{"id":11386584,"date":"2010-04-15T00:00:00","date_gmt":"2010-04-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/bez-kategorii\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/"},"modified":"2010-04-15T00:00:00","modified_gmt":"2010-04-14T22:00:00","slug":"sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/","title":{"rendered":"Sprawno\u015b\u0107 fizyczna uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dieta nurkowa oraz \u0107wiczenia przechodz\u0105 d\u0142ug\u0105 drog\u0119, lecz pilnuj r\u00f3wnie\u017c swoich lek\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Masz serce?<\/strong><br \/> Wszyscy je mamy, gdy chodzi o nurkowanie: oto dlaczego nurkujemy. Nasze serca s\u0105, w przeno\u015bni, w naszym nurkowaniu, poniewa\u017c ten sport sprawia nam rado\u015b\u0107. Lecz nasze serca s\u0105 r\u00f3wnie\u017c w nim dos\u0142ownie. Zdrowie twego uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia mo\u017ce odgrywa\u0107 ogromn\u0105 rol\u0119 w bezpiecze\u0144stwie ka\u017cdego odbywanego nurkowania. Jaki jest wi\u0119c stan zdrowia twego serca?<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Sprawdzanie liczb <\/strong><br \/> Gdy badacze nurkowania DAN spogl\u0105daj\u0105 na przypadki uraz\u00f3w i nieszcz\u0119\u015bliwych zdarze\u0144 w naszej bazie danych, maj\u0105 do czynienia z ogromn\u0105 ilo\u015bci\u0105 informacji. Jednym z najwa\u017cniejszych fakt\u00f3w, kt\u00f3ry przedstawiaj\u0105 jest to, \u017ce wysokie ci\u015bnienie krwi i choroba serca systematycznie nale\u017c\u0105 do najcz\u0119\u015bciej zg\u0142aszanych chronicznych stan\u00f3w zdrowotnych, przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do \u015bmiertelnych wypadk\u00f3w nurkowych, kt\u00f3re DAN w ci\u0105gu 15 lat przetworzy\u0142a na podstawie statystyk zdarze\u0144 ze skutkiem \u015bmiertelnym.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zgodnie z najnowszymi raportami DAN na temat chor\u00f3b dekompresyjnych i nieszcz\u0119\u015bliwych wypadk\u00f3w nurkowych, ponad 14 procent zg\u0142oszonych wypadk\u00f3w \u015bmiertelnych posiada\u0142o histori\u0119 chronicznego wysokiego ci\u015bnienia krwi oraz\/lub chorob\u0119 serca. Oty\u0142o\u015b\u0107, inny czynnik zg\u0142aszany w 55 procentach fatalnych zdarze\u0144, powi\u0105zana jest z chorob\u0105 serca i nadci\u015bnieniem, wynikowo \u0142\u0105cz\u0105c si\u0119 z kiepskim zdrowiem i s\u0142ab\u0105 tolerancj\u0105 wysi\u0142ku. W po\u0142\u0105czeniu z innymi przyczyniaj\u0105cymi si\u0119 czynnikami, s\u0142abe zdrowie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 gro\u017ab\u0119 powa\u017cnego lub \u015bmiertelnego wypadku nurkowego.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Zmniejszanie prawdopodobie\u0144stwa<\/strong><br \/> Pogorszy\u0107 stan zdrowotny twojego uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia mog\u0105 nast\u0119puj\u0105ce czynniki: wysokie ci\u015bnienie krwi, choroba wie\u0144cowa serca, wrodzona choroba serca, palenie papieros\u00f3w i historia chor\u00f3b serca w rodzinie. <br \/> Co wi\u0119c mo\u017ce pom\u00f3c w poprawie stanu zdrowotnego uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia? Jakie leki przeciwdzia\u0142aj\u0105ce chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na czyj\u0105\u015b zdolno\u015b\u0107 do bezpiecznego nurkowania?<br \/> <strong>Przesta\u0144 pali\u0107<\/strong>. Palenie papieros\u00f3w pogarsza funkcje serca i p\u0142uc, a nikotyna mo\u017ce skurczy\u0107 naczynia krwiono\u015bne, skutkuj\u0105c nadci\u015bnieniem. <br \/> <strong>Regularnie \u0107wicz<\/strong>. Nawet umiarkowany wzrost aktywno\u015bci poprawi sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i zwi\u0119kszy tolerancj\u0119 na wysi\u0142ek.To z kolei, poprawi wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i wytrwa\u0142o\u015b\u0107 podczas nurkowania.