{"id":11385838,"date":"2011-07-15T00:00:00","date_gmt":"2011-07-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/uncategorized-fi_fi\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/"},"modified":"2011-07-15T00:00:00","modified_gmt":"2011-07-14T22:00:00","slug":"urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/","title":{"rendered":"”Urheilun” l\u00f6yt\u00e4minen urheilusukelluksessa"},"content":{"rendered":"

 Sellaiselle, joka on fyysisesti kunnossa voi virkistystai urheilusukellus olla l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n jatkuva fyysinen aktiviteetti. Vaikka sukeltaminen voikin olla melko rauhoittavaa, lasketaan varusteiden p\u00e4\u00e4lle laittaminen ja veneeseen tai rantaan kiipe\u00e4minen varmasti fyysiksi toiminnoiksi. Fyysinen kunto voi maksimoida sukeltamisesi turvallisuuden, nautinnon ja pitk\u00e4ik\u00e4isyyden.
 <\/p>\n

Mit\u00e4 parempi kuntosi on, sit\u00e4 valmistautuneempi olet k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n laitesukelluksen tuomia odottamattomia haasteita. Sukeltajilla on tapana k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erityismerkkej\u00e4, kuulua organisaatioihin ja jopa omata mielenkiintoisia sukellusta edelt\u00e4vi\u00e4 tai niit\u00e4 seuraavia rituaaleja.
Sukellukseen valmistautuminen sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 opastusta, harjoittelua, kokemusta ja fyysist\u00e4 koulutusta. Opastus tulee perus- ja jatkokoulutuksen muodossa. Perustaitojen harjoittelu alkaa olosuhteissa, jotka voivat lis\u00e4t\u00e4 sukeltajan mukavuustasoa vedess\u00e4.
 <\/p>\n

Sukeltajat ker\u00e4\u00e4v\u00e4t kokemusta sukeltamalla turvallisesti koulutus- ja mukavuusalueellaan. Monet sukellusoperaattorit vaativat divemasterin valvovan sukelluksia, jotka ovat syvempi\u00e4 tai pidempi\u00e4 kuin sukeltajan aikaisemmin lokkaamat sukellukset. Jotta parannat sukelluksiasi ja yleist\u00e4 terveytt\u00e4 sek\u00e4 turvallisuutta lis\u00e4\u00e4 jokap\u00e4iv\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4si fyysist\u00e4 harjoittelua.
 <\/p>\n

Turvallisuus ja valmistelu ovat ensisijaisen t\u00e4rkeit\u00e4 jotta sukellus on nautittava. Aikaisemmissa Alert Divereissa julkaistut kirjeet osoittavat, ett\u00e4 lukijat ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t sukeltamisen n\u00e4iden puolien t\u00e4rkeyden.
Sukeltajat ovat huolissaan turvallisuudesta ja veden alla vietetyn ajan optimoinnista. Meill\u00e4 on sukellusparit, noudatamme sukellussuunnitelmaamme, pid\u00e4mme sukelluslokeja sek\u00e4 suoritamme varusteidemme rutiinihuoltoa. Valitettavasti monet meist\u00e4 ly\u00f6v\u00e4t laimin t\u00e4rkeimm\u00e4n sukellusvarusteemme – kehomme. Ennakoivien toimenpiteiden tekeminen lis\u00e4t\u00e4 kuntoamme saattaa lis\u00e4t\u00e4 sukellusturvallisuutta ja sukelluksista nauttimista. Lis\u00e4bonuksena saattaa el\u00e4m\u00e4nlaatusi parantua.
 <\/p>\n

Ihmiskeho reagoi suoraan fyysiseen harjoitteluun.  Kun kehoa rasitetaan, muokkaa se itse\u00e4\u00e4n reagoimaan samanlaisiin tilanteisiin jatkossa. Melkein kuka tahansa kykenee parantamaan omaa fyysist\u00e4 kuntoaan. P\u00e4\u00e4asiallinen poikkeus voisi olla huippuurheilija joka on jo parhaassa fyysisess\u00e4 kunnossa. Kun aletaan mik\u00e4 tahansa kunto-ohjelma, on osallistujien ensin mitattava alkutasonsa. K\u00e4yt\u00e4 vasemmalla olevaa taulukkoa tunnistamaan kuntotasot. Houston-luokitus fyysiselle aktiviteetille on paperilla tehty arvio aerobisesta kyvyst\u00e4. Kun sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4 i\u00e4n, sukupuolen, pituuden ja painon kanssa korreloi asteikko hyvin laboratorioharjoitteluun, joka arvioi v\u00e4est\u00f6n yleist\u00e4 aerobista kyky\u00e4 (Jackson et al., 1990).
 <\/p>\n

