{"id":11386571,"date":"2010-10-15T00:00:00","date_gmt":"2010-10-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/bez-kategorii\/odzywianie-w-nurkowaniu\/"},"modified":"2010-10-15T00:00:00","modified_gmt":"2010-10-14T22:00:00","slug":"odzywianie-w-nurkowaniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/","title":{"rendered":"Od\u017cywianie w nurkowaniu"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Choroba dekompresyjna mo\u017ce by\u0107 zdefiniowana przez wyst\u0105pienie kilku symptom\u00f3w i ma miejsce na skutek spadku ci\u015bnienia zewn\u0119trznego, zazwyczaj po nurkowaniu z akwalungiem. Symptomy choroby dekompresyjnej s\u0105 generowane przez transformacj\u0119 nadmiaru gazu oboj\u0119tnego, rozpuszczonego w tkankach cia\u0142a, w p\u0119cherzyki. Ta transformacja odbywa si\u0119 gdy zmiana ci\u015bnienia odbywa si\u0119 zbyt szybko, lub gdy nurek nie wykonuje wymaganych przystank\u00f3w dekompresyjnych.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Bazuj\u0105c na tej definicji teoretycznie jest mo\u017cliwe zidentyfikowa\u0107 powody, kt\u00f3re prowadz\u0105 do choroby dekompresyjnej. Czy jest to pr\u0119dko\u015b\u0107 wynurzania, czy brak odpowiednich przystank\u00f3w dekompresyjnych, s\u0105 one okre\u015blane jako czynniki determinuj\u0105ce, powoduj\u0105ce ten problem medyczny.<br \/> W rzeczywisto\u015bci do\u015bwiadczenie i praktyka medyczne ucz\u0105 nas, \u017ce to nie s\u0105 jedyne czynniki. Nie jest odosobnionym s\u0142ysze\u0107 o przypadkach, gdy mimo braku b\u0142\u0119d\u00f3w ze strony nurka, problem z chorob\u0105 dekompresyjn\u0105 wyst\u0105pi\u0142.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tak samo, jak czasami mimo pope\u0142nienia powa\u017cnego b\u0142\u0119du, kt\u00f3ry powinien skutkowa\u0107 DCS, nie obserwuje si\u0119 objaw\u00f3w czy symptom\u00f3w choroby dekompresyjnej. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce tak zwane dodatkowe czynniki wchodz\u0105 w gr\u0119. Chodzi o istniej\u0105ce uwarunkowania, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na rozw\u00f3j problemu medycznego. Po\u015br\u00f3d tych dodatkowych czynnik\u00f3w mo\u017cna wymieni\u0107 na przyk\u0142ad: odwodnienie, stres, zm\u0119czenie, inne stany medyczne, kt\u00f3re mog\u0105 u\u0142atwi\u0107 rozw\u00f3j choroby, brak snu, zimno itd. Problem medyczny mo\u017ce w zwi\u0105zku z tym wyst\u0105pi\u0107 przy po\u0142\u0105czniu co najmniej dw\u00f3ch takich czynnik\u00f3w.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Przyk\u0142adowo, w wyniku szybkiego wynurzenia po\u0142\u0105czonego z jednym lub wi\u0119cej czynnik\u00f3w dodatkowych. Zwi\u0105zek pomi\u0119dzy czynnikami dodatkowymi i wyst\u0105pieniem problem\u00f3w medycznych mo\u017ce by\u0107 zauwa\u017cony w fenomenie stresu oksydacyjnego.<br \/> Stres oksydacyjny jest stanem braku r\u00f3wnowagi wewn\u0105trz organizmu pomi\u0119dzy agresywn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 wolnych rodnik\u00f3w i zdolno\u015bcia organizmu do obrony, a raczej mo\u017cliwo\u015bci dzia\u0142ania anty-oksydacyjnego.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wolne rodniki s\u0105 bardzo reaktywnymi produktami metabolizmu, kt\u00f3re pochodz\u0105 z proces\u00f3w transformacji tlenu, ale r\u00f3wnie\u017c z innych reakcji metabolicznych, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 si\u0119 niedostateczn\u0105 liczb\u0105 elektron\u00f3w na zewn\u0119trznych pow\u0142okach atom\u00f3w. W tych warunkach, moleku\u0142y te maj\u0105 bardzo kr\u00f3tki czas \u017cycia. W ci\u0105gu kilku milisekund wchodz\u0105 w reakcj\u0119 z substancjami, kt\u00f3re &ldquo;produkuj\u0105&rdquo; du\u017co elektron\u00f3w. Aby unikn\u0105\u0107 interakcji wolnych rodnik\u00f3w z b\u0142onami kom\u00f3rek, co uszkadza kom\u00f3rki, organizm zawiera substancje antyoksydacyjne. Te substancje zawieraj\u0105 pierwiastki, kt\u00f3re maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 oddawania elektron\u00f3w wolnym rodnikom, zanim wolne rodniki zaczn\u0105 reagowa\u0107 z wa\u017cnymi cz\u0119\u015bciami organizmu.