{"id":11386660,"date":"2014-10-15T00:00:00","date_gmt":"2014-10-14T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/bez-kategorii\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/"},"modified":"2014-10-15T00:00:00","modified_gmt":"2014-10-14T22:00:00","slug":"powietrze-nitrox-i-zmeczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/","title":{"rendered":"Powietrze, nitrox i zm\u0119czenie"},"content":{"rendered":"

Spr\u0119\u017cone powietrze jest typow\u0105 i od lat najcz\u0119\u015bciej u\u017cywan\u0105 mieszank\u0105 oddechow\u0105 w nurkowaniu rekreacyjnym. Mieszanki gazów oddechowych z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 tlenu (tzw. nitrox, enriched air nitrox) zdoby\u0142y popularno\u015b\u0107 w\u015bród nurków, którzy chc\u0105 wyd\u0142u\u017cy\u0107 czas denny lub zmniejszy\u0107 obligacj\u0119 dekompresyjn\u0105 nurkowa\u0144 o typowym czasie trwania (jak na powietrzu). <\/span><\/p>\n

Dzi\u015b, po oko\u0142o 25 latach u\u017cywania nitroxu w nurkowaniu rekreacyjnym, nurkowie i naukowcy zdobyli warto\u015bciowe do\u015bwiadczenie. Ale cz\u0119\u015b\u0107 nurków poczyni\u0142a obserwacje, które nie znajduj\u0105 potwierdzenia w ustaleniach naukowców. Chodzi konkretnie o to, \u017ce nurkowie cz\u0119sto twierdz\u0105, e po nurkowaniu na nitroxie czuj\u0105 si\u0119 mniej zm\u0119czeni.<\/span><\/p>\n

Czy s\u0105 jakie\u015b dowody, które mog\u0105 wyja\u015bni\u0107 te obserwacje? Czy mo\u017cliwe jest naukowe wyja\u015bnienie, fenomenu, jakim ma by\u0107 zmniejszenie zm\u0119czenia przez nitrox?<\/span><\/p>\n

Zm\u0119czenie jest fizjologiczn\u0105 konsekwencj\u0105 podwy\u017cszonej aktywno\u015bci fizycznej. Charakteryzuje si\u0119 subiektywnym uczuciem tymczasowej ograniczonej zdolno\u015bci do wykonywania zwyk\u0142ych czynno\u015bci fizycznych. Cz\u0119sto jest \u0142\u0105czone z senno\u015bci\u0105 i ospa\u0142o\u015bci\u0105, a czasem z ograniczeniem zdolno\u015bci poznawczych. Zm\u0119czenie cz\u0119sto wyst\u0119puje po nurkowaniach, które nie wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z objawami choroby dekompresyjnej (ang. Decompression Sickness, DCS), ale równie cz\u0119sto jest zg\u0142aszane jako symptom DCS.<\/span><\/p>\n

Kontrowersje towarzysz\u0105 subiektywnym odczuciom nurków, którzy zg\u0142aszaj\u0105, \u017ce czuj\u0105 si\u0119 mniej zm\u0119czeni po nurkowaniu na nitroxie. W przeciwie\u0144stwie do tych odczu\u0107, badania naukowe nie potwierdzi\u0142y \u017cadnych ró\u017cnic w zm\u0119czeniu lub zdolno\u015bciach poznawczych w nurkowaniach na nitroxie w porównaniu z tymi z u\u017cyciem powietrza.<\/span><\/p>\n

Przy takim samym czasie nurkowania i g\u0142\u0119boko\u015bci wy\u017csze ci\u015bnienie parcjalne tlenu (PO2<\/sub>) i ni\u017csze ci\u015bnienie gazu oboj\u0119tnego (w tym wypadku azotu, PN2<\/sub>) oznacza ni\u017cszy poziom stresu dekompresyjnego. St\u0105d tendencja, \u017ceby przyj\u0105\u0107 za\u0142o\u017cenie, \u017ce ni\u017cszy poziom stresu dekompresyjnego przek\u0142ada si\u0119 na obni\u017cone odczuwanie zm\u0119czenia. Ale wy\u017csze ci\u015bnienie parcjalne tlenu oznacza podwy\u017cszony poziom stresu oksydacyjnego, a w przypadku nitroxu PO2<\/sub> jest wi\u0119ksze ni\u017c PO2 <\/sub>dla powietrza na tej samej g\u0142\u0119boko\u015bci.<\/span><\/p>\n

