{"id":11386644,"date":"2014-04-15T00:00:00","date_gmt":"2014-04-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/bez-kategorii\/pamietaj-o-oddychaniu\/"},"modified":"2014-04-15T00:00:00","modified_gmt":"2014-04-14T22:00:00","slug":"pamietaj-o-oddychaniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/","title":{"rendered":"Pami\u0119taj o oddychaniu"},"content":{"rendered":"


<\/a><\/p>\n

Pytanie<\/strong><\/p>\n

W czasie podstawowego szkolenia nurkowego instruktor m\u00f3wi uczestnikom, aby „nigdy nie wstrzymywali oddechu” z obawy o ryzyko urazu na skutek rozszerzenia si\u0119 spr\u0119\u017conego powietrza podczas wynurzania. Co wi\u0119cej, kursanci dowiaduj\u0105 si\u0119, \u017ce najbardziej niebezpieczna cz\u0119\u015b\u0107 wynurzania si\u0119 jest tu\u017c przy powierzchni. Dlaczego? Jaki jest faktyczny mechanizm, w kt\u00f3rym p\u0142uca ulegaj\u0105 uszkodzeniu przez rozpr\u0119\u017caj\u0105ce si\u0119 powietrze? Czy rzeczywi\u015bcie rw\u0105 si\u0119 i p\u0119kaj\u0105? Skoro p\u0142uca otoczone s\u0105 wype\u0142nionym p\u0142ynem workiem (op\u0142ucn\u0105), gdzie pojawia si\u0119 to rozszerzenie? Czy s\u0105 jakie\u015b puste przestrzenie mi\u0119dzy p\u0142ucami, op\u0142ucn\u0105 i reszt\u0105 cia\u0142a? No i wreszcie, dlaczego w\u0142a\u015bciwie ostatnie metry od powierzchni s\u0105 bardziej niebezpieczn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 wynurzania si\u0119, ni\u017c ta sama odleg\u0142o\u015b\u0107 znacznie g\u0142\u0119biej? Czy ci\u015bnienie otoczenia nie zmienia si\u0119 tak samo pomi\u0119dzy 20 a 10 metrami, jak mi\u0119dzy 10 metrami a powierzchni\u0105?<\/p>\n

Odpowied\u017a<\/strong><\/p>\n

Urazy zwi\u0105zane z rozd\u0119ciem p\u0142uc mog\u0105 by\u0107 najbardziej dramatycznymi i zagra\u017caj\u0105cymi \u017cyciu wypadkami w nurkowaniu. S\u0105 zazwyczaj efektem nadmiernego rozci\u0105gni\u0119cia p\u0142uc w wyniku patologicznego uwi\u0119zienia powietrza w p\u0142ucach (choroba p\u0142uc) lub wstrzymania oddychania podczas wynurzania. Dobra znajomo\u015b\u0107 anatomii p\u0142uc jest niezb\u0119dna, aby mo\u017cna by\u0142o zrozumie\u0107 zwi\u0105zane z tym ryzyko. Oskrzela g\u0142\u00f3wne dziel\u0105 si\u0119 na mniejsze oskrzeliki, kt\u00f3re dalej dziel\u0105 na coraz mniejsze, a\u017c przechodz\u0105 w przewody p\u0119cherzykowe, zako\u0144czone p\u0119cherzykami p\u0142ucnymi. P\u0119cherzyki s\u0105 kluczowe dla realizacji funkcji uk\u0142adu oddechowego, bo to w nich zachodzi wymiana gazowa. Te delikatne p\u0119cherzyki s\u0105 otoczone cienk\u0105 membran\u0105 o grubo\u015bci jednej lub dw\u00f3ch kom\u00f3rek, oplecione sieci\u0105 naczy\u0144 w\u0142osowatych. Wystawione na dzia\u0142anie powietrza o ci\u015bnieniu atmosferycznym na poziomie morza, nasze p\u0142uca s\u0105 w stanie r\u00f3wnowagi podczas ka\u017cdego wdechu i wydechu. Ma\u0142e zmiany ci\u015bnienia w p\u0142ucach, jakie zachodz\u0105 ze zmian\u0105 wysoko\u015bci, s\u0105 wyr\u00f3wnywane podczas ka\u017cdego oddechu.<\/p>\n