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Od\u017cywiaj si\u0119 rozs\u0105dnie<\/strong>. Dieta uboga w nasycone t\u0142uszcze i cholesterol naturalnie zmniejszy zagro\u017cenie oty\u0142o\u015bci\u0105 i chorob\u0105 serca. Chocia\u017c historia chor\u00f3b serca w rodzinie nie mo\u017ce by\u0107 zmieniona, kontrolowanie diety i zwi\u0119kszenie wysi\u0142ku mo\u017ce z m n i e j s z y \u0107 ryzyko wypadk\u00f3w i uraz\u00f3w zwi\u0105zanych ze stanem zdrowia. W zrozumieniu zagro\u017ce\u0144, nurkowie mog\u0105 dokona\u0107 wybor\u00f3w, kt\u00f3re pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na ich nurkowanie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"> <strong>LEKI, LEKI, KOMU LEKI?<\/strong><br \/> Wraz ze zwi\u0119kszaj\u0105cym si\u0119 wiekiem i pogarszaniem stanu zdrowotnego uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, Amerykanie i Europejczycy przoduj\u0105 w za\u017cywaniu lek\u00f3w pomagaj\u0105cych kontrolowa\u0107 wysokie ci\u015bnienie krwi i chorob\u0119 wie\u0144cow\u0105, a i u pozosta\u0142ych nacji &bdquo;Pierwszego \u015awiata&rdquo; wida\u0107 podobne trendy.<br \/> Chroniczne nadci\u015bnienie zwi\u0105zane jest z uszkodzeniem serca, nerek i zwi\u0119kszonym ryzykiem udaru. Jednak leki przeciwdzia\u0142aj\u0105ce nadci\u015bnieniu mog\u0105 pom\u00f3c zmniejszy\u0107 zagro\u017cenie powa\u017cn\u0105 chorob\u0105. Medyczna Linia Informacyjna DAN powszechnie pytana jest o bezpiecze\u0144stwo nurkowania podczas za\u017cywania tych lek\u00f3w. Oto kilka cz\u0119\u015bciej spotykanych lek\u00f3w oraz ich niekorzystne dla nurk\u00f3w reakcje: <br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Betablokery<\/strong><br \/> Powszechnie u\u017cywane do leczenia nadci\u015bnienia, betablokery maj\u0105 wielk\u0105 wad\u0119: mog\u0105 one zmniejszy\u0107 zdolno\u015b\u0107 serca do \u0107wicze\u0144 i dlatego wp\u0142ywaj\u0105 na twoj\u0105 tolerancj\u0119 wysi\u0142ku. Dodatkowo, je\u017celi lek ogranicza funkcj\u0119 serca podczas wysi\u0142ku, w\u00f3wczas istnieje zwi\u0119kszone ryzyko utraty \u015bwiadomo\u015bci, co mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 fatalne pod wod\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ze wzgl\u0119du na taki efekt u nurk\u00f3w, lekarze cz\u0119sto zalecaj\u0105 test wysi\u0142kowy. Wed\u0142ug dr Alfreda Bov\u00e9 (Bov\u00e9 and Davis&rsquo; Diving Medicine, 4th Ed.), nurkowie, kt\u00f3rzy u\u017cywaj\u0105 b e t a b l o k e r \u00f3 w i kt\u00f3rzy mog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 wysoki poziom \u0107wicze\u0144 bez powa\u017cnego zm\u0119czenia, mog\u0105 by\u0107 dopuszczeni do nurkowania. Bov\u00e9 wspomnia\u0142 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce chocia\u017c nurkowanie zwykle nie przedstawia maksymalnego obci\u0105\u017cenia serca, nurkowie za\u017cywaj\u0105cy betablokery powinni unika\u0107 nadmiernych \u0107wicze\u0144, poniewa\u017c ich maksymalna zdolno\u015b\u0107 do wysi\u0142ku mo\u017ce by\u0107 zmniejszona.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Inhibitory ACE<\/strong><br \/> Inhibitory ACE (enzym przekszta\u0142caj\u0105cy angiotensyn\u0119) maj\u0105 mniejszy wp\u0142yw na \u0107wiczenie ni\u017c betablokery, wi\u0119c lekarze zapisuj\u0105 je ludziom, kt\u00f3rzy \u0107wicz\u0105 cz\u0119\u015bciej. Chocia\u017c inhibitory ACE wydaj\u0105 si\u0119 mie\u0107 mniejszy niekorzystny wp\u0142yw na nurk\u00f3w, mog\u0105 one wywo\u0142ywa\u0107 kaszel i puchni\u0119cie dr\u00f3g oddechowych: oba stany mog\u0105 stwarza\u0107 pod wod\u0105 powa\u017cne problemy. