Dekompressionskrankheit<\/h2>\n
Wer im Theoriekurs seines Open-Water-Scheins gut aufgepasst hat, erinnert sich: K\u00f6rperfett gilt als Risikofaktor f\u00fcr Dekompressionskrankheit (DCS\/DCI). Die Begr\u00fcndung ist die relativ schlechte Durchblutung von Fettgewebe \u2013 es hat weniger Blutgef\u00e4\u00dfe pro Volumen als z. B. Muskeln. Dadurch wird gel\u00f6stes Inertgas beim Aufstieg langsamer freigegeben. Au\u00dferdem l\u00f6st sich insbesondere Stickstoff gut in Fett. Zusammen genommen erh\u00f6hen diese Faktoren theoretisch das Risiko f\u00fcr DCS bei Menschen mit h\u00f6herem K\u00f6rperfettanteil.<\/p>\n
In einer Studie mit einer von DAN zusammengestellten, gro\u00dfen Datenbank an Tauchg\u00e4ngen konnte dies allerdings nur teilweise best\u00e4tigt werden.1<\/sup> Die Forschenden analysierten 39.099 Sporttauchg\u00e4nge. K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und Gewicht der Taucher sowie die DCS-Inzidenz wurden erfasst. Bei 970 dieser Tauchg\u00e4nge wurden zus\u00e4tzlich Gasblasen mithilfe von Doppler-Ultraschall gemessen.<\/p>\n Ein h\u00f6herer BMI f\u00fchrte zu einer leicht erh\u00f6hten Blasenbildung, und zwar vor allem bei Frauen. Interessanterweise lag der durchschnittliche BMI von Tauchern, die tats\u00e4chlich eine DCI erlitten hatten, etwas niedriger als der der symptomfreien Taucher (24,5 vs. 25,6). Das k\u00f6nnte mit der generell niedrigen DCI-H\u00e4ufigkeit und der kleinen Stichprobe zusammenh\u00e4ngen: Nur 320 Taucher erlitten eine DCI; der BMI-Unterschied ist statistisch nicht signifikant.<\/p>\n Ganz anders sah es in einer Studie mit mexikanischen Fischern aus, die mithilfe von Kompressorluft nach Hummern und Seegurken tauchen.2<\/sup> Hier wurde ein deutlicher Zusammenhang zwischen DCI-H\u00e4ufigkeit und BMI gefunden: Taucher mit h\u00f6herem BMI erlitten h\u00e4ufiger DCI, mit schwereren Symptomen. Die absolvierten Tauchg\u00e4nge sind deutlich riskanter mit h\u00e4ufigen Auf- und Abstiegen und langen Grundzeiten (bis zu 260 Minuten t\u00e4glich). Der durchschnittliche BMI der Taucher lag bei 34,5 \u00b1 4,7 \u2013 deutlich h\u00f6her als bei den Freizeittauchern in der DAN-Studie. Zum Vergleich: Eine 1,75 m gro\u00dfe Person mit einem BMI von 24,5 MMMit einem BMI von 34,5 w\u00e4ren es w\u00e4ren es w\u00e4ren es 105 kg.<\/p>\n Ene Studie der US-Navy3<\/sup> stellte bei Tauchern mit h\u00f6herem K\u00f6rperfettanteil ebenfalls eine erh\u00f6hte DCI-Inzidenz fest. Da Milit\u00e4rtaucher oft h\u00e4rter arbeiten als Sporttaucher, k\u00f6nnte die zus\u00e4tzliche k\u00f6rperliche Belastung diesen Effekt verst\u00e4rken.<\/p>\n Eine weitere, \u00e4ltere Studie ist deswegen besonders interessant, weil sie nicht den BMI verwendete, sondern durch elektrische Impedanzmessung den tats\u00e4chlichen K\u00f6rperfettanteil ermittelte. Die Taucher absolvierten einen Dekompressionstauchgang auf 35 Meter mit Stops auf 6 und 3 Metern. Anschlie\u00dfend wurde per Doppler-Ultraschall die Blasenbildung gemenssen.<\/p>\n Das Ergebnis: \u00c4hnlich wie in der DAN-Studie wurde kein Zusammenhang zwischen K\u00f6rperfettanteil und Blasenbildung festgestellt. Die Teilnehmer waren insgesamt recht schlank, mit K\u00f6rperfettwerten zwischen 26% und 4%. 4% ist ein extrem niedriger Wert, der von einem sehr mageren Leichtgewichtsboxer am Wettkampftag vielleicht erreicht werden k\u00f6nnte. Aufgrund der Gr\u00f6\u00dfe der Studie und generell konservativer Tauchprofile konnte ein Zusammenhang zwischen K\u00f6rperfett und DCI-Risiko innerhalb dieses engen Bereichs nicht nach gewiesen werden.