{"id":11386071,"date":"2019-11-27T00:00:00","date_gmt":"2019-11-26T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/uncategorized-fi_fi\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/"},"modified":"2019-11-27T00:00:00","modified_gmt":"2019-11-26T23:00:00","slug":"hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/","title":{"rendered":"Hyv\u00e4kuntoinen sukeltaja: aktivointi ja treenaus"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Kuinka paljon aikaa ja rahaa k&auml;yt&auml;t oikeanlaisten sukellusv&auml;lineiden valitsemiseen ja hankkimiseen? Nyt on hyv&auml; kysy&auml; itselt&auml;&auml;n, kuinka paljon ne sinua oikeasti hy&ouml;dytt&auml;v&auml;t?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Useimmat meist&auml; ovat taipuvaisia unohtamaan, mik&auml; todellisuudessa on sukellusvarusteidemme t&auml;rkein osa. Vastaus on: me itse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Itse asiassa kokisit sek&auml; vedess&auml; ett&auml; maalla toimimisen paljon helpommaksi, jos parantaisit kuntoasi voiman, kest&auml;vyyden ja notkeuden osalta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"fr-dib fr-draggable\" src=\"\/wp-content\/uploads\/imgimport\/987\/fitdiver-currents-1500.jpg\" style=\"width: auto;\"><br \/>Kysy itselt&auml;si my&ouml;s toinen kysymys: olisitko riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;ss&auml; kunnossa toimiaksesi tehokkaasti, jos s&auml;&auml;oloissa tai merenk&auml;ynniss&auml; tapahtuu &auml;killinen muutos (esim. voimakkaat virtaukset). Selvi&auml;isitk&ouml; h&auml;t&auml;tilanteesta (esim. loukkaantuneen sukellusparin kuljettamisesta) tai kykenisitk&ouml; reagoimaan nopeasti v&auml;linevikaan? Kykenisitk&ouml; n&auml;iss&auml; tilanteissa k&auml;ytt&auml;m&auml;&auml;n tarvittavaa aerobista ja anaerobista kapasiteettia ja ajoittamaan toimintasi oikein? Olisiko sinulla valmiuksia selviyty&auml; odottamattomasta fyysisest&auml; ponnistuksesta tai kykenisitk&ouml; hallitsemaan tunnetilasi?&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Onko el&auml;m&auml;ss&auml;si ollut sellainen vaihe, ett&auml; pienist&auml; ja yksinkertaisistakin toiminnoista selviytyminen on tuntunut sinusta haasteelta? T&auml;llainen tilanne on voinut olla esimerkiksi silloin kun olet kantanut v&auml;lineit&auml;si, ehk&auml;p&auml; ep&auml;vakaalla pinnalla vaikka laivalla huonolla s&auml;&auml;ll&auml; ja kovassa merenk&auml;ynniss&auml;.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">T&auml;m&auml; on merkki siit&auml;, ett&auml; on aika aloittaa treenaaminen!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"fr-dib fr-draggable\" src=\"\/wp-content\/uploads\/imgimport\/987\/fitdiver-effort-1500.jpg\" style=\"width: auto;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8212;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seuraavan harjoitusohjelman tarkoituksena on riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;n fyysisen kunnon saavuttaminen tai jo saavutetun kunnon yll&auml;pit&auml;minen. Harjoittelu parantaa my&ouml;s suorituskyky&auml;si sukeltaessasi sek&auml; alentaa loukkaantumis- ja onnettomuusriski&auml;. Samoin hyv&auml; fyysinen kunto auttaa sinua reagoimaan paremmin h&auml;t&auml;tilanteissa tai m&auml;&auml;r&auml;ttyjen olosuhteiden &auml;killisesti muuttuessa. Sukeltaminen on my&ouml;s nautinnollisinta silloin kun kuntosi on riitt&auml;v&auml;n hyv&auml;!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\">J&auml;rkevien tavoitteiden asettaminen<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kyse on ennen kaikkea odotuksista. Harjoitteluohjelmamme avulla on tarkoitus:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">lis&auml;t&auml; nivelten liikkuvuutta<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">lis&auml;t&auml; nivelten stabilisaatiota<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">lis&auml;t&auml; voimaa yleisesti ja parantaa kehon asentoaistia, joka tarkoittaa kyky&auml; hallita kehoasi asentoa tasapainottamalla.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pyrimme saavuttamaan n&auml;m&auml; tavoitteet 4 <strong>teht&auml;v&auml;n<\/strong> sarjalla. Kyseess&auml; ovat toiminnalliset perusliikkeet, ja ne on suunniteltu ja kehitetty erityisesti sukeltajien tarpeet huomioon ottaen tasosta riippumatta. T&auml;m&auml;n treeniohjelman avulla voidaan parhaalla mahdollisella tavalla harjoittaa kaikkia kehon osia riippumatta siit&auml;, oletko urheilullinen vai et. Sen ansiosta kehon liikkeet voidaan suorittaa turvallisesti ja tehokkaasti. Lihasten lis&auml;ksi vaikutusta on my&ouml;s niveliin, j&auml;nteisiin, ligamentteihin ja sidekudokseen, joka muodostaa kalvoja saaden lihasketjut liikkumaan. My&ouml;s hermosto hy&ouml;tyy treenaamisesta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Harjoittelu johtaa nivelten liikkuvuuden ja asentoaistin paranemiseen. Samoin se kehitt&auml;&auml; koordinaatiota, reaktiokyky&auml; ja viime k&auml;dess&auml; lis&auml;&auml; my&ouml;s nopeutta, voimaa ja vahvuutta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span class=\"fr-video fr-dvb fr-draggable\" contenteditable=\"false\" draggable=\"true\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DrdQBWUVO6M\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\">S&auml;&auml;d&auml; ohjelman harjoitteita tarpeidesi mukaan<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">T&auml;m&auml; toiminnallinen treeniohjelma voidaan suorittaa k&auml;ytt&auml;m&auml;ll&auml; vastuksena vain oman kehon painoa tai vaihtoehtoisesti hy&ouml;dynt&auml;m&auml;ll&auml; taakkoja, esimerkiksi sukellusvarusteita.