W czasie zanurzania si\u0119 w wodzie wszystkie przestrzenie wype\u0142nione powietrzem maj\u0105 tendencj\u0119 do kurczenia si\u0119 pod wp\u0142ywem zwi\u0119kszaj\u0105cego si\u0119 ci\u015bnienia otoczenia. Na przyk\u0142ad obj\u0119to\u015b\u0107 p\u0142uc nurkuj\u0105cego na wstrzymanym oddechu zmniejsza si\u0119 wraz ze wzrostem g\u0142\u0119boko\u015bci. Poniewa\u017c automaty oddechowe podaj\u0105 gaz pod ci\u015bnieniem otoczenia nurka, oddychanie nim na g\u0142\u0119boko\u015bci zapobiega zmniejszaniu si\u0119 obj\u0119to\u015bci p\u0142uc. Nadmierne ci\u015bnienie gazu oddechowego b\u0119dzie prowadzi\u0142o do stopniowego zwi\u0119kszenia si\u0119 obj\u0119to\u015bci p\u0142uc a\u017c do granicy elastyczno\u015bci p\u0119cherzyk\u00f3w. Wtedy nast\u0105pi ci\u015bnieniowy uraz p\u0142uca. To wepchnie gaz w jedno z trzech miejsc:<\/p>\n

    \n
  1. w przestrze\u0144 w klatce piersiowej (pomi\u0119dzy \u015bciany op\u0142ucnej), powoduj\u0105c odm\u0119;<\/li>\n
  2. pomi\u0119dzy p\u0142aty p\u0142uca, sk\u0105d mo\u017ce przedosta\u0107 si\u0119 w przestrze\u0144 wok\u00f3\u0142 serca lub w kierunku szyi i krtani, wywo\u0142uj\u0105c rozedm\u0119 \u015br\u00f3dpiersiow\u0105; lub<\/li>\n
  3. do krwi.<\/li>\n<\/ol>\n

    W tym ostatnim przypadku (t\u0119tniczy zator gazowy, lub z ang. AGE – arterial gas emboliom) p\u0119cherzyk gazu mo\u017ce przej\u015b\u0107 przez naczynia w\u0142osowate p\u0142uc do \u017cy\u0142y p\u0142ucnej, sk\u0105d przez serce do t\u0119tnicy szyjnej i do m\u00f3zgu (zator gazowy t\u0119tnic m\u00f3zgowych, lub CAGE – cerebral AGE). Wprawdzie ten opis brzmi wiarygodnie, ale nie jest w pe\u0142ni wyczerpuj\u0105cy. Tanka p\u0142uc jest bardzo mi\u0119kka i kto\u015b mo\u017ce oczekiwa\u0107, \u017ce \u015br\u00f3dmi\u0105sz p\u0142uca i naczynia krwiono\u015bne r\u00f3wnie\u017c b\u0119d\u0105 podlega\u0142y wzrostowi ci\u015bnienia jak p\u0119cherzyki. Naczynia krwiono\u015bne mo\u017ce b\u0119d\u0105 zapada\u0142y si\u0119, niedopuszczaj\u0105c do dostania si\u0119 gazu do krwiobiegu. Mo\u017ce gaz wchodzi do naczy\u0144 krwiono\u015bnych w „rogach” p\u0142uca – na przyk\u0142ad pomi\u0119dzy p\u0142ucem i \u015br\u00f3dpiersiem, gdzie r\u00f3\u017cnica ci\u015bnie\u0144 mo\u017ce spowodowa\u0107 rozdarcie, umo\u017cliwiaj\u0105c powietrzu z p\u0119cherzyk\u00f3w dosta\u0107 si\u0119 do krwi. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ce wystarczy ze wstrzymanym oddechem wynurzy\u0107 si\u0119 z g\u0142\u0119boko\u015bci 1,2 metra, aby mog\u0142o doj\u015b\u0107 do rozerwania p\u0119cherzyk\u00f3w p\u0142ucnych, powoduj\u0105c uszkodzenie p\u0142uca i jeden z trzech podanych wy\u017cej scenariuszy.<\/p>\n

    Dla sta\u0142ej ilo\u015bci gazu, zwi\u0105zek pomi\u0119dzy jego obj\u0119to\u015bci\u0105 i ci\u015bnieniem zewn\u0119trznym jest opisany przez prawo Boyle’a. Irlandzki fizyk i chemik, Robert Boyle odkry\u0142, \u017ce w sta\u0142ej temperaturze i przy sta\u0142ej masie, obj\u0119to\u015b\u0107 gazu jest odwrotnie proporcjonalna do ci\u015bnienia wywieranego na ten gaz. Gdy podwaja si\u0119 ci\u015bnienie, obj\u0119to\u015b\u0107 spada do po\u0142owy pierwotnej warto\u015bci. I odwrotnie, gdy zmniejszy si\u0119 ci\u015bnienie o po\u0142ow\u0119, obj\u0119to\u015b\u0107 podwoi si\u0119. Na nurka na g\u0142\u0119boko\u015bci 4,6 m dzia\u0142a ci\u015bnienie 1,5 atmosfery (1 atmosfera ci\u015bnienia powietrza i dodatkowe 0,5 atm ci\u015bnienia s\u0142upa wody). Nag\u0142e wynurzenie si\u0119 do powierzchni spowoduje 30% spadek ci\u015bnienia, i przy za\u0142o\u017ceniu \u017ce \u015bciana klatki piersiowej jest podatna, obj\u0119to\u015b\u0107 jej wzro\u015bnie o 50%. Mo\u017ce doj\u015b\u0107 do urazu p\u0142uca. Rzeczywiste zmiany obj\u0119to\u015bci mog\u0105 by\u0107 mniejsze od teorii, poniewa\u017c klatka piersiowa i tkanki wok\u00f3\u0142 p\u0142uca b\u0119d\u0105 chroni\u0142y je nieco.<\/p>\n