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi mo\u017ce zwykle tolerowa\u0107 \u0142agodny kaszel na l\u0105dzie, lecz je\u017celi kaszel wywo\u0142any lekiem trwa, wielu lekarzy zmieni lek. Przy chorobach nerek, nale\u017cy unika\u0107 inhibitor\u00f3w ACE.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Blokery kana\u0142u wapniowego Blokery kana\u0142u wapniowego na og\u00f3\u0142 nie stwarzaj\u0105 problem\u00f3w dla nurk\u00f3w: rozlu\u017aniaj\u0105 one \u015bcianki naczy\u0144 krwiono\u015bnych, zmniejszaj\u0105c op\u00f3r przep\u0142ywu krwi i przez to obni\u017caj\u0105c ci\u015bnienie. W niekt\u00f3rych przypadkach, zw\u0142aszcza przy umiarkowanych dawkach, zmiana pozycji z siedz\u0105cej lub le\u017c\u0105cej na stoj\u0105c\u0105 mo\u017ce powodowa\u0107 nadmiernie niskie ci\u015bnienie krwi i w konsekwencji chwilowe zawroty g\u0142owy. Ta posturalna zmiana ci\u015bnienia krwi mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 obaw w\u015br\u00f3d nurk\u00f3w, lecz blokery wapniowe wydaj\u0105 si\u0119 nie mie\u0107 innych niekorzystnych dla nurkowania reakcji. <br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u015arodki moczop\u0119dne \u015arodki moczop\u0119dne zmniejszaj\u0105 ilo\u015b\u0107 nadmiaru wody i soli w organizmie, obni\u017caj\u0105c przez to ci\u015bnienie krwi. Wydaje si\u0119, \u017ce nurkowie maj\u0105 bardzo ma\u0142o problem\u00f3w ze \u015brodkami moczop\u0119dnymi, chocia\u017c w bardzo gor\u0105cych \u015brodowiskach, mog\u0105 one powodowa\u0107 nadmiern\u0105 utrat\u0119 wody i odwodnienie.&nbsp; <br \/> Poniewa\u017c odwodnienie wydaje si\u0119 by\u0107 czynnikiem przyczyniaj\u0105cym si\u0119 do ryzyka choroby dekompresyjnej, nurkowie mog\u0105 chcie\u0107 zmniejsza\u0107 dawk\u0119 w dniu nurkowania. Jednak przed zmian\u0105 dawki, trzeba skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Leki antyarytmiczne<\/strong><br \/> Leki antyarytmiczne s\u0105 przeznaczone do pomocy w utrzymaniu stabilnego rytmu serca. Dr. Bov\u00e9 ostrzega, \u017ce niekt\u00f3re z lek\u00f3w antyarytmicznych, gdy zostan\u0105 po\u0142\u0105czone z wysi\u0142kiem i utrat\u0105 potasu, mog\u0142yby zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko urazu serca.<br \/> Chocia\u017c zwykle leki te nie przeszkadzaj\u0105 w nurkowaniu, dysrytmia lub nienormalny puls serca, dla regulowania kt\u00f3rego przyjmowany jest lek, mog\u0105 by\u0107 przeciwwskazaniem dla nurkowania. Poprzez konsultacj\u0119, kardiolog i lekarz medycyny nurkowej powinni oceni\u0107 ka\u017cdego, u kogo wyst\u0119puje nienormalne t\u0119tno serca i kto wymaga lek\u00f3w.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Leki przeciwzakrzepowe<\/strong><br \/> Nurek, kt\u00f3remu zosta\u0142 zapisany lek przeciwzakrzepowy, np., Coumadin &reg; lub Warfarin&reg;,powinien by\u0107 ostrze\u017cony o potencjalnym krwotoku: nadmierne krwawienie mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 nawet z powodu stosunkowo \u0142agodnej barotraumy ucha lub zatok. Istnieje potencjalne zagro\u017cenie, \u017ce w przypadku wyst\u0105pienia zespo\u0142u zaburze\u0144 dekompresyjnych, mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 silne krwawienie w m\u00f3zgu lub rdzeniu kr\u0119gowym.<br \/> &nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Posi\u0105\u015b\u0107 wiedz\u0119 Choroba uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do uraz\u00f3w nurkowych, jak r\u00f3wnie\u017c wypadk\u00f3w \u015bmiertelnych. Obu mo\u017cna unikn\u0105\u0107. Dzi\u0119ki lepszemu dost\u0119powi do informacji o stanie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i og\u00f3lnej sprawno\u015bci, nurkowie mog\u0105 20 \/ dokonywa\u0107 lepszych wybor\u00f3w oraz zwi\u0119ksza\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 odbycia ka\u017cdego nurkowania, jako wolnego od wypadk\u00f3w i uraz\u00f3w.