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">To jest w\u0142a\u015bnie miejsce, gdzie od\u017cywianie, jest, m\u00f3wi\u0105c og\u00f3lnie, zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia. Z drugiej strony, zdrowa dieta jest tym, co dostarcza organizmowi w\u0142a\u015bciwe substancje antyoksydacyjne, kt\u00f3re potrzebne s\u0105 do przerywania dzia\u0142ania wolnych rodnik\u00f3w. Do tego, zdrowy styl \u017cycia znacz\u0105co zmniejsza produkcj\u0119 wolnych rodnik\u00f3w i wynikaj\u0105c\u0105 z niego konsumpcj\u0119 antyoksydant\u00f3w.<br \/> Teraz przyjrzyjmy si\u0119 kilku aspektom, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 zdrowego stylu \u017cycia, nie tylko zwi\u0105zanego z nurkowaniem.<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Od\u017cywianie<\/strong>. Zdrowa dieta jest kluczowa by zapewni\u0107 sobie zdrowy styl \u017cycia. Zasad\u0105, kt\u00f3r\u0105 trzeba zastosowa\u0107 jest to, by nie pozwala\u0107 cia\u0142u marnowa\u0107 energi\u0119 na walk\u0119 z po\u017cywieniem, kt\u00f3re jest szkodliwe. Zamiast tego nale\u017cy stosowa\u0107 si\u0119 do zasad\u017cywienia, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowy styl \u017cycia. Poni\u017cej s\u0105 wymienione punkty, b\u0119d\u0105ce cz\u0119\u015bci\u0105 zbioru zasad WCRF, jednej z g\u0142\u00f3wnych mi\u0119dzynarodowych organizacji zajmuj\u0105cych si\u0119 kwestiami zwi\u0105zanymi z od\u017cywianiem. Staraj si\u0119 utrzyma zdrow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a przez ca\u0142e \u017cycie. Codziennie utrzymuj aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Ograniczaj spo\u017cywanie pokarm\u00f3w zawieraj\u0105cych zbyt wiele kalorii. Spo\u017cywaj wi\u0119cej warzyw i owoc\u00f3w, zw\u0142aszcza ro\u015blin zielonych. Staraj si\u0119 ograniczy\u0107 spo\u017cycie mi\u0119sa. Unikaj przetworzonych mi\u0119s. Staraj si\u0119 ograniczy\u0107 spo\u017cycie alkoholu. Ograniczaj spo\u017cycie soli i s\u0142onych pokarm\u00f3w. Upewnij si\u0119, \u017ce podstawowe sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re dostarczasz swojemu organizmowi pochodz\u0105 z&nbsp; po\u017cywienia. Niech twoje dziecko b\u0119dzie karmione piersi\u0105 przez pierwsze 6 miesi\u0119cy \u017cycia.<br \/>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Suplementy<\/strong>. Zdrowy styl \u017cycia powinien oznacza\u0107, \u017ce suplementy i witaminy nie s\u0105 potrzebne. Ty mnie mniej w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w wcale tak nie jest. Z tego powodu s\u0105 potrzebne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce przyjmowania suplement\u00f3w czy witamin. Na przyk\u0142ad musz\u0105 by\u0107 wysokiej jako\u015bci, musz\u0105 by\u0107 przyjmowane we w\u0142a\u015bciwym czasie i stymulowa\u0107 organy, kt\u00f3re s\u0105 zm\u0119czone lub chore.<br \/>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Nawodnienie<\/strong>. W\u0142a\u015bciwe nawodnienie pomaga pozby\u0107 si\u0119 toksyn, co poprawia komunikacj\u0119 pomi\u0119dzy kom\u00f3rkami. Najbardziej u\u017cyteczn\u0105 zasad\u0105 jest ta, by pomi\u0119dzy posi\u0142kami popija\u0107 wod\u0119 &ndash; p\u00f3\u0142 szklanki, ale \u0142\u0105cznie 11 razy w ci\u0105gu dnia. Ta woda nie powinna by\u0107 mocno zmineralizowana. Powiedzmy, \u017ce ilo\u015b\u0107 minera\u0142\u00f3w powinna by\u0107 poni\u017cej 50 mg\/litr.<br \/>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Natlenienie<\/strong>. Mo\u017ce to brzmie\u0107 banalnie, ale ludzie zapominaj\u0105 o oddychaniu. Warto jednak po\u015bwi\u0119ci\u0107 chwil\u0119 na dwa aspekty zwi\u0105zane z oddychaniem. Po pierwsze musimy oddycha\u0107 powietrzem wysokiej jako\u015bci. Po drugie, nie b\u0119dzie z\u0142ym pomys\u0142em dla nas wszysktich nauczy\u0107 si\u0119 kilku \u0107wicze\u0144 oddechowych i \u0107wiczy\u0107 codziennie po dwa, trzy razy. Te \u0107wiczenia, kt\u00f3re pomog\u0105 nam u\u017cywa\u0107 wszystkich mi\u0119\u015bni oddechowych s\u0105 szczeg\u00f3lnie u\u017cyteczne.