{"id":11385902,"date":"2012-10-15T00:00:00","date_gmt":"2012-10-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/uncategorized-fi_fi\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/"},"modified":"2012-10-15T00:00:00","modified_gmt":"2012-10-14T22:00:00","slug":"meditaatio-ja-sukeltaminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/","title":{"rendered":"Meditaatio ja sukeltaminen"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Todenn\u00e4k\u00f6isesti edess\u00e4 oleva sukellus on hermostuttanut l\u00e4hes kaikkia sukeltajia ainakin joskus, ja my\u00f6s sukelluksen aikana on saattanut tulla hermostunut olo, mik\u00e4 on t\u00e4ysin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, sill\u00e4 meit\u00e4 ihmisi\u00e4 ei ole luotu el\u00e4m\u00e4\u00e4n maailmassa, johon olemme pulahtamassa. Maailmassa, jossa moni asia voi menn\u00e4 pieleen. Aloittelevat sukeltajat kokevat usein riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4 ja ep\u00e4varmuutta kokeneitten kollegoittensa seurassa. Harva kuitenkaan rohkenee my\u00f6nt\u00e4\u00e4 pelkoaan.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todenn\u00e4k\u00f6isesti edess\u00e4 oleva sukellus on hermostuttanut l\u00e4hes kaikkia sukeltajia ainakin joskus, ja my\u00f6s sukelluksen aikana on saattanut tulla hermostunut olo, mik\u00e4 on t\u00e4ysin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, sill\u00e4 meit\u00e4 ihmisi\u00e4 ei ole luotu el\u00e4m\u00e4\u00e4n maailmassa, johon olemme pulahtamassa. Maailmassa, jossa moni asia voi menn\u00e4 pieleen. Aloittelevat sukeltajat kokevat usein riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4 ja ep\u00e4varmuutta kokeneitten kollegoittensa seurassa. Harva kuitenkaan rohkenee my\u00f6nt\u00e4\u00e4 pelkoaan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> Yht\u00e4 lailla kokeneita sukeltajia voi pelottaa. Toisinaan pelko n\u00e4ytt\u00e4ytyy pelkk\u00e4n\u00e4 merisairautena, toisin sanoen pahoinvointina matkalla sukelluspaikalle, tai sitten tieto siit\u00e4, ett\u00e4 edellisest\u00e4 sukelluksesta on jo aikaa, pelottaa. Lis\u00e4ksi viime hetket ennen sukellusta saattavat olla hyvinkin hektisi\u00e4, etenkin mik\u00e4li on kyse isosta ryhm\u00e4st\u00e4. Kaikkien pit\u00e4\u00e4 pukea varusteensa nopeasti, tarkistaa parinsa varusteet ja varmistaa, ett\u00e4 regulaattori toimii. Ja sitten onkin jo aika menn\u00e4 veteen. Ja se on helpommin sanottu kuin tehty, jos sukellus tehd\u00e4\u00e4n keinuvasta veneest\u00e4 k\u00e4sin. Kun koko ryhm\u00e4 on lopulta koossa, on ment\u00e4v\u00e4 pinnan alle. Kukaan ei varmastikaan halua olla se pinnalla korkin lailla kelluva sukeltaja muiden jo odotellessa k\u00e4rsim\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4 muutama metri alempana.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aloittelevasta sukeltajasta kaikki mainitut vaiheet saattavat tuntua stressaavilta, eik\u00e4 itse sukellus ole t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa viel\u00e4 edes alkanut. Mutta kaikki hermostuneisuus ei ole pahasta. Tietynlaisesta sukelluksen aiheuttamasta j\u00e4nnityksest\u00e4 voi jopa olla hy\u00f6ty\u00e4: hermostuneisuus pit\u00e4\u00e4 ihmisen valppaana ja kiinni hetkess\u00e4. Mutta mik\u00e4li hermostuneisuus muuttuu peloksi 20 metri\u00e4 pinnan alla, sukeltaja voi joutua paniikkiin &ndash; ja sukeltajia on kuollut pakokauhuun.&nbsp; Edell\u00e4 kerrottu ei kuitenkaan tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 hyv\u00e4 sukeltaja olisi peloton ja koettelisi rajojaan. Hyv\u00e4 sukeltaja on sellainen, joka pelastaa toisen pelottoman sukeltajan t\u00e4m\u00e4n testattua rajojaan liialti. Hyv\u00e4 sukeltaja reagoi aina rauhallisesti ja suunnitelmallisesti. Hyv\u00e4 sukeltaja tunnistaa pakokauhun merkit niin itsess\u00e4\u00e4n kuin parissaan.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hyv\u00e4 sukeltaja on koko ajan tietoinen ryhm\u00e4ns\u00e4 tekemisist\u00e4 ja on valmis toimimaan, mik\u00e4li apua tarvitaan. Parhaimmista sukeltajista suorastaan huokuu my\u00f6s muihin tarttuvaa levollisuutta, jolloin toisetkin alkavat tuntea olonsa rennoiksi ja luottavaisiksi. Et siis tarvitse 400 sukelluslokiin kirjattua sukellusta ollaksesi hyv\u00e4 sukeltaja. Yht\u00e4 hyvin aloittelija voi olla se, joka pysyy h\u00e4d\u00e4n hetkell\u00e4 rauhallisena ja pelastaa yst\u00e4v\u00e4ns\u00e4 hengen.