<\/p>\n Ein \u00dcbersichtsartikel zu Fettleibigkeit und Tauchen5<\/sup> weist zudem darauf hin, dass \u00dcbergewicht keine isoliertes Krankheitsbild ist, sondern oft mit weiteren gesundheitlichen Problemen wie Atem-, Herz-, Kreislauf- und Stoffwechselst\u00f6rungen einhergeht (z. B. Bluthochdruck oder Diabetes). All diese Faktoren k\u00f6nnen sich unter Wasser versch\u00e4rfen, weil der erh\u00f6hte Umgebungsdruck und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t zus\u00e4tzliche Belastungen darstellen. Das h\u00f6here Risiko \u00fcbergewichtiger Taucher wird also nicht durch das Fettgewebe allein erzeugt.<\/p>\n Man kann wohl sagen: Ein niedriger bis mittlerer K\u00f6rperfettanteil beeinflusst das DCI-Risiko beim Sporttauchen kaum. Wer von einer normalen Figur zu einem extrem muskul\u00f6sen \u201eBodybuilder-Look\u201c abnimmt, senkt sein Risiko dadurch nicht.<\/p>\n Bei einem ausgepr\u00e4gten Bierbauch hingegen steigt die Wahrscheinlichkeit einer DCI. Besonders dann, wenn das zus\u00e4tzliche Fett mit k\u00f6rperlicher Anstrengung unter Wasser einhergeht, wie bei Navy-Tauchern oder den mexikanischen Fischern.<\/p>\n Allgemein gilt: Je fitter und schlanker du bist, desto besser bist du f\u00fcrs Tauchen ger\u00fcstet. Die Forschung der letzten Jahrzehnte legt jedoch nahe, dass ein paar Kilo mehr nach der Feiertagssaison kein zus\u00e4tzliches Risiko darstellen, solange der K\u00f6rper insgesamt gesund bleibt.<\/p>\n Aber hat K\u00f6rperfett also grunds\u00e4tzlich nur Nachteile? Nicht unbedingt. Einige der besten \u201eTaucher\u201c der Welt sind ausgesprochen fett. Sie sind allerdings nicht menschlich, sondern Meeress\u00e4uger. Wale und Robben haben eine dicke Speckschicht, um sich gegen eiskaltes Meerwasser zu isolieren.<\/p>\n Beim Menschen kann Fett eine \u00e4hnliche Funktion \u00fcbernehmen. Interessant ist, dass in vielen traditionellen Tauchkulturen \u2013 etwa bei den koreanischen Haenyeo<\/em>, die ohne Atemger\u00e4t nach Muscheln und Krebsen tauchen \u2013 \u00fcberwiegend Frauen tauchen. Frauen haben im Durchschnitt einen h\u00f6heren K\u00f6rperfettanteil als M\u00e4nner, auch wenn sie nicht \u00fcbergewichtig sind.<\/p>\n Die W\u00e4rmeregulierung im Wasser ist allerdings komplex. Sie h\u00e4ngt nicht nur von der Dicke der Fettschicht unter der Haut ab. Auch auf den Zelltyp kommt es an. So genannte braune Fettzellen k\u00f6nnen aktiv W\u00e4rme erzeugen. Zudem spielen Muskelzittern und die Umverteilung von warmem Blut in den K\u00f6rperkern eine wichtige Rolle. K\u00f6rperfett ist also nur eine Instrument im Orchester der menschlichen Thermoreglierung.<\/p>\n Menschen mit erh\u00f6htem K\u00f6rperfettanteil haben oft einen niedrigeren Stoffwechsel und produzieren daher weniger Eigenw\u00e4rme. Schlankere Personen zittern mehr und gleichen damit den Mangel an Isolierung aus. Interessant ist zudem, dass Muskeln im Ruhezustand eine zus\u00e4tzliche Isolationsschicht bilden6<\/sup>, die bei Bewegung jedoch verloren geht. In der Bewegung z\u00e4hlt vor allem die passive Isolierung durch Fett.<\/p>\n Die Erforschung von W\u00e4rmeverlusten im Wasser hat nicht nur f\u00fcr Taucher Bedeutung, sondern auch f\u00fcr Schiffsbr\u00fcchige. Physiologen haben Formeln entwickelt, die den Temperaturabfall im K\u00f6rperkern beschreiben. Der Einfluss von K\u00f6rperfett in diesen Gleichungen ist im Allgemeinen linear: Doppelt so viel Fett bedeutet in etwa doppelt so viel W\u00e4rmed\u00e4mmung<\/p>\n Der Prozess der Abk\u00fchlung des K\u00f6rpers beim Tauchen ist kompliziert, und Fett tr\u00e4gt ohne Frage dazu bei, den K\u00f6rper warm zu halten. Diese Information sollte jedoch nicht als Aufforderung sich zu m\u00e4sten gelesen werden.