{"id":11410389,"date":"2024-07-24T12:38:35","date_gmt":"2024-07-24T10:38:35","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/?p=11410389"},"modified":"2024-07-31T10:31:53","modified_gmt":"2024-07-31T08:31:53","slug":"kohlendioxid-die-nemesis-part-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/de_DE\/artikel\/kohlendioxid-die-nemesis-part-3\/","title":{"rendered":"Kohlendioxid \u2013 die Nemesis (part 3)"},"content":{"rendered":"

Vorkehrungen und Ma\u00dfnahmen f\u00fcr mehr Sicherheit beim Tauchen<\/em><\/h2>\n

Im ersten Teil dieser kleinen Reihe zum Thema Kohlendioxid beim Tauchen habe ich von einem pers\u00f6nlichen Erlebnis berichtet<\/a> und einen Kurz\u00fcberblick \u00fcber den Kohlendioxid-Stoffwechsel im menschlichen K\u00f6rper gegeben. Im zweiten Teil<\/a> haben wir die Mechanismen der Erzeugung und Eliminierung von CO2,<\/sub> den Einfluss von Tauchtiefe und Ausr\u00fcstung auf diese Mechanismen, sowie die hochgradig unangenehmen und potentiell fatalen Auswirkungen der Hyperkapnie einem genaueren Blick unterzogen.<\/p>\n

Ich hoffe, die ersten beiden Teile liefern gute Argumente daf\u00fcr, warum<\/em> Taucher h\u00f6here Konzentrationen von Kohlendioxid im K\u00f6rper unbedingt vermeiden sollten. In diesem dritten und abschlie\u00dfenden Teil m\u00f6chte ich M\u00f6glichkeiten aufzeigen, wie<\/em> wir dieses Ziel erreichen k\u00f6nnen. Die entsprechenden Vorkehrungen und Ma\u00dfnahmen lassen sich in vier allgemeine Kategorien einteilen: Vermeiden von Anstrengung, taucherische Fertigkeiten und Gewohnheiten, k\u00f6rperliche Fitness, und Begrenzung der Atemarbeit.<\/p>\n

Vermeiden von Anstrengung<\/h3>\n

Wenig CO2 <\/sub>zu erzeugen ist der beste Weg zur Vermeidung von Hyperkapnie. Das hei\u00dft Anstrengung reduzieren und Kr\u00e4fte sparen \u2013 Sporttauchen ist kein Sport. Das Tempo sollte gleichm\u00e4\u00dfig und gem\u00fctlich sein; auf hektisches Herumschwimmen ist zu verzichten. An Tauchpl\u00e4tzen mit nennenswerter Str\u00f6mung sind Einstieg und Ausstieg so zu w\u00e4hlen, dass Taucher mit der Str\u00f6mung treiben k\u00f6nnen, statt gegen diese anzuk\u00e4mpfen. Ein Divemaster, der sein Trinkgeld wert ist, kann eine Gezeitentabelle lesen, St\u00e4rke und Richtung der Str\u00f6mung vorhersagen, und Tauchg\u00e4nge entsprechend organisieren.<\/p>\n

Tauchscooter oder DPVs werden im Sporttauchen in erster Linie als spa\u00dfige Accessoires behandelt. Im Tech- und H\u00f6hlentauchen hingegen sind sie ein unverzichtbares Mittel, um ohne \u00fcberm\u00e4\u00dfige Anstrengung l\u00e4ngere Strecken zur\u00fcckzulegen und dabei mehrere Flaschen durchs Wasser zu bewegen. Scooter sind teuer und leider nicht \u00fcberall verf\u00fcgbar. Doch in den H\u00e4nden entsprechend ausgebildeter Taucher machen sie einen gewaltigen Unterschied, wenn es um die Begrenzung von Anstrengung geht.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Taucherische Fertigkeiten und Gewohnheiten<\/h3>\n