<br \/>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Ruch<\/strong>. Regularne \u0107wiczenia powinny by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 planu dnia ka\u017cdego cz\u0142owieka. Oczywi\u015bcie musz\u0105 by\u0107&nbsp; dopasowane do stanu fizycznego danej osoby i ewentualnych problem\u00f3w, jakie mo\u017ce mie\u0107. Chodzenie przez 30 minut dziennie jest idealne dla utrzymywania si\u0119 w dobrej kondycji. Wi\u0119cej \u0107wicze\u0144 jest potrzebne dla tych, kt\u00f3rzy potrzebuj\u0105 zrzuci\u0107 kilka kilogram\u00f3w.<br \/>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Oczyszczanie z toksyn<\/strong>. Nasza codzienna dieta i stres s\u0105 tylko dwoma z wielu \u017ar\u00f3de\u0142 toksyn dla naszego cia\u0142a. Oczyszczanie z toksyn oznacza pozbycie si\u0119 zebranych przez lata toksyn. Jest wiele produkt\u00f3w, szczeg\u00f3lnie zielarskich, kt\u00f3re s\u0105 idealne do oczyszczania konkretnych organ\u00f3w lub ca\u0142ego cia\u0142a.<br \/>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Praca jelit.<\/strong> Jelita nie tylko odzwierciedlaj\u0105 stan naszych emocji, ale te\u017c dzia\u0142anie ca\u0142ego organizmu. Jelita s\u0105 g\u0142\u00f3wnym punktem wej\u015bcia do organizmu. Powinny dobrze dzia\u0142a\u0107 same z siebie. S\u0105 one g\u0142\u00f3wn\u0105 barier\u0105 immunologiczn\u0105 i selektywnym filtrem dla po\u017cywienia i bakterii. Ich stan jest utrzymywany w spos\u00f3b naturalny, albo przez odpowiedni\u0105 diet\u0119 albo przez okresowe czyszczenie. Naszemu cia\u0142u jest trudno funkcjonowa\u0107 i reagowa\u0107 prawid\u0142owo, je\u015bli jelita dobrze nie pracuj\u0105.<br \/>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Zdolno\u015bci emocjonalne<\/strong>. Zdrowie jest te\u017c wyrazem czyjej\u015b\u0107 zdolno\u015bci do utrzymywania relacji z innymi, wyra\u017cania emocji, anga\u017cowania si\u0119, poddawania si\u0119 testom, adaptacji, akceptacji innych i siebie samego, marzenia,&nbsp; komunikowania si\u0119, mi\u0142o\u015bci (r\u00f3wnie\u017c w\u0142asnej), wybaczania &ndash; innym i sobie. Jako \u017ce m\u00f3wimy og\u00f3lnie o stylu zycia, przypomnienie, \u017ce jeste\u015bmy zbudowani z cia\u0142a i emocji nigdy nie jest strat\u0105 czasu. Zw\u0142aszcza w artykule po\u015bwi\u0119conym ma\u0142ej cz\u0119\u015bci populacji, kt\u00f3ra po\u015bwi\u0119ca si\u0119 dla hobby tak pi\u0119knego jak nurkowanie. Cz\u0119sto w poszukiwaniu tych prostych emocji, kt\u00f3re czyni\u0105 to \u017cycie tak zabawnym.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Choroba dekompresyjna mo\u017ce by\u0107 zdefiniowana przez wyst\u0105pienie kilku symptom\u00f3w i ma miejsce na skutek spadku ci\u015bnienia zewn\u0119trznego, zazwyczaj po nurkowaniu z akwalungiem. Symptomy choroby dekompresyjnej&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11373866,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388],"tags":[],"authors":[613],"class_list":["post-11386571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","authors-alberto-fiorito-pl_pl"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Od\u017cywianie w nurkowaniu - Alert Diver<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Od\u017cywianie w nurkowaniu - Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Choroba dekompresyjna mo\u017ce by\u0107 zdefiniowana przez wyst\u0105pienie kilku symptom\u00f3w i ma miejsce na skutek spadku ci\u015bnienia zewn\u0119trznego, zazwyczaj po nurkowaniu z akwalungiem. Symptomy choroby dekompresyjnej...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-10-14T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-118.