Seuraavaksi asetetaan nykyiseen kuntotasoosi perustuva realistinen tavoite. Realistinen tavoite sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4 fyysisen aktiviteetin tason noston yhdell\u00e4 pyk\u00e4l\u00e4ll\u00e4. S\u00e4ilyt\u00e4 jokainen tavoite, kunnes siit\u00e4 tulee s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen osa p\u00e4ivitt\u00e4isrutiinejasi. Kun lis\u00e4\u00e4ntynyt fyysinen aktiviteetti on muodostunut tavaksi, aseta uusi tavoite.
 <\/p>\n

Paras neuvo on yksinkertaiseksi alkaa liikkumaan v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4n kuin liikuit eilen. Ota n\u00e4it\u00e4 ”vauvan askelia” joka p\u00e4iv\u00e4, lis\u00e4ten hitaasti fyysist\u00e4 liikuntaa. T\u00e4ydellinen harjoitus on osa el\u00e4m\u00e4\u00e4si loppuik\u00e4si. Kokeilemalla erilaisia aktiviteetteja, l\u00f6yd\u00e4t muutamia joista nautit enemm\u00e4n kuin muista. Vasemmalla olevassa taulukossa listatut aktiviteetit ovat ainoastaan ehdotuksia, muuta vapaasti aktiviteetteja joissa on vastaavanlainen rasitus.
Ideaalisesti tulee niist\u00e4 aktiviteeteista, joista pid\u00e4t, osa el\u00e4m\u00e4ntyyli\u00e4si. Olemassa on miljoonittain fyysisi\u00e4 aktiviteetteja. Sinun tarvitsee l\u00f6yt\u00e4\u00e4 vain muutama nauttiaksesi. Kuntoilu on melkein liian helppoa, sinun tulee vain liikkua v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4n joka p\u00e4iv\u00e4.
 <\/p>\n

Aivan kuten sukeltamisessa, on kunnollinen suunnittelu tarpeen jotta voit saavuttaa tavoitteesi turvallisesti ja tehokkaasti. Jokaisen harjoituksen rasitus tulisi lis\u00e4\u00e4nty\u00e4 asteittain. Jos voi t\u00e4ll\u00e4 viikolla tehd\u00e4 kymmenen punnerrusta, t\u00e4ht\u00e4\u00e4 ensi viikolla yhteentoista. Kuntomaailmassa kutsutaan elimist\u00f6n suoritustason venytt\u00e4mist\u00e4 vain v\u00e4h\u00e4n yli sen normaalirajojen ylikuormitukseksi. Jotta v\u00e4ltet\u00e4\u00e4n vammoja, ylikuormita kehoasi elimist\u00f6\u00e4si pienin lis\u00e4yksin (noin 2 % viikossa).
 <\/p>\n

Koulutettuna laitesukeltajana sinulla on jo monia ominaisuuksia, joita tarvitaan yhdist\u00e4m\u00e4\u00e4n kuntoilu el\u00e4m\u00e4\u00e4si. Luultavasti nautit uusista haasteista. Olet jo onnistunut soveltamaan koulutustasi, suunnittelemaan ja keskittym\u00e4\u00e4n saavuttaaksessi luokituksesi vaatimukset. Jos k\u00e4yt\u00e4t n\u00e4it\u00e4 taitojasi, pit\u00e4isi kuntosi kasvaa ajan my\u00f6t\u00e4. El\u00e4m\u00e4ntyyylisi pienet muutokset saattavat vaikuttaa suuresti koko elinkaaren terveyteen ja suorituksiisi. Olemalla fyysisesti aktiivinen voi positiivisesti vaikuttaa fyysiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiisi ja parantaa kokonaissuoritustasi.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n
Taulukko 1: S\u00c4\u00c4NN\u00d6LLISEN
FYYSISEN
AKTIVITEETIN TERVEYSHY\u00d6DYT<\/td>\n<\/tr>\n
\n
    \n
  • pienent\u00e4\u00e4 ennenaikaisen
    kuoleman riski\u00e4<\/li>\n
  • pienent\u00e4\u00e4 syd\u00e4nsairauksien
    riski\u00e4<\/li>\n
  • pienent\u00e4\u00e4 diabeteksen
    riski\u00e4<\/li>\n
  • pienent\u00e4\u00e4 korkean
    verenpaineen riski\u00e4<\/li>\n
  • pienent\u00e4\u00e4 paksusuolen
    sy\u00f6v\u00e4n riski\u00e4<\/li>\n
  • pienent\u00e4\u00e4 depression\/
    hermostuneisuuden
    tunteita<\/li>\n
  • auttaa kontrolloimaan
    painoa<\/li>\n
  • auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n ja
    pit\u00e4m\u00e4\u00e4n yll\u00e4 terveit\u00e4
    luita, lihaksia ja niveli\u00e4<\/li>\n
  • tukee fyysist\u00e4 hyvinvointia<\/li>\n
  • lis\u00e4\u00e4 ty\u00f6suoritusta
    sek\u00e4 suorituskyky\u00e4
    virkistys- ja urheiluaktiviteeteissa<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