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Teht&auml;v&auml;t muodostuvat sarjasta kokonaisvaltaisia venyttelyasentoja. Joukossa on dynaamisia, useisiin niveliin vaikuttavia venyttelyliikkeit&auml; ja liikkeit&auml;, jotka lis&auml;&auml;v&auml;t voimaa yleisesti eri puolille kehoa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Videolla <strong>staattisia asentoja&nbsp;<\/strong>(merkitty valkoisella) yll&auml;pidet&auml;&auml;n noin 7 sekuntia, kun taas <strong>vahvistavat sarjat<\/strong>(merkitty oranssilla) sis&auml;lt&auml;v&auml;t 8 toistoa. Omista tarpeistasi riippuen voit vaihdella pitoaikaa, liikelaajuutta tai toistojen m&auml;&auml;r&auml;&auml;. <\/p>\n<p>V&auml;hent&auml;m&auml;ll&auml; tai lis&auml;&auml;m&auml;ll&auml; pitoaikaa voit lis&auml;t&auml; painotusta syd&auml;n- ja verenkiertoelimist&ouml;n puolelle tai asennon tasapainottamiseen ja lihasten ja lihaskalvojen venytt&auml;miseen. <br \/>Liikelaajuuden asteittainen lis&auml;&auml;minen vaikuttaa nivelten koko liikelaajuuden palauttamiseen tai yll&auml;pitoon.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Harjoitusten toistom&auml;&auml;rien lis&auml;&auml;minen lis&auml;&auml; voimaa yleisesti kehossa. Samoin se vahvistaa ja stabilisoi asentoaistia ja niveli&auml; ymp&auml;ri kehoa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Toivomme, ett&auml; t&auml;m&auml; ohjelma yhdistettyn&auml; yleiseen syd&auml;n- ja verenkiertoelimist&ouml;n harjoittamiseen (<a href=\"https:\/\/www.who.int\/cardiovascular_diseases\/guidelines\/Full%20text.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WHO:n ohjeiden mukaan<\/a>) vaikuttaa positiivisesti toimintaasi vedenalaisessa maailmassa!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"font-size: 18px;\">&quot;Hyv&auml; kunto ei tarkoita sit&auml;, ett&auml; olet paremmassa kunnossa kuin joku toinen. <br \/>Se tarkoittaa sit&auml;, ett&auml; olet paremmassa kunnossa kuin mit&auml; olit aikaisemmin.&quot;<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"fr-dib fr-draggable\" src=\"\/wp-content\/uploads\/imgimport\/987\/fitdiver-2-1500.jpg\" style=\"width: auto;\"><\/p>\n<p style=\"\"><\/p>\n<hr>\n<p style=\"\"><\/p>\n<p style=\"\"><strong><span style=\"font-size: 18px;\">Tietoa kouluttajasta<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Matteo Del Principio on syntynyt Abruzzossa Italiassa ja on koulutuksen saanut voima- ja kuntoharjoittelun ammattivalmentaja. H&auml;nell&auml; on laaja kokemus koripallon mestaruuskilpailuista (koripalloliigat A1, A2 ja B). Vuosina 2016 ja 2017 h&auml;n oli voima- ja kuntoharjoittelun ammattivalmentaja kansallisissa nuorten joukkueissa (FIP &#8211; Italian koripalloliitto). &nbsp;H&auml;nen ansioihinsa kuuluu my&ouml;s ty&ouml;harjoittelu NBA:ssa Atlanta Hawks -seuran kanssa. Lis&auml;ksi h&auml;n on toiminut useiden moottoripy&ouml;r&auml;ilij&ouml;iden voima- ja kuntoharjoittelun ammattivalmentajana MotoGP:ss&auml; ja Superbiken maailmanmestaruuskilpailuissa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuinka paljon aikaa ja rahaa k&auml;yt&auml;t oikeanlaisten sukellusv&auml;lineiden valitsemiseen ja hankkimiseen? Nyt on hyv&auml; kysy&auml; itselt&auml;&auml;n, kuinka paljon ne sinua oikeasti hy&ouml;dytt&auml;v&auml;t? Useimmat meist&auml; ovat&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11376317,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[385],"tags":[1916],"authors":[824],"class_list":["post-11386071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikkelit","tag-ominaisuudet","authors-cristian-pellegrini"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hyv\u00e4kuntoinen sukeltaja: aktivointi ja treenaus - Alert Diver<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hyv\u00e4kuntoinen sukeltaja: aktivointi ja treenaus - Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kuinka paljon aikaa ja rahaa k&auml;yt&auml;t oikeanlaisten sukellusv&auml;lineiden valitsemiseen ja hankkimiseen? Nyt on hyv&auml; kysy&auml; itselt&auml;&auml;n, kuinka paljon ne sinua oikeasti hy&ouml;dytt&auml;v&auml;t? Useimmat meist&auml; ovat...