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"microfilla\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"microfilla\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/\"},\"author\":{\"name\":\"microfilla\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\"},\"headline\":\"Od\u017cywianie w nurkowaniu\",\"datePublished\":\"2010-10-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2010-10-14T22:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/\"},\"wordCount\":1200,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-118.jpg\",\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/\",\"name\":\"Od\u017cywianie w nurkowaniu - Alert Diver\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-118.jpg\",\"datePublished\":\"2010-10-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2010-10-14T22:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-118.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-118.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1333},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Od\u017cywianie w nurkowaniu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"description\":\"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Alert Diver Europe\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\",\"name\":\"microfilla\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"microfilla\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/microfilla.com\"],\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/microfilla\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Od\u017cywianie w nurkowaniu - Alert Diver","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Od\u017cywianie w nurkowaniu - Alert Diver","og_description":"Choroba dekompresyjna mo\u017ce by\u0107 zdefiniowana przez wyst\u0105pienie kilku symptom\u00f3w i ma miejsce na skutek spadku ci\u015bnienia zewn\u0119trznego, zazwyczaj po nurkowaniu z akwalungiem. Symptomy choroby dekompresyjnej...","og_url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/","og_site_name":"Alert Diver","article_published_time":"2010-10-14T22:00:00+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-118.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"microfilla","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"microfilla","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/"},"author":{"name":"microfilla","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b"},"headline":"Od\u017cywianie w nurkowaniu","datePublished":"2010-10-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2010-10-14T22:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/"},"wordCount":1200,"publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-118.jpg","articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/","name":"Od\u017cywianie w nurkowaniu - Alert Diver","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-118.jpg","datePublished":"2010-10-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2010-10-14T22:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#primaryimage","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-118.jpg","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-118.jpg","width":2000,"height":1333},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/odzywianie-w-nurkowaniu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Od\u017cywianie w nurkowaniu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","name":"Alert Diver Europe","description":"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.","publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization","name":"Alert Diver Europe","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Alert Diver Europe"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b","name":"microfilla","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","caption":"microfilla"},"sameAs":["https:\/\/microfilla.com"],"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/microfilla\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11386571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386571\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11373866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11386571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11386571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11386571"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=11386571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}