&nbsp; Czytaj wszystko co mo\u017cesz na temat swoich lek\u00f3w, konsultuj si\u0119 z lekarzem, a gdy masz pytania dotycz\u0105ce nurkowania i lek\u00f3w, zadzwo\u0144 do DAN.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Masz serce? Wszyscy je mamy, gdy chodzi o nurkowanie: oto dlaczego nurkujemy. Nasze serca s\u0105, w przeno\u015bni, w naszym nurkowaniu, poniewa\u017c ten sport sprawia nam&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11374006,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388],"tags":[],"authors":[1316],"class_list":["post-11386584","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","authors-laurie-gowen-pl_pl"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sprawno\u015b\u0107 fizyczna uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dieta nurkowa oraz \u0107wiczenia przechodz\u0105 d\u0142ug\u0105 drog\u0119, lecz pilnuj r\u00f3wnie\u017c swoich lek\u00f3w - Alert Diver<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sprawno\u015b\u0107 fizyczna uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dieta nurkowa oraz \u0107wiczenia przechodz\u0105 d\u0142ug\u0105 drog\u0119, lecz pilnuj r\u00f3wnie\u017c swoich lek\u00f3w - Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Masz serce? Wszyscy je mamy, gdy chodzi o nurkowanie: oto dlaczego nurkujemy. Nasze serca s\u0105, w przeno\u015bni, w naszym nurkowaniu, poniewa\u017c ten sport sprawia nam...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-04-14T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-139.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"microfilla\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"microfilla\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/\"},\"author\":{\"name\":\"microfilla\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\"},\"headline\":\"Sprawno\u015b\u0107 fizyczna uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dieta nurkowa oraz \u0107wiczenia przechodz\u0105 d\u0142ug\u0105 drog\u0119, lecz pilnuj r\u00f3wnie\u017c swoich lek\u00f3w\",\"datePublished\":\"2010-04-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2010-04-14T22:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/\"},\"wordCount\":1262,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-139.jpg\",\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/\",\"name\":\"Sprawno\u015b\u0107 fizyczna uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dieta nurkowa oraz \u0107wiczenia przechodz\u0105 d\u0142ug\u0105 drog\u0119, lecz pilnuj r\u00f3wnie\u017c swoich lek\u00f3w - Alert Diver\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-139.jpg\",\"datePublished\":\"2010-04-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2010-04-14T22:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-139.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-139.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1333},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sprawno\u015b\u0107 fizyczna uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dieta nurkowa oraz \u0107wiczenia przechodz\u0105 d\u0142ug\u0105 drog\u0119, lecz pilnuj r\u00f3wnie\u017c swoich lek\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"description\":\"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Alert Diver Europe\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\",\"name\":\"microfilla\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"microfilla\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/microfilla.com\"],\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/microfilla\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sprawno\u015b\u0107 fizyczna uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dieta nurkowa oraz \u0107wiczenia przechodz\u0105 d\u0142ug\u0105 drog\u0119, lecz pilnuj r\u00f3wnie\u017c swoich lek\u00f3w - Alert Diver","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sprawno\u015b\u0107 fizyczna uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dieta nurkowa oraz \u0107wiczenia przechodz\u0105 d\u0142ug\u0105 drog\u0119, lecz pilnuj r\u00f3wnie\u017c swoich lek\u00f3w - Alert Diver","og_description":"Masz serce? Wszyscy je mamy, gdy chodzi o nurkowanie: oto dlaczego nurkujemy. Nasze serca s\u0105, w przeno\u015bni, w naszym nurkowaniu, poniewa\u017c ten sport sprawia nam...","og_url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/","og_site_name":"Alert Diver","article_published_time":"2010-04-14T22:00:00+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-139.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"microfilla","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"microfilla","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/"},"author":{"name":"microfilla","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b"},"headline":"Sprawno\u015b\u0107 fizyczna uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dieta nurkowa oraz \u0107wiczenia przechodz\u0105 d\u0142ug\u0105 drog\u0119, lecz pilnuj r\u00f3wnie\u017c swoich lek\u00f3w","datePublished":"2010-04-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2010-04-14T22:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/"},"wordCount":1262,"publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-139.jpg","articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/","name":"Sprawno\u015b\u0107 fizyczna uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dieta nurkowa oraz \u0107wiczenia przechodz\u0105 d\u0142ug\u0105 drog\u0119, lecz pilnuj r\u00f3wnie\u017c swoich lek\u00f3w - Alert Diver","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-139.jpg","datePublished":"2010-04-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2010-04-14T22:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#primaryimage","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-139.jpg","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-139.jpg","width":2000,"height":1333},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/sprawnosc-fizyczna-ukladu-krazenia-i-dieta-nurkowa-oraz-cwiczenia-przechodza-dluga-droge-lecz-pilnuj-rowniez-swoich-lekow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sprawno\u015b\u0107 fizyczna uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia i dieta nurkowa oraz \u0107wiczenia przechodz\u0105 d\u0142ug\u0105 drog\u0119, lecz pilnuj r\u00f3wnie\u017c swoich lek\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","name":"Alert Diver Europe","description":"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.","publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization","name":"Alert Diver Europe","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Alert Diver Europe"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b","name":"microfilla","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","caption":"microfilla"},"sameAs":["https:\/\/microfilla.com"],"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/microfilla\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11386584"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386584\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11374006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11386584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11386584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11386584"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=11386584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}