nde legten nahe, dass das unteren Ende der Kategorie ‘\u00dcbergewicht’ eher bei h\u00f6here BMI-Werten anzusiedeln sei. Eine typenreiche Bev\u00f6lkerung mit einem einzigen g\u00fcltigen Klassifizierungssystem und mit einem derart simplen und m\u00f6glicherweise irref\u00fchrenden Messwert wie dem BMI zu erfassen erweist sich als schwieriges Unterfangen.<\/p>\n

Ergebnisse zum K\u00f6rperfettgehalt m\u00fcssen zudem mit Augenma\u00df interpretiert werden. Bei jeder Methode m\u00fcssen die m\u00f6glichen Fehlerquellen ber\u00fccksichtigt werden. Prognosen auf der Basis von Hautdickenmessungen oder BIA sind am ehesten fehlerhaft. Prognosen auf der Basis einer Hydrodensitometrie oder den anderen hochtechnisierten Methoden sind allem Anschein nach schon genauer. Unabh\u00e4ngig von der verwendeten Technik ist es wichtig, immer die Gesundheit im Auge zu behalten. Unser menschliches Wesen offenbart sich einmal mehr, wenn wir uns unabh\u00e4ngig vom Wert immer nur einen niedrigeren w\u00fcnschen. Bedenken Sie, dass eine bestimmte Menge K\u00f6rperfett unabdingbar ist, um gesund zu bleiben.<\/p>\n

Es gibt eine ganze Reihe von Klassifizierungssystemen auf Basis des prozentualen K\u00f6rperfettanteils. In einer Einteilung, die vom ‘American Council on Exercise’ [ACE] bef\u00fcrwortet wird, findet man sinnvolle Referenzbereiche (s. Tabelle 2<\/a>). In anderen Einteilungen erh\u00e4lt man mit zunehmendem Alter gr\u00f6\u00dfere Spielr\u00e4ume.<\/p>\n

Empfehlungen zur Fettreduzierung<\/strong>
Wenn es denn n\u00f6tig wird, kann man \u00fcbersch\u00fcssiges K\u00f6rperfett am besten mit einer Kombination aus Ern\u00e4hrungs– und Fitnessprogramm loswerden. Wenn man nur die Ern\u00e4hrung \u00e4ndert, verliert man sowohl Fett– als auch Muskelmasse. Die sich in der Folge einer Muskelabnahme einstellende geringere Stoffwechselrate sorgt anschlie\u00dfend daf\u00fcr, dass man schneller wieder zunimmt. Die Gewichtsreduzierung an sich sollte allgemein nicht vorderstes Ziel sein: Das Ziel lautet, das Verh\u00e4ltnis von magerem Gewebe zu Fettgewebe zu verbessern.<\/p>\n

Personen, die an Programmen zur betr\u00e4chtlichen Gewichtsreduzierung teilnehmen, sollten ihre K\u00f6rperzusammensetzung regelm\u00e4\u00dfig \u00fcberpr\u00fcfen, um die Fortschritte zu \u00fcberwachen. Die absoluten Werte sind dabei nicht so wichtig wie die Ver\u00e4nderung \u00fcber die Zeit. Die absoluten Zahlen m\u00f6gen nicht pr\u00e4zise sein, aber mit wiederholten Messungen kann man die Ver\u00e4nderung \u00fcber die Zeit wirkungsvoll verfolgen, solange immer dieselben Verfahrensweisen und Berechnungen verwendet werden.<\/p>\n

Jedes dieser Programme sollte auf eine Langzeitwirkung abzielen: Ma\u00dfvolle Verbesserungsziele, gest\u00fctzt von zahlreichen kleinen Kurzzeitzielen und einem mit der Gesundheit im Einklang stehenden Langzeitziel. Um die Langzeitbem\u00fchungen nicht zu gef\u00e4hrden, sollten keine R\u00fcckschl\u00e4ge gestattet sein.<\/p>\n

Tabelle 1<\/strong><\/a>: Klassifizierung von \u00dcbergewicht und Adipositas mittels Body Mass Index<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Kategorie<\/strong><\/td>\nBMI (kg • m-2)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Untergewicht<\/td>\n<18.5<\/td>\n<\/tr>\n
Normalgewicht<\/td>\n18.5 – <25.0<\/td>\n<\/tr>\n
\u00dcbergewicht<\/td>\n25.0 – <30.0<\/td>\n<\/tr>\n
Adipositas Grad I<\/td>\n30.0 – <35.0<\/td>\n<\/tr>\n
Adipositas Grad II<\/td>\n35.0 – 40.0<\/td>\n<\/tr>\n
Adipositas Grad III<\/td>\n>40.0<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

(US NHLB, 1998; WHO, 1998)<\/p>\n

Tabelle 2<\/a>: Klassifizierung von \u00dcbergewicht und Adipositas mittels prozentualem Fettanteil<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Kategorie
<\/strong><\/td>\n		Frauen (% Fett)<\/strong><\/td>\nM\u00e4nner (% Fett)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Mindestfettanteil<\/td>\n10-12<\/td>\n2-4<\/td>\n<\/tr>\n
Athleten<\/td>\n14-20<\/td>\n6-13<\/td>\n<\/tr>\n
Fitnessbereich<\/td>\n21-24<\/td>\n14-17<\/td>\n<\/tr>\n
Akzeptabel<\/td>\n25-31<\/td>\n18-25<\/td>\n<\/tr>\n
Adipositas<\/td>\n32+<\/td>\n25+<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zusammensetzung der K\u00f6rpermasse: Einstufung und Bewertung Die K\u00f6rperzusammensetzung hat f\u00fcr viele von uns eine gro\u00dfe praktische und funktionelle Bedeutung, f\u00fcr Wissenschaftler, Mediziner, aber auch f\u00fcr…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11374018,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[389],"tags":[],"authors":[1526],"class_list":["post-11386928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","authors-neal-pollock-ph-d-de_de"],"acf":[],"yoast_head":"\nZusammensetzung des K\u00f6rpers. 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