<\/p>\n Ver\u00e4nderungen im Trainingsprogramm oder in der Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen die Zusammensetzung des K\u00f6rpers erheblich ver\u00e4ndern, mit entsprechenden Folgen f\u00fcr die Reaktion auf Temperaturverlust w\u00e4hrend des Tauchens, die zu verstehen n\u00fctzlich ist.<\/p>\n 1 <\/sup>Cialoni, D., Pieri, M., Balestra, C., & Marroni, A. (2017). Dive risk factors, gas bubble formation, and decompression illness in recreational SCUBA diving: analysis of DAN Europe DSL data base.\u00a0Frontiers in Psychology<\/em>,\u00a08<\/em>, 1587.<\/p>\n 2 <\/sup>Mendez-Dominguez, N., Huchim-Lara, O., Chin, W., Carrillo-Arceo, L., Camara-Koyoc, I., C\u00e1rdenas-Dajdaj, R., & Dogre-Sansores, O. (2018). Body mass index in association with decompression sickness events: cross-sectional study among small-scale fishermen-divers in southeast Mexico.\u00a0Undersea & Hyperbaric Medicine<\/em>,\u00a045<\/em>(4).<\/p>\n 3<\/sup> Dembert, M. L., Jekel, J. F., & Mooney, L. W. (1984). Health risk factors for the development of decompression sickness among US Navy divers.\u00a0Undersea biomedical research<\/em>,\u00a011<\/em>(4), 395-406.<\/p>\n 4 <\/sup>Carturan, D., Boussuges, A., Burnet, H., Fondarai, J., Vanuxem, P., & Gardette, B. (1999). Circulating venous bubbles in recreational diving: relationships with age, weight, maximal oxygen uptake and body fat percentage.\u00a0International journal of sports medicine<\/em>,\u00a020<\/em>(06), 410-414.<\/p>\n 5<\/sup> Mouret, G. M. (2006). Obesity and diving.\u00a0Diving And Hyperbaric Medicine-South Pacific Underwater Medicine Society<\/em>,\u00a036<\/em>(3), 145.<\/p>\n 6<\/sup> Park, Y. S., Pendergast, D. R., & Rennie, D. W. (1984). Decrease in body insulation with exercise in cool water.\u00a0Undersea biomedical research<\/em>,\u00a011<\/em>(2), 159-168.<\/p>\n 7<\/sup> Wheelock, C. E., Bartman, N. E., Pryor, R. R., Pryor, J. L., & Hostler, D. Prediction of core temperature during prolonged cold weather immersion in thermally protected men and women.\u00a0Proceedings of the Human Factors and Medicine Panel<\/em>,\u00a0349<\/em>, 17-19.<\/p>\n Der \u00dcbersetzer<\/strong><\/p>\n Tim Bl\u00f6meke<\/a> unterrichtet Tech- und Rebreather-Tauchen in Taiwan und auf den Philippinen. Er ist Autor und freier \u00dcbersetzer, sowie Mitglied des Redaktionsteams von Alert Diver. Im Netz erreicht man ihn \u00fcber seinen Blog<\/a> und auf Instagram<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Welche Auswirkungen hat dies Zusammensetzung deines K\u00f6rpers auf das Tauchen?<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":11428821,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[389],"tags":[1900],"authors":[2003],"class_list":["post-11428833","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","tag-sonderbeitrage","authors-klaus-stiefel"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1.jpg\")
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<\/p>\nFazit Nr. 1: Kein zus\u00e4tzliches Risiko bei moderatem K\u00f6rperfett \u2013 aber Vorsicht bei starker Fettleibigkeit<\/h2>\n
K\u00f6rperfett und W\u00e4rmeregulierung<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/3.jpg\")
<\/p>\nFazit Nr. 2: Fett h\u00e4lt warm \u2013 aber Ma\u00df halten<\/h2>\n
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