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">On kuitenkin vaikea pysytell\u00e4 rauhallisena, jos ymp\u00e4rill\u00e4 vallitsee kaaos. Joutuminen paniikkiin on primitiivireaktio, joka laukaisee kehossamme fysiologisen vasteen. Syd\u00e4n sykkii nopeammin, hengitt\u00e4minen muuttuu tihe\u00e4mm\u00e4ksi ja useita eri hormoneja, mm. adrenaliinia ja kortisolia (tunnetaan &ldquo;stressihormonina&rdquo;), erittyy. Keho valmistautuu pakenemaan ja vaistomme kehottavat meit\u00e4 suojautumaan mahdollisimman nopeasti. Valitettavan usein t\u00e4st\u00e4 seuraa se, ett\u00e4 sukeltaja nousee h\u00e4diss\u00e4\u00e4n hallitsemattomasti, mist\u00e4 puolestaan on valitettavia seurauksia ja vakavia loukkaantumisia, kuten dekompressiotauti tai ilmarinta.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 kannattaa harjoittaa erilaisia tapoja est\u00e4\u00e4 paniikki tilanteissa, joissa se valtaa meid\u00e4t, ja meditointi on tehokas keino saavuttaa mielenrauhaa. Vapaasukeltajat ymm\u00e4rsiv\u00e4t asian jo aikoja sitten, ja heid\u00e4n keskuudessaan valmennusrutiineihin kuuluva meditointi on pikemminkin s\u00e4\u00e4nt\u00f6 kuin poikkeus. Laitesukeltajien parissa meditointi ei viel\u00e4 ole yleistynyt. Moni mielt\u00e4\u00e4 meditaation yh\u00e4 vieraaksi ja jollain tavalla &ldquo;salaper\u00e4iseksi&rdquo;. Tutkimusyhteis\u00f6 on kuitenkin eri mielt\u00e4:<br \/> &rdquo;Toistaiseksi on havaittu vasta meditaation psykologiset seuraukset. Tutkijat ovat kuitenkin alkaneet tarkastella my\u00f6s fyysisi\u00e4 vaikutuksia, joskin vasta \u00e4skett\u00e4in&rdquo;, sanoo tohtori Camilla Sk\u00f6ld.&nbsp; Tohtori Sk\u00f6ld, RPT, Ph.D., on yksi Skandinavian t\u00e4rkeimmist\u00e4 tietoisuuden ja meditaation alan asiantuntijoista. H\u00e4n on tutkimuskeskuksen Center for Mindfulness Sweden (CfMS) perustaja, ja h\u00e4n my\u00f6s opettaa tulevia l\u00e4\u00e4k\u00e4reit\u00e4 ja psykologeja Karoliinisessa instituutissa, yhdess\u00e4 Euroopan suurimmista l\u00e4\u00e4ketieteen yliopistoista ja tutkimuskeskuksista.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&rdquo;Meditaation ymp\u00e4rill\u00e4 tapahtuu paljon j\u00e4nnitt\u00e4vi\u00e4 asioita. Tutkijat yritt\u00e4v\u00e4t selvitt\u00e4\u00e4, mit\u00e4 aivoissamme ja hermoj\u00e4rjestelm\u00e4ss\u00e4mme tapahtuu sek\u00e4 mit\u00e4 tapahtuu verisuonien ik\u00e4\u00e4ntymisprosessille meditoinnin aikana. Viimeisimmiss\u00e4 tutkimuksissa on k\u00e4ytetty apuna MRI-laitteita, jolloin k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 on magneettikameroita, joiden avulla tutkitaan, miten aivot reagoivat meditointiin. Melko moni hyvin arvostettu ja maineikas tiedemies on alkanut pohtia n\u00e4it\u00e4 kysymyksi\u00e4&rdquo;, tohtori Sk\u00f6ld jatkaa. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Er\u00e4s meditaatiosta ja tietoisuudesta kiinnostuneista tieteenharjoittajista on Elizabeth Blackburn, jolle my\u00f6nnettiin l\u00e4\u00e4ketieteen Nobel-palkinto vuonna 2009. H\u00e4nen tutkimuskohteenaan ovat nk. telomeerit. Telomeerit ovat solujemme kromosomien p\u00e4iss\u00e4 olevia suojakuoria (tri Blackburn on verrannut niit\u00e4 keng\u00e4nnauhojen p\u00e4ihin). Telomeerit kuluvat hitaasti vanhetessamme, ja lopulta ne ovat niin kuluneet, ett\u00e4 solumme eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 jakaudu. Kyse on luonnollisesta prosessista, mutta toisaalta testitulosten perusteella on n\u00e4ht\u00e4viss\u00e4, ett\u00e4 stressi nopeuttaa kulumista. Empiiristen tietojen pohjalta Elizabeth Blackburn on esitt\u00e4nyt teorian, ett\u00e4 meditaatio ehk\u00e4isee monia stressin haitallisia vaikutuksia. K\u00e4\u00e4nteisesti asia voitaisiin n\u00e4hd\u00e4 siten, ett\u00e4 meditaatio hidastaa solujemme ik\u00e4\u00e4ntymisprosessia, ehk\u00e4isee sairastumista ja pident\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.&nbsp; <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tohtori Camilla Sk\u00f6ld ty\u00f6skentelee p\u00e4ivitt\u00e4in stressist\u00e4 ja ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6st\u00e4 k\u00e4rsivien ihmisten parissa. H\u00e4n opettaa heit\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n ahdistuneisuuttaan professori Jon Kabat-Zinnin Yhdysvaltojen terveydenhuollon piiriss\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4n meditaatioohjelman avulla. &rdquo;Kun joudumme stressin valtaan, kehossamme tapahtuu monia asioita. Koko automaattinen stressivastej\u00e4rjestelm\u00e4mme k\u00e4ynnistyys. Emme itse pysty kontrolloimaan kyseist\u00e4 j\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4. Alun perin j\u00e4rjestelm\u00e4n tarkoitus oli suojella meit\u00e4 todellisilta uhilta, mutta nykyajan uhat tulevat useimmiten sis\u00e4lt\u00e4 k\u00e4sin. Hermostumme kuvitellessamme jonkin asian menev\u00e4n pieleen tai olevan vaarallista, ja silloin j\u00e4rjestelm\u00e4 vastaa. Uhka tulee sis\u00e4lt\u00e4 k\u00e4sin, mutta se saa vahvistusta siit\u00e4, miten tunnemme syd\u00e4memme ly\u00f6v\u00e4n raskaammin, pulssimme tihentyv\u00e4n ja k\u00e4siemme hikoilevan. Koko j\u00e4rjestelm\u00e4 p\u00e4\u00e4see valloilleen, mik\u00e4 tekee olomme entist\u00e4kin pelokkaammaksi.