Wyniki niektórych bada\u0144 na nurkach sugeruj\u0105, \u017ce stres oksydacyjny generowany przez wy\u017csze PO2<\/sub> dla nitroxu mo\u017ce powodowa\u0107 \u0142agodn\u0105 dysfunkcj\u0119 \u015bródb\u0142onka, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do pewnych objawów, które s\u0105 odbierane jako zm\u0119czenie. Obserwacje poczynione przez lekarzy zajmuj\u0105cych si\u0119 medycyn\u0105 hiperbaryczn\u0105, którzy odnotowali wi\u0119ksze zm\u0119czenie podczas terapii tlenem w komorach hiperbarycznych, zdaj\u0105 si\u0119 potwierdza\u0107 t\u0119 tez\u0119<\/span><\/p>\n

Skonsultowali\u015bmy si\u0119 z dwoma ekspertami merytorycznymi, aby zderzy\u0107 wra\u017cenia nurków pozytywnego wp\u0142ywu nitroxu na zm\u0119czenie po nurkowaniu, z pewnymi kontrowersyjnymi odkryciami w badaniach tego zjawiska.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Jakie s\u0105 mo\u017cliwe powody zm\u0119czenia po nurkowaniu?<\/span><\/strong><\/h4>\n

Richard Harris:<\/span><\/strong> Zm\u0119czenie po nurkowaniu mo\u017ce by\u0107 wynikiem dzia\u0142ania wielu czynników. Niektóre mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z nurkowaniem, jak na przyk\u0142ad stres termiczny, stres dekompresyjny, wydatek energetyczny, d\u0142ugotrwa\u0142a ekspozycja na podwy\u017cszony poziom tlenu, niepokój i choroba morska. Ale jest wiele wi\u0119cej potencjalnie niezwi\u0105zanych powodów, jak brak snu, alkohol, wp\u0142yw podró\u017cy morskiej (jet lag) itp.<\/span><\/p>\n

Neal Pollock:<\/span><\/strong> Wiele osób nie docenia fizjologicznego wp\u0142ywu samego faktu zanurzenia w wodzie. Bezpo\u015bredni\u0105 reakcj\u0105 na ci\u015bnienie hydrostatyczne jest to, \u017ce znaczna ilo\u015b\u0107 krwi, która normalnie pozostaje w \u017cy\u0142ach ko\u0144czyn dolnych jest wypchni\u0119ta do centralnego obszaru kr\u0105\u017cenia (klatka piersiowa). Znane badania tego efektu wykaza\u0142y, \u017ce \u015brednio w spoczynku serce cz\u0142owieka wypompowuje oko\u0142o 700 ml krwi w jednym cyklu. Serce rozci\u0105gane jest przez zwi\u0119kszon\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 krwi i reaguje kurcz\u0105c si\u0119 mocniej. Nast\u0119pnie, po krótkiej chwili, poprzez t\u0142umienie dzia\u0142ania pewnych hormonów zwi\u0119ksza eliminacj\u0119 p\u0142ynów przez nerki. Jest to normalna reakcja fizjologiczna na sytuacj\u0119 pozornie zwi\u0119kszonej zawarto\u015bci p\u0142ynów w organizmie. W praktyce jest to mechanizm, powoduj\u0105cy, \u017ce ludzie potrzebuj\u0105 odda\u0107 mocz nawet po relatywnie krótkim zanurzeniu w wodzie. <\/span><\/p>\n