     <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    Taulukko 2:
    HOUS TONin FYYSIS EN AKTIVITEETIN EI-LII KUNNALLI NEN PIS TEYTYS<\/td>\n<\/tr>\n
    Pisteet<\/td>\nAktiviteetti<\/td>\n<\/tr>\n
    0<\/td>\nV\u00e4ltt\u00e4\u00e4 k\u00e4vely\u00e4 tai liikuntaa, esim. k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aina hissi\u00e4, ajaa aina kun mahdollista sen sijaan ett\u00e4 k\u00e4velisi<\/td>\n<\/tr>\n
    1<\/td>\nK\u00e4velee mielell\u00e4\u00e4n, k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti portaita, harjoittelee
    toisinaan riitt\u00e4v\u00e4sti jotta heng\u00e4styy tai hikoilee<\/td>\n<\/tr>\n
    2<\/td>\nLiikkuu s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti tai ty\u00f6 vaatii pient\u00e4 fyysist\u00e4 aktiviteettia, esim. Golf, keilailu tai pihalla ty\u00f6skentely:<\/td>\n <\/td>\n<\/tr>\n
    3<\/td>\n10 – 60 minuuttia viikossa<\/td>\n<\/tr>\n
    4<\/td>\nyli tunnin viikossa<\/td>\n<\/tr>\n
    5<\/td>\nHarrastaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti raskasta fyysist\u00e4 aktiviteettia, esim.
    juoksemista, py\u00f6r\u00e4ily\u00e4, uintia, tennist\u00e4, koripalloa, jalkapalloa:<\/td>\n<\/tr>\n
    6<\/td>\n1,5 kilometri\u00e4 viikossa tai v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 30 minuuttia viikossa
    vastaavanlaista fyysist\u00e4 aktiviteettia<\/td>\n<\/tr>\n
    7<\/td>\n1,5 – 10 kilometri\u00e4 viikossa tai 30-60 minuuttia viikossa
    vastaavanlaista fyysist\u00e4 aktiviteettia<\/td>\n<\/tr>\n
    8<\/td>\n10 – 15 kilometri\u00e4 viikossa tai 1-3 tuntia viikossa vastaavanlaista fyysist\u00e4 aktiviteettia<\/td>\n<\/tr>\n
    9<\/td>\nyli 15 kilometri\u00e4 viikossa tai yli 3 tuntia viikossa vastaavanlaista
    fyysist\u00e4 aktiviteettia<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