&rdquo;<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Meditaation avulla voimme oppia tarkkailemaan sit\u00e4, mit\u00e4 kehossamme tapahtuu, sen sijaan, ett\u00e4 antaisimme pakokauhulle vallan. Sukeltajan tapauksessa kyse voi olla jopa el\u00e4m\u00e4st\u00e4 ja kuolemasta, sek\u00e4 omasta ett\u00e4 toisten. Kyky vastustaa vaistoa nousta h\u00e4t\u00e4tilanteessa nopeasti pintaan on taito, joka pit\u00e4isi opettaa kaikille sukeltajille heti sukelluskoulutuksen aluksi.&nbsp; &rdquo;On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 stressivastesyklit tulevat ja menev\u00e4t aaltoliikkeen\u00e4. Sykli k\u00e4y huipussaan ja heikkenee 90 sekunnissa. Mik\u00e4li kest\u00e4t 90 sekunnin ajan, sykli on saavuttanut huippunsa ja kadonnut, mutta mik\u00e4li alat ajatella tai pel\u00e4t\u00e4, uusi sykli saa alkunsa, jolloin huiput seuraavat toisiaan, ja syntyy tunne siit\u00e4, ett\u00e4 ne eiv\u00e4t lopu milloinkaan. Seurauksena on noidankeh\u00e4&rdquo;, tohtori Sk\u00f6ld selitt\u00e4\u00e4. <br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Camilla Sk\u00f6ld on varma siit\u00e4, ett\u00e4 meditaatiosta on apua huolestuneille, pelokkaille ja stressaantuneille sukeltajille. Ennen sukellusta on helppo etsi\u00e4 rauhallinen paikka meditoinnille, mutta tri Sk\u00f6ld muistuttaa, ett\u00e4 meditointi on taito, joka on opeteltava ja jota pit\u00e4\u00e4 harjoitella.&nbsp;&nbsp; &rdquo;Meditointia pit\u00e4\u00e4 harjoittaa omassa rauhassa, jolloin osaa my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 taitoa tilanteen ollessa stressaava. Sukeltajat tuntevat hyvin hengityksens\u00e4. Sen vuoksi hengitysharjoitukset eiv\u00e4t tunnu heist\u00e4 oudoilta. Olen vakuuttunut siit\u00e4, ett\u00e4 sukeltajat hy\u00f6tyisiv\u00e4t meditaatiosta paljon.&rdquo;<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Laitesukellus on mahtavaa urheilua. &rdquo;Suuri sininen&rdquo; toivottaa tervetulleeksi luvaten loppumattomia seikkailuja, toisaalta meit\u00e4 muistutetaan toistuvasti siit\u00e4, ett\u00e4 olemme syvyyksiss\u00e4 vain satunnaisia vierailijoita. Sukeltajina meid\u00e4n pit\u00e4\u00e4 tuntea vastuumme ja kunnioittaa rajallisuuttamme ja muistaa aina sukeltaa ennen kaikkea turvallisesti. Meditaation avulla voimme kouluttaa itsemme reagoimaan stressaaviin tilanteisiin rauhallisesti ja est\u00e4m\u00e4\u00e4n onnettomuudet, jotka muussa tapauksessa johtaisivat vakaviin onnettomuuksiin tai jopa kuolemaan.<\/p>\n<p><strong>Tekstin kirjoittajasta<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><br \/><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Gustaf Lundskog<\/strong> is a freelance journalist, an affectionate translator of Alert Diver and &#8211; last but not least &#8211; an avid diver.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todenn\u00e4k\u00f6isesti edess\u00e4 oleva sukellus on hermostuttanut l\u00e4hes kaikkia sukeltajia ainakin joskus, ja my\u00f6s sukelluksen aikana on saattanut tulla hermostunut olo, mik\u00e4 on t\u00e4ysin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, sill\u00e4&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11374354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[385],"tags":[],"authors":[1080],"class_list":["post-11385902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikkelit","authors-gustaf-lundskog-fi_fi"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Meditaatio ja sukeltaminen - Alert Diver<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Meditaatio ja sukeltaminen - Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Todenn\u00e4k\u00f6isesti edess\u00e4 oleva sukellus on hermostuttanut l\u00e4hes kaikkia sukeltajia ainakin joskus, ja my\u00f6s sukelluksen aikana on saattanut tulla hermostunut olo, mik\u00e4 on t\u00e4ysin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, sill\u00e4...