Po wyj\u015bciu z wody nurkowie mog\u0105 do\u015bwiadczy\u0107 natychmiastowego spadku obj\u0119to\u015bci krwi powracaj\u0105cej do serca. Specjalnie u\u017cy\u0142em s\u0142owa ‘mog\u0105’, poniewa\u017c obcis\u0142y skafander mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 przep\u0142yw cz\u0119\u015bci krwi do klatki piersiowej nawet bez wchodzenia do wody. Po nurkowaniu (lub po zdj\u0119ciu skafandra) nurek do\u015bwiadczy zmniejszenia obj\u0119to\u015bci krwi w obiegu centralnym i spadku ci\u015bnienia. Efekt ten przekracza spadek ci\u015bnienia hydrostatycznego, poniewa\u017c cia\u0142o aktywnie redukowa\u0142o obj\u0119to\u015b\u0107 p\u0142ynów podczas nurkowania (lub noszenia skafandra). W efekcie ten zbieg okoliczno\u015bci t\u0142umaczy znacz\u0105c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 normalnego zm\u0119czenia po nurkowaniu. Najwa\u017cniejszym czynnikiem powoduj\u0105cym zm\u0119czenie jest zanurzenie, niezale\u017cnie od g\u0142\u0119boko\u015bci i stresu dekompresyjnego.<\/span><\/p>\n

Czy s\u0105 dost\u0119pne dane, które mog\u0142yby potwierdzi\u0107 mniejsze zm\u0119czenie po nurkowaniach na nitroxie w porównaniu z nurkowaniami z u\u017cyciem powietrza?<\/span><\/strong><\/h4>\n

Harris: <\/span><\/strong>Nie ma takich danych. Trzy artyku\u0142y w literaturze fachowej (pierwsze trzy na li\u015bcie literatury poni\u017cej) zawieraj\u0105 odniesienia do pytania o zwi\u0105zki nitroxu ze zm\u0119czeniem, ale nie jestem przekonany, \u017ceby który\u015b z nich w sposób ca\u0142o\u015bciowy odpowiada\u0142 na to pytanie.<\/span><\/p>\n

Pollock: <\/span><\/strong>Dane, które mia\u0142y by potwierdzi\u0107 t\u0119 tez\u0119 nie s\u0105 przekonuj\u0105ce. Nie jest to zaskakuj\u0105ce, poniewa\u017c ci\u015bnienie parcjalne tlenu znacz\u0105co ro\u015bnie wraz z g\u0142\u0119boko\u015bci\u0105. Ale nie ma te\u017c powodów kwestionowa\u0107 tego, \u017ce kto\u015b czuje si\u0119 mniej zm\u0119czony. Badania wykaza\u0142y, \u017ce efekt placebo ma znaczenie fizjologiczne, zatem pozwólmy nurkom cieszy\u0107 si\u0119 tym uczuciem. Wa\u017cne jest aby nurkowie trzymali si\u0119 limitów PO2<\/sub> i unikali toksyczno\u015bci tlenowej.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Skoto zwi\u0119kszona zawarto\u015b\u0107 tlenu w nitroxie oznacza zwi\u0119kszony poziom stresu oksydacyjnego, jak mo\u017cna pogodzi\u0107 pozornie sprzeczne cechy?<\/span><\/strong><\/h4>\n

Harris:<\/span><\/strong> Jednym z ciekawych komentarzy z artyku\u0142u Pierre’a Lafère’a jest ten, \u017ce stres oksydacyjny mo\u017ce ograniczy\u0107 aktywno\u015b\u0107 neuronów (tak jak na przyk\u0142ad alkohol), i to mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na neurony hamuj\u0105ce, przez co (tymczasowo) zwi\u0119ksza poziom pobudzenia. Przyk\u0142ad z mojego do\u015bwiadczenia, wraz z kolegami z zespo\u0142u czuli\u015bmy si\u0119 bardzo dobrze po trwaj\u0105cych 8 do 17 godzin znurkowaniach w jaskini w wodzie o temperaturze 6°C i maksymalnej g\u0142\u0119boko\u015bci ponad 200 metrów. Bior\u0105c pod uwag\u0119 stres temperaturowy, dekompresyjny, wysi\u0142ku fizycznego, oksydacyjny i psychologiczny, jakiemu byli\u015bmy poddani podczas tego nurkowania, jak mo\u017cemy to pogodzi\u0107? Mo\u017ce byli\u015bmy szcz\u0119\u015bliwi, \u017ce uda\u0142o si\u0119 nam to po prostu prze\u017cy\u0107? Ale bywa\u0142o, \u017ce czu\u0142em si\u0119 strasznie zm\u0119czony po znacznie p\u0142ytszych nurkowaniach, z mniejsz\u0105 ekspozycj\u0105 tlenow\u0105, krótszych i w cieplejszej wodzie. Jest zbyt wiele zmiennych, aby \u015bwiadomie stwierdzi\u0107 ró\u017cnic\u0119 wynikaj\u0105c\u0105 z prostej zmiany gazów.<\/span><\/p>\n