     <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    Taulukko 3: VINKKEJ\u00c4 EL\u00c4M\u00c4 NTYYLI N MUU TTAMIS EEN<\/td>\n<\/tr>\n
    Vinkkej\u00e4<\/td>\nOletko sin\u00e4 t\u00e4llainen?<\/td>\n<\/tr>\n
    Parkkkipaikka on kaukana: Siell\u00e4 on kuitenkin yleens\u00e4 enemm\u00e4n vapaita parkkipaikkoja.<\/td>\nEtsit kuntosalia l\u00e4hinn\u00e4 olevan parkkipaikan.<\/td>\n<\/tr>\n
    K\u00e4yt\u00e4t rappuja hissin sijaan: Sinulla on enemm\u00e4n henkil\u00f6kohtaista tilaa.<\/td>\nOdotat useita minuutteja ahtautuaksesi t\u00e4yteen hissiin
    menn\u00e4ksesi yhden kerroksen yl\u00f6sp\u00e4in.<\/td>\n<\/tr>\n
    Veden juonti: Sinun on pysytt\u00e4v\u00e4 nesteytettyn\u00e4 ja tunnettava olosi hyv\u00e4ksi ilman lis\u00e4kaloreita.<\/td>\nSinun t\u00e4ytyy juosta enemm\u00e4n kuin kilometri k\u00e4ytt\u00e4\u00e4ksesi limsapullon tai mehun kalorit.<\/td>\n<\/tr>\n
    Sy\u00f6t riitt\u00e4v\u00e4n annoksen terveellist\u00e4 aamiaista: Se parantaa aineenvaihduntaasi p\u00e4iv\u00e4\u00e4 varten.<\/td>\nAamiaisen j\u00e4tt\u00e4minen v\u00e4liin saattaa itse asiassa
    hidastaa aineenvaihduntaasi sen sijaan ett\u00e4 saisit
    enemm\u00e4n\/v\u00e4hemm\u00e4n kaloreita.<\/td>\n<\/tr>\n
    Seiso ja venyttele pitkin p\u00e4iv\u00e4\u00e4 silloin t\u00e4ll\u00f6in muutama minuutti: Sen on osoitettu pienent\u00e4v\u00e4n stressi\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hapen siirtymist\u00e4 aivoihin ja kehoon.<\/td>\nOlet liian kiireinen siirtym\u00e4\u00e4n pois p\u00f6yt\u00e4si \u00e4\u00e4rest\u00e4?
    Huomautus: Lyhyet tauot saattavat itse asiassa
    parantaa tuottavuuttasi.<\/td>\n<\/tr>\n
    \u00c4l\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 tuolisi k\u00e4sinojia noustessasi. Se on hyv\u00e4\u00e4 harjoitusta jaloillesi, joten laske montako kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 nouset seisomaan.<\/td>\nK\u00e4yt\u00e4t k\u00e4si\u00e4si ja niiden voimaa noustessasi seisomaan
    p\u00f6yt\u00e4si \u00e4\u00e4ress\u00e4.<\/td>\n<\/tr>\n
    S\u00e4ilyt\u00e4 hyv\u00e4 ryhti: Nosta olkap\u00e4it\u00e4si korviasi kohti ja
    tiputa ne takaisin mukavaan asentoon.<\/td>\n    		Over years at the office, people Toimistoihmisill\u00e4 on ajan mittaan tapana ottaa tuoliensa
    muoto (kumara selk\u00e4, kankeat jalat, kipe\u00e4 alaselk\u00e4).<\/td>\n<\/tr>\n
    K\u00e4yt\u00e4 mainoskatkot nostaksesi tuolista ja TEE jotain: venyttele, k\u00e4vele, heiluttele.<\/td>\nK\u00e4vely\u00e4 keitti\u00f6\u00f6n hakemaan lis\u00e4\u00e4 sipsej\u00e4, popcornia tai
    j\u00e4\u00e4tel\u00f6\u00e4 EI lasketa.<\/td>\n<\/tr>\n
    Tee s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 k\u00e4vely- tai p\u00f6yr\u00e4retki\u00e4 perheen tai yst\u00e4vien kanssa.<\/td>\nViet\u00e4 aikaasi perheen kanssa tai sosialisoidu katsomalla elokuvia.<\/td>\n<\/tr>\n
    Opeta itse\u00e4si: uuden harrastuksen alkaminen ei ainoastaan lis\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 aktiviteettiasi vaan pirist\u00e4\u00e4 my\u00f6s aivojasi.<\/td>\nEt tied\u00e4 nautitko aktiviteetista, ellet kokeile.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

     <\/p>\n

    Kirjoittajista<\/strong><\/p>\n

    Jessica B. Adams<\/strong>, M.S. H\u00e4nell\u00e4 on loppututkinto harjoitusfysiologiassa ja kokemusta sek\u00e4 sukelluskouluttajana ett\u00e4 personal trainer-kouluttajana. Vuonna 2004 h\u00e4n oli DANin tutkimusharjoittelijana tukikohtanaan Sunset House Grand Caymaneilla. Vuonna 2005 h\u00e4n teki ty\u00f6harjoittelua Duken yliopiston ylipainel\u00e4\u00e4ketietteellisess\u00e4 ja ymp\u00e4rist\u00f6fysiologian keskuksessa (the Center for Hyperbaric Medicine and Environmental Physiology, Duke University Medical Center). H\u00e4n on, yhdess\u00e4 Jaimen kanssa, ollut kirjoittamassa “ Fit for SCUBA”.
     <\/strong><\/p>\n