Tauchen macht mehr Spa\u00df, wenn man es gut kann. Gute taucherische Grundfertigkeiten tragen au\u00dferdem erheblich dazu bei, die Erzeugung von CO2 <\/sub>im K\u00f6rper zu reduzieren. Die in diesem Zusammenhang wichtigen Fertigkeiten und Gewohnheiten sind Tarierung, Wasserlage, und Schwimmtechnik.<\/p>\n

Die Tarierung hat einen direkten Einfluss auf die k\u00f6rperliche Anstrengung. Ein schlecht tarierter Taucher muss st\u00e4ndig seine Flossen bewegen, um die Tiefe zu halten. Das kostet Energie. Gut (neutral) tarierte Taucher hingegen k\u00f6nnen anhalten und sich ausruhen, ohne ihre Position zu ver\u00e4ndern. Dies wiederum erm\u00f6glicht eine horizontrale Wasserlage und minimalen Wasserwiderstand in Schwimmrichtung.<\/p>\n

Tarierung ist aber nicht gleich Tarierung. Etliche Taucher tarieren in erster Linie mit der Lunge, und manche berichten mit Stolz, den Inflator ihres Tariermittels kaum anzufassen. Das ist beklagenswert. Zwar trifft es zu, dass unsere Lunge evolutionsgeschichtlich aus der Schwimmblase von Fischen hervorgegangen ist. Es gibt jedoch eine Reihe guter Gr\u00fcnde, von der R\u00fcckf\u00fchrung dieses Organs zu seinem urzeitlichen Verwendungszweck Abstand zu nehmen<\/a>.<\/p>\n

Der f\u00fcr unsere Zwecke relevante Punkt ist, dass das Tarieren mit der Lunge den Atemzyklus beeinflusst und aufgrund unzureichener Ausatmung den Aufstau von CO2 <\/sub>bef\u00f6rdert. Gleiches gilt f\u00fcr Versuche, durch bewusste Kontrolle des Atemzyklus den Luftverbrauch zu senken. Die Atmung sollte entspannt und nat\u00fcrlich sein, und Taucher sollten ihre Tarierung h\u00e4ufig anpassen, auch bei geringf\u00fcgigen Ver\u00e4nderungen. Faulheit mit dem Inflator ist unangebracht.<\/p>\n

Wenn es um den Vortrieb geht, ist die Hauptwaffe im Arsenal eines gut ausgebildeten Tauchers der Froschbeinschlag. Dank der eingebauten Gleit- und Ruhephase ist ein korrekt ausgef\u00fchrter Froschbeinschlag das mit Abstand effizienteste Mittel, unter Wasser Strecken zur\u00fcckzulegen. Erfahrene Tech- und H\u00f6hlentaucher sind in der Lage, mehrere Stunden lang mit gleichm\u00e4\u00dfigem Tempo zu schwimmen. Sekund\u00e4re Techniken wie R\u00fcckw\u00e4rtsschwimmen und Drehen auf der Stelle machen das Man\u00f6vrieren auf engem Raum effizienter. Wenn es um die Minimierung von CO2<\/sub> insgesamt geht, sind sie jedoch weniger wichtig als korrekte Tarierung, gute Wasserlage, und der Froschbeinschlag.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

K\u00f6rperliche Fitness und das zweischneidige Schwert der CO2<\/sub>-Toleranz<\/h3>\n

Fitness ist ein ziemlich weit gefasster Begriff, der Aspekte wie Kraft, Gleichgewicht und Koordination beinhalten kann. Im Zusammenhang mit dem Thema CO2<\/sub> beim Tauchen interessiert uns jedoch in erster Linie die aerobe Ausdauer<\/em>, d.h. das Niveau k\u00f6rperlicher Anstrengung, bei dem der Bedarf des Stoffwechsels an Sauerstoffzufuhr und CO2<\/sub>-Aussto\u00df innerhalb der Leistungsgrenzen des Atmungsapparats bleibt.<\/p>\n