Pollock:<\/span><\/strong> Stres oksydacyjny mo\u017ce potencjalnie by\u0107 problemem, ale prawdopodobnie znacznie mniejszym podczas typowych krótkich czasów ekspozycji, zwi\u0105zanych z wi\u0119kszo\u015bci\u0105 nurkowa\u0144 rekreacyjnych. Potrzebne s\u0105 dalsze badania, aby oceni\u0107 jego wp\u0142yw fizjologiczny.<\/span><\/p>\n

Czy uwa\u017cacie, \u017ce zm\u0119czenie jest symptomem subklinicznej choroby dekompresyjnej?<\/span><\/strong><\/h4>\n

Harris:<\/span><\/strong> Wierz\u0119, \u017ce zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 symptomem DSC, ale musi by\u0107 bardzo znacz\u0105ce, by uzna\u0107 je za takie. Silne zm\u0119czenie, bardziej jak uczucie, \u017ce ma si\u0119 gryp\u0119 ni\u017c tylko ‘by\u0107 troch\u0119 bardziej zm\u0119czonym ni\u017c zwykle po nurkowaniu’, jest powa\u017cn\u0105 spraw\u0105. Zamiast u\u017cywa\u0107 okre\u015blenia subkliniczny DCS, którego nie lubi\u0119, wol\u0119 okre\u015bla\u0107 zm\u0119czenie jako jeden z wielu symptomów DCS.<\/span><\/p>\n

Pollock:<\/span><\/strong> Normalny charakter zm\u0119czenia po nurkowaniu nie kwalifikuje si\u0119 jako objaw DCS, ale ‘niezwyk\u0142e zm\u0119czenie’ wykraczaj\u0105ce poza typowe poziomy, mo\u017ce by\u0107 wa\u017cnym symptomem. Nale\u017cy poprosi\u0107 nurka o opisanie stopnia zm\u0119czenia, jest to wa\u017cne aby rozró\u017cni\u0107 co jest dla danej osoby jest normalne a co nie.<\/span><\/p>\n

Pomimo powszechnego przekonania, \u017ce nurkowanie z nitroxem mo\u017ce powodowa\u0107 mniejsze zm\u0119czenie ni\u017c takie samo nurkowanie na powietrzu, badania naukowe przeprowadzone do tej pory nie znalaz\u0142y solidnych podstaw do poparcia tego twierdzenia. Jak wspomniano wcze\u015bniej, nie nale\u017cy pomija\u0107 efektu placebo i nale\u017cy przeprowadzi\u0107 dalsze badania w tym zakresie.<\/span><\/p>\n

Niezale\u017cnie od tego jakie odpowiedzi przynios\u0105 badania w tym zakresie, wci\u0105\u017c warto promowa\u0107 m\u0105dre korzystanie z mieszanin gazowych bogatszych od powietrza w tlen. Niekoniecznie jako sposób na wyd\u0142u\u017cenie czasu dennego, ale raczej w celu minimalizacji stresu dekompresyjnego. Je\u015bli nurkowanie na nitroxie powoduje, \u017ce czujesz si\u0119 mniej zm\u0119czony po ca\u0142ym dniu nurkowania, nawet je\u015bli dowody naukowe nie potwierdzaj\u0105 twojego odczucia, korzystaj z niego. <\/span>Ale upewnij si\u0119, \u017ce korzystasz z niego bezpiecznie.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

\n

<\/p>\n

Poznaj naszych ekspertów<\/strong><\/h4>\n

Richard Harris, BMBS, FANZCA, DipDHM, FFEWM<\/strong>, jest australijskim anestezjologiem, którey pracuje w zakresie medycyny nurkowej i medycznego transportu lotniczego.<\/p>\n