    Jaime B. Adams<\/strong>, M.S. H\u00e4nell\u00e4 on loppututkinto harjoitusfysiologiassa ja kokemusta sek\u00e4 sukelluskouluttajana ett\u00e4 personal trainerin\u00e4. H\u00e4n oli ty\u00f6harjoittelussa Duken yliopiston l\u00e4\u00e4ketieteellisess\u00e4 keskuksessa (the Center for Hyperbaric Medicine and Environmental Physiology, Duke University Medical Center, Durham, N.C.) DANin tutkijana kes\u00e4ll\u00e4 2005.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

     Sellaiselle, joka on fyysisesti kunnossa voi virkistystai urheilusukellus olla l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n jatkuva fyysinen aktiviteetti. Vaikka sukeltaminen voikin olla melko rauhoittavaa, lasketaan varusteiden p\u00e4\u00e4lle laittaminen ja…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11373531,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[385],"tags":[],"authors":[1130],"class_list":["post-11385838","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikkelit","authors-jamie-b-adams-fi_fi"],"acf":[],"yoast_head":"\n"Urheilun" l\u00f6yt\u00e4minen urheilusukelluksessa - Alert Diver<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\""Urheilun" l\u00f6yt\u00e4minen urheilusukelluksessa - Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\" Sellaiselle, joka on fyysisesti kunnossa voi virkistystai urheilusukellus olla l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n jatkuva fyysinen aktiviteetti. Vaikka sukeltaminen voikin olla melko rauhoittavaa, lasketaan varusteiden p\u00e4\u00e4lle laittaminen ja...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-07-14T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-16.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"microfilla\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"microfilla\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/\"},\"author\":{\"name\":\"microfilla\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\"},\"headline\":\"”Urheilun” l\u00f6yt\u00e4minen urheilusukelluksessa\",\"datePublished\":\"2011-07-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2011-07-14T22:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/\"},\"wordCount\":1233,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-16.jpg\",\"articleSection\":[\"Artikkelit\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/\",\"name\":\"\\\"Urheilun\\\" l\u00f6yt\u00e4minen urheilusukelluksessa - Alert Diver\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-16.jpg\",\"datePublished\":\"2011-07-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2011-07-14T22:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-16.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-16.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"“Urheilun” l\u00f6yt\u00e4minen urheilusukelluksessa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"description\":\"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Alert Diver Europe\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\",\"name\":\"microfilla\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"microfilla\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/microfilla.com\"],\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/author\/microfilla\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\"Urheilun\" l\u00f6yt\u00e4minen urheilusukelluksessa - Alert Diver","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"\"Urheilun\" l\u00f6yt\u00e4minen urheilusukelluksessa - Alert Diver","og_description":" Sellaiselle, joka on fyysisesti kunnossa voi virkistystai urheilusukellus olla l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n jatkuva fyysinen aktiviteetti. Vaikka sukeltaminen voikin olla melko rauhoittavaa, lasketaan varusteiden p\u00e4\u00e4lle laittaminen ja...","og_url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/","og_site_name":"Alert Diver","article_published_time":"2011-07-14T22:00:00+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1500,"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-16.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"microfilla","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"microfilla","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/"},"author":{"name":"microfilla","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b"},"headline":"”Urheilun” l\u00f6yt\u00e4minen urheilusukelluksessa","datePublished":"2011-07-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2011-07-14T22:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/"},"wordCount":1233,"publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-16.jpg","articleSection":["Artikkelit"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/","name":"\"Urheilun\" l\u00f6yt\u00e4minen urheilusukelluksessa - Alert Diver","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-16.jpg","datePublished":"2011-07-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2011-07-14T22:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#primaryimage","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-16.jpg","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-16.jpg","width":2000,"height":1500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/urheilun-loytaminen-urheilusukelluksessa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"“Urheilun” l\u00f6yt\u00e4minen urheilusukelluksessa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/","name":"Alert Diver Europe","description":"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.","publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization","name":"Alert Diver Europe","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Alert Diver Europe"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b","name":"microfilla","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","caption":"microfilla"},"sameAs":["https:\/\/microfilla.com"],"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/author\/microfilla\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11385838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11385838"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11385838\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11373531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11385838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11385838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11385838"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=11385838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}