Was als Anstregung gilt, h\u00e4ngt stark von der Person ab – was f\u00fcr den einen das Aufw\u00e4rmprogramm ist, ist f\u00fcr andere schon hartes Training. Und w\u00e4hrend k\u00f6rperliche Fitness beim Tauchen und f\u00fcr die Lebensqualit\u00e4t allgemein eine gro\u00dfartige Sache ist, m\u00fcssen wir leider feststellen, dass man vom Tauchen selbst nicht nennenswert fitter wird.<\/p>\n

Das generell h\u00e4ufigste Mittel zur Verbesserung der aeroben Ausdauer ist Training mit niedriger Intensit\u00e4t wie Gehen, Wandern, Joggen, Radfahren, Schwimmen \u00fcber l\u00e4ngere Strecken, oder Seilspringen. Training mit hoher Intensit\u00e4t ist ebenfalls hilfreich, hat aber einen Haken.<\/p>\n

Athleten in Sportarten, bei denen die Teilnehmer minutenlang deutlich oberhalb ihrer anaeroben Schwelle arbeiten \u2013 z. B. Leistungsschwimmer, Mittelstreckenl\u00e4ufer, Crossfit-Enthusiasten und Kampfsportler \u2013 entwickeln nicht nur ihre aerobe Ausdauer, sondern au\u00dferdem eine hohe CO2<\/sub>-Toleranz. Diese versetzt sie in die Lage, trotz hoher CO2<\/sub>-Konzentration im Blut aktiv zu bleiben \u2013 Konzentrationen, bei denen die meisten Menschen l\u00e4ngst nach Luft schnappend auf dem Boden l\u00e4gen. Weitere Gruppen mit allgemein hoher CO2<\/sub>-Toleranz sind Apnoetaucher und, Ironie des Schicksals, Raucher.<\/p>\n

Beim Ger\u00e4tetauchen ist eine hohe CO2<\/sub>-Toleranz nicht unbedingt von Vorteil. Wie in Teil zwei dieser Reihe<\/a> erl\u00e4utert, bedeutet die Abwesenheit von Atemnot nicht unbedingt, dass andere Auswirkungen der Hyperkapnie, wie Narkose und kognitive Beeintr\u00e4chtigung, ebenfalls ausbleiben. Und wenn die Atemnot irgendwann doch einsetzt, kann sie entprechend heftiger ausfallen. Dieser Umstand sollte niemanden davon abhalten, seiner Lieblingssportart nachzugehen \u2013 ganz im Gegenteil. Gerade sehr fitte Menschen sollten diesen Aspekt jedoch im Auge behalten, wenn sie \u00fcberlegen, wie sehr sie sich unter Wasser anstrengen wollen. Wenn die Atemnot sp\u00fcrbar wird, kann es bereits recht sp\u00e4t sein.<\/p>\n

Die gute Nachricht f\u00fcr alle, die nicht jede freie Minute im Sportstudio, auf der Rennstrecke oder im Schwimmbecken verbringen m\u00f6chten, ist, dass die Anspr\u00fcche an die Fitness beim Sporttauchen recht bescheiden sind. Passabel ist gut genug. Der erfolgreiche Abschluss eines Anf\u00e4nger-Trainingsplans f\u00fcr einen 5-km-Lauf<\/a> verbessert auch die Tauchsicherheit. Der Schritt vom 5-km-Lauf zum Marathon hingegen ist zwar per se eine tolle Leistung, hat jedoch eher geringf\u00fcgige Auswirkungen auf die Sicherheit unter Wasser.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Atemarbeit<\/h3>\n

Wie in Teil zwei erl\u00e4utert<\/a>, liegen beim Tauchen zus\u00e4tzliche interne und externe Lasten vor, welche die Atemarbeit erh\u00f6hen. Externe Lasten entstehen in erser Linie durch die Tauchausr\u00fcstung, insbesondere den Atemregler. Ein Regler sollte so leichtg\u00e4ngig wie m\u00f6glich sein. Dies erreicht man durch Verwendung hochwertiger Ausr\u00fcstung, sorgf\u00e4ltige Reinigung, und regelm\u00e4\u00dfige Wartung. Der Ausl\u00f6sedruck der zweite Stufe sollte so justiert sein, dass der Regler bereits beim leichtesten Unterdruck beim Einatmen sofort anschl\u00e4gt. Wer Leihausr\u00fcstung benutzt und feststellt, dass ein Regler schwerg\u00e4ngig ist, sollte den Vermieter h\u00f6flich auf das Problem aufmerksam machen und um Austausch bitten.<\/p>\n