Neal W. Pollock, Ph.D.,<\/span><\/strong> jest kierownikiem bada\u0144 DAN i pracownikiem naukowym Cenrtum Medycyny Hiperbarycznej i Fizjologii \u015arodowiska w Centrum Medycznym Uniwersytetu Duka (Center for Hyperbaric Medicine and Environmental Physiology at Duke University Medical Center), w Durham, N.C.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Spr\u0119\u017cone powietrze jest typow\u0105 i od lat najcz\u0119\u015bciej u\u017cywan\u0105 mieszank\u0105 oddechow\u0105 w nurkowaniu rekreacyjnym. Mieszanki gazów oddechowych z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 tlenu (tzw. nitrox, enriched air…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11375079,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388],"tags":[],"authors":[1468],"class_list":["post-11386660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","authors-matias-nochetto-m-d-pl_pl"],"acf":[],"yoast_head":"\nPowietrze, nitrox i zm\u0119czenie - Alert Diver<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Powietrze, nitrox i zm\u0119czenie - Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spr\u0119\u017cone powietrze jest typow\u0105 i od lat najcz\u0119\u015bciej u\u017cywan\u0105 mieszank\u0105 oddechow\u0105 w nurkowaniu rekreacyjnym. Mieszanki gazów oddechowych z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 tlenu (tzw. nitrox, enriched air...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-10-14T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alertdiver-air-nitrox-and-fatigue-banner-2560x1120-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1120\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"microfilla\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"microfilla\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/\"},\"author\":{\"name\":\"microfilla\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\"},\"headline\":\"Powietrze, nitrox i zm\u0119czenie\",\"datePublished\":\"2014-10-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-14T22:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/\"},\"wordCount\":1595,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alertdiver-air-nitrox-and-fatigue-banner-2560x1120-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/\",\"name\":\"Powietrze, nitrox i zm\u0119czenie - Alert Diver\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alertdiver-air-nitrox-and-fatigue-banner-2560x1120-1.jpg\",\"datePublished\":\"2014-10-14T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-14T22:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alertdiver-air-nitrox-and-fatigue-banner-2560x1120-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alertdiver-air-nitrox-and-fatigue-banner-2560x1120-1.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1120},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Powietrze, nitrox i zm\u0119czenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"description\":\"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Alert Diver Europe\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\",\"name\":\"microfilla\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"microfilla\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/microfilla.com\"],\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/microfilla\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Powietrze, nitrox i zm\u0119czenie - Alert Diver","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Powietrze, nitrox i zm\u0119czenie - Alert Diver","og_description":"Spr\u0119\u017cone powietrze jest typow\u0105 i od lat najcz\u0119\u015bciej u\u017cywan\u0105 mieszank\u0105 oddechow\u0105 w nurkowaniu rekreacyjnym. Mieszanki gazów oddechowych z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 tlenu (tzw. nitrox, enriched air...","og_url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/","og_site_name":"Alert Diver","article_published_time":"2014-10-14T22:00:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1120,"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alertdiver-air-nitrox-and-fatigue-banner-2560x1120-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"microfilla","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"microfilla","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/"},"author":{"name":"microfilla","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b"},"headline":"Powietrze, nitrox i zm\u0119czenie","datePublished":"2014-10-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2014-10-14T22:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/"},"wordCount":1595,"publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alertdiver-air-nitrox-and-fatigue-banner-2560x1120-1.jpg","articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/","name":"Powietrze, nitrox i zm\u0119czenie - Alert Diver","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alertdiver-air-nitrox-and-fatigue-banner-2560x1120-1.jpg","datePublished":"2014-10-14T22:00:00+00:00","dateModified":"2014-10-14T22:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alertdiver-air-nitrox-and-fatigue-banner-2560x1120-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/alertdiver-air-nitrox-and-fatigue-banner-2560x1120-1.jpg","width":2560,"height":1120},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/powietrze-nitrox-i-zmeczenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Powietrze, nitrox i zm\u0119czenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","name":"Alert Diver Europe","description":"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.","publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization","name":"Alert Diver Europe","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Alert Diver Europe"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b","name":"microfilla","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","caption":"microfilla"},"sameAs":["https:\/\/microfilla.com"],"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/microfilla\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11386660"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386660\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11375079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11386660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11386660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11386660"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=11386660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}