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<\/p>\n¿Cuánto tiempo y dinero inviertes en elegir y comprar el equipo de buceo adecuado? Ahora pregúntate: ¿realmente lo estás aprovechando al máximo?<\/p>\n
La mayoría de nosotros tendemos a olvidar lo que realmente es la pieza más importante de nuestro equipo de buceo: nosotros mismos.<\/p>\n
De hecho, tu experiencia dentro y fuera del agua mejoraría en gran medida si mejoraras tu fuerza, tu resistencia y tu flexibilidad.<\/p>\n
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Una vez más, pregúntate: ¿estarías preparado para enfrentarte eficazmente a un cambio repentino en las condiciones climáticas o marítimas (por ejemplo, fuertes corrientes), o para gestionar una emergencia (por ejemplo, el transporte de un amigo herido), o responder rápidamente a un fallo del equipo, utilizando la capacidad aeróbica y anaeróbica necesaria, y en el momento adecuado? ¿Estarías preparado para afrontar un esfuerzo físico inesperado, o para controlar tu estado emocional?<\/p>\n
¿Hubo ocasiones en que incluso la realización de actividades simples, como el transporte de tu equipo, quizás con el suelo inestable (por ejemplo, en un barco con oleaje y tal vez en duras condiciones ambientales) representó un desafío para tí?<\/p>\n
Entonces, ¡ya es hora de entrenar!<\/p>\n
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El siguiente es un programa de entrenamiento destinado a mejorar o mantener un estado adecuado de aptitud física, que también mejorará tu rendimiento en el buceo, reducirá el riesgo de lesiones o accidentes, mejor tu reacció a emergencias o cambios repentinos de ciertas condiciones, o simplemente, te hará disfrutar del buceo en tu mejor momento!<\/p>\n
Se trata de expectativas. A través de nuestro programa de entrenamiento, tenemos la intención de:<\/p>\n
Trataremos de alcanzar nuestro objetivo a través de una serie de 4 rutinas <\/strong>(movimientos primitivos funcionales) específicamente diseñados y construidos para las necesidades de los buceadores, de cualquier nivel. Tanto si eres un atleta o no, este entrenamiento puede servirte como una herramienta útil para entrenar de manera óptima todos los componentes estructurales, generando un movimiento corporal seguro y eficaz. No sólo los músculos estarán involucrados, sino también articulaciones, tendones, ligamentos, el tejido conectivo que constituye las bandas que dan vida a las cadenas musculares, así como el sistema nervioso.<\/p>\n Esto se traducirá en una mejora en la movilidad conjunta y la propiocepción, así como la coordinación, la reactividad y, en última instancia, la fuerza, la velocidad y la potencia.<\/p>\n