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-26T23:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fit-diver-bannerweb-2560x1120-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1120\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"microfilla\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"microfilla\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/\"},\"author\":{\"name\":\"microfilla\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\"},\"headline\":\"Hyv\u00e4kuntoinen sukeltaja: aktivointi ja treenaus\",\"datePublished\":\"2019-11-26T23:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-26T23:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/\"},\"wordCount\":866,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fit-diver-bannerweb-2560x1120-1.jpg\",\"keywords\":[\"Ominaisuudet\"],\"articleSection\":[\"Artikkelit\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/\",\"name\":\"Hyv\u00e4kuntoinen sukeltaja: aktivointi ja treenaus - Alert Diver\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fit-diver-bannerweb-2560x1120-1.jpg\",\"datePublished\":\"2019-11-26T23:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2019-11-26T23:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fit-diver-bannerweb-2560x1120-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fit-diver-bannerweb-2560x1120-1.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1120},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hyv\u00e4kuntoinen sukeltaja: aktivointi ja treenaus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"description\":\"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Alert Diver Europe\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\",\"name\":\"microfilla\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"microfilla\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/microfilla.com\"],\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/author\/microfilla\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hyv\u00e4kuntoinen sukeltaja: aktivointi ja treenaus - Alert Diver","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Hyv\u00e4kuntoinen sukeltaja: aktivointi ja treenaus - Alert Diver","og_description":"Kuinka paljon aikaa ja rahaa k&auml;yt&auml;t oikeanlaisten sukellusv&auml;lineiden valitsemiseen ja hankkimiseen? Nyt on hyv&auml; kysy&auml; itselt&auml;&auml;n, kuinka paljon ne sinua oikeasti hy&ouml;dytt&auml;v&auml;t? Useimmat meist&auml; ovat...","og_url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/","og_site_name":"Alert Diver","article_published_time":"2019-11-26T23:00:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1120,"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fit-diver-bannerweb-2560x1120-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"microfilla","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"microfilla","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/"},"author":{"name":"microfilla","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b"},"headline":"Hyv\u00e4kuntoinen sukeltaja: aktivointi ja treenaus","datePublished":"2019-11-26T23:00:00+00:00","dateModified":"2019-11-26T23:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/"},"wordCount":866,"publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fit-diver-bannerweb-2560x1120-1.jpg","keywords":["Ominaisuudet"],"articleSection":["Artikkelit"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/","name":"Hyv\u00e4kuntoinen sukeltaja: aktivointi ja treenaus - Alert Diver","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fit-diver-bannerweb-2560x1120-1.jpg","datePublished":"2019-11-26T23:00:00+00:00","dateModified":"2019-11-26T23:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#primaryimage","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fit-diver-bannerweb-2560x1120-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fit-diver-bannerweb-2560x1120-1.jpg","width":2560,"height":1120},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/artikkelit\/hyvakuntoinen-sukeltaja-aktivointi-ja-treenaus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hyv\u00e4kuntoinen sukeltaja: aktivointi ja treenaus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#website","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/","name":"Alert Diver Europe","description":"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.","publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#organization","name":"Alert Diver Europe","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Alert Diver Europe"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b","name":"microfilla","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","caption":"microfilla"},"sameAs":["https:\/\/microfilla.com"],"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/author\/microfilla\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11386071"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386071\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11376317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11386071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11386071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11386071"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/fi_FI\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=11386071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}