    Tym niemniej, je\u015bli co\u015b takiego zdarzy si\u0119 na g\u0142\u0119boko\u015bci 20 metr\u00f3w, zmiana g\u0142\u0119boko\u015bci daj\u0105ca spadek ci\u015bnienia o 0,5 atmosfery spowoduje tylko 16% spadku ci\u015bnienia i wzrost obj\u0119to\u015bci o 20%. A to oznacza, \u017ce ryzyko urazu b\u0119dzie znacznie mniejsze. Prawo Boyle’a t\u0142umaczy, dlaczego nag\u0142e zmiany g\u0142\u0119boko\u015bci na p\u0142ytkiej wodzie s\u0105 bardziej niebezpieczne ni\u017c takie same zmiany g\u0142\u0119boko\u015bci znacznie ni\u017cej.<\/p>\n


    <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pytanie W czasie podstawowego szkolenia nurkowego instruktor m\u00f3wi uczestnikom, aby „nigdy nie wstrzymywali oddechu” z obawy o ryzyko urazu na skutek rozszerzenia si\u0119 spr\u0119\u017conego powietrza…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11374917,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388],"tags":[],"authors":[572],"class_list":["post-11386644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","authors-dan-staff-pl_pl"],"acf":[],"yoast_head":"\nPami\u0119taj o oddychaniu - Alert Diver<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pami\u0119taj o oddychaniu - Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pytanie W czasie podstawowego szkolenia nurkowego instruktor m\u00f3wi uczestnikom, aby „nigdy nie wstrzymywali oddechu” z obawy o ryzyko urazu na skutek rozszerzenia si\u0119 spr\u0119\u017conego powietrza...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-04-14T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-131-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"microfilla\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"microfilla\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/\"},\"author\":{\"name\":\"microfilla\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\"},\"headline\":\"Pami\u0119taj o oddychaniu\",\"datePublished\":\"2014-04-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2014-04-14T22:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/\"},\"wordCount\":940,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-131-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/\",\"name\":\"Pami\u0119taj o oddychaniu - Alert Diver\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-131-1.jpg\",\"datePublished\":\"2014-04-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2014-04-14T22:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-131-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-131-1.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1333},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pami\u0119taj o oddychaniu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"name\":\"Alert Diver\",\"description\":\"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\",\"name\":\"Alert Diver\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/alertdiver-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/alertdiver-logo.png\",\"width\":800,\"height\":135,\"caption\":\"Alert Diver\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\",\"name\":\"microfilla\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"microfilla\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/microfilla.com\"],\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/microfilla\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pami\u0119taj o oddychaniu - Alert Diver","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pami\u0119taj o oddychaniu - Alert Diver","og_description":"Pytanie W czasie podstawowego szkolenia nurkowego instruktor m\u00f3wi uczestnikom, aby „nigdy nie wstrzymywali oddechu” z obawy o ryzyko urazu na skutek rozszerzenia si\u0119 spr\u0119\u017conego powietrza...","og_url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/","og_site_name":"Alert Diver","article_published_time":"2014-04-14T22:00:00+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-131-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"microfilla","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"microfilla","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/"},"author":{"name":"microfilla","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b"},"headline":"Pami\u0119taj o oddychaniu","datePublished":"2014-04-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2014-04-14T22:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/"},"wordCount":940,"publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-131-1.jpg","articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/","name":"Pami\u0119taj o oddychaniu - Alert Diver","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-131-1.jpg","datePublished":"2014-04-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2014-04-14T22:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#primaryimage","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-131-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alert-diver-article-131-1.jpg","width":2000,"height":1333},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/pamietaj-o-oddychaniu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pami\u0119taj o oddychaniu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","name":"Alert Diver","description":"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.","publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization","name":"Alert Diver","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/alertdiver-logo.png","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/alertdiver-logo.png","width":800,"height":135,"caption":"Alert Diver"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b","name":"microfilla","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","caption":"microfilla"},"sameAs":["https:\/\/microfilla.com"],"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/microfilla\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11386644"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386644\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11374917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11386644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11386644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11386644"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=11386644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}