Als Ausbilder bin ich bei mehr als einer Gelegenheit Tauchern begegnet, die ihre zweite Stufe absichtlich so einstellen, dass sie weniger Luft liefert. Dies geschieht in der Annahme, auf diese Weise Luft sparen zu k\u00f6nnen. Bei aller Liebe: Die h\u00f6flichste Beschreibung, die mir dazu einf\u00e4llt, ist \u201cgef\u00e4hrlicher Unfug.\u201d Diese Praxis erh\u00f6ht n\u00e4mlich nicht nur die Atemarbeit und somit die Erzeugung von CO2<\/sub>, sondern au\u00dferdem das Risiko von Lungen\u00f6demen<\/a> aufgrund des h\u00f6heren Unterdrucks, der zum Ausl\u00f6sen einer derart eingestellten zweiten Stufe erforderlich ist.<\/p>\n

Die Hauptquelle der internen Last ist die Gasdichte. Diese l\u00e4sst sich leider nur auf zwei Arten und Weisen beeinflussen: durch Verwendung von Mischgas mit Helium, und durch Begrenzung der Tauchtiefe. Helium ist teuer, und die meisten Menschen haben weder Zeit noch Neigung, den Ausbildungsweg zum Trimix-Taucher zu absolvieren. Die Begrenzung der Tauchtiefe auf 29 oder 37 Meter (wo die Dichte von O2<\/sub>\/N2<\/sub>-Gemischen die von Gavin und Mitchell empfohlenen Grenzwerte<\/a> erreicht) scheint f\u00fcr viele \u00e4hnlich unattraktiv zu sein. Wie dem auch sei: Taucher mit einer Vorliebe f\u00fcr tiefe Tauchg\u00e4nge mit Luft als Atemgas sollten sich zumindest der Risiken bewusst sein, denen sie sich und ihre Tauchpartner aussetzen. Sollte ein Taucher in Not geraten, kann es sein, dass die ben\u00f6tigte Hilfe ausbleibt, weil sich alle potentiellen Helfer in einem Zustand kognitiver und physischer Beeintr\u00e4chtigung befinden.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Schlusswort<\/h3>\n

Die \u00fcberwiegende Mehrheit der Tauchg\u00e4nge verl\u00e4uft reibungslos, und Kohlendioxid spielt kaum eine Rolle. Wenn es jedoch einmal nicht so rund l\u00e4uft und der Stoffwechselbedarf eines Tauchers aufgrund erh\u00f6hter Anstrengung steigt, kann ein \u00dcberma\u00df an Kohlendioxid im Blutkreislauf eine anderweitig leicht zu bew\u00e4ltigende Situation erheblich verkomplizieren. Ich hoffe, diese kleine Artikelreihe liefert ein wenig Stoff zum Nachdenken und bringt Klarheit dar\u00fcber, wie unser K\u00f6rper CO2<\/sub> erzeugt und darauf reagiert, die beim Tauchen zu beachtenden Besonderheiten, und die Mittel und Wege, mit denen wir entsprechende Risiken reduzieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Bleibt sicher, und immer ’ne Handbreit Wasser unterm Kiel!<\/p>\n

\n

Der Autor<\/strong><\/p>\n

Tim Bl\u00f6meke<\/a> unterrichtet Tech-Tauchen in Taiwan und auf den Philippinen. Er ist Autor und freier \u00dcbersetzer, sowie Mitglied des Redaktionsteams von Alert Diver. Er taucht einen Fathom CCR. Im Netz erreicht man ihn \u00fcber seinen Blog<\/a> und auf Instagram<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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