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-10-14T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-92-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"microfilla\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"microfilla\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/\"},\"author\":{\"name\":\"microfilla\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\"},\"headline\":\"Meditaatio ja sukeltaminen\",\"datePublished\":\"2012-10-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2012-10-14T22:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/\"},\"wordCount\":1255,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-92-2.jpg\",\"articleSection\":[\"Artikkelit\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/\",\"name\":\"Meditaatio ja sukeltaminen - Alert Diver\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-92-2.jpg\",\"datePublished\":\"2012-10-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2012-10-14T22:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-92-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-92-2.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1333},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Meditaatio ja sukeltaminen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"description\":\"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Alert Diver Europe\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\",\"name\":\"microfilla\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"microfilla\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/microfilla.com\"],\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/author\/microfilla\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Meditaatio ja sukeltaminen - Alert Diver","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Meditaatio ja sukeltaminen - Alert Diver","og_description":"Todenn\u00e4k\u00f6isesti edess\u00e4 oleva sukellus on hermostuttanut l\u00e4hes kaikkia sukeltajia ainakin joskus, ja my\u00f6s sukelluksen aikana on saattanut tulla hermostunut olo, mik\u00e4 on t\u00e4ysin ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4, sill\u00e4...","og_url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/","og_site_name":"Alert Diver","article_published_time":"2012-10-14T22:00:00+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-92-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"microfilla","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"microfilla","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/"},"author":{"name":"microfilla","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b"},"headline":"Meditaatio ja sukeltaminen","datePublished":"2012-10-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2012-10-14T22:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/"},"wordCount":1255,"publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-92-2.jpg","articleSection":["Artikkelit"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/","name":"Meditaatio ja sukeltaminen - Alert Diver","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-92-2.jpg","datePublished":"2012-10-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2012-10-14T22:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#primaryimage","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-92-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-92-2.jpg","width":2000,"height":1333},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/meditaatio-ja-sukeltaminen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Meditaatio ja sukeltaminen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/","name":"Alert Diver Europe","description":"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.","publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization","name":"Alert Diver Europe","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Alert Diver Europe"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b","name":"microfilla","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","caption":"microfilla"},"sameAs":["https:\/\/microfilla.com"],"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/author\/microfilla\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11385902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11385902"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11385902\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11374354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11385902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11385902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11385902"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=11385902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}