{"id":11386700,"date":"2015-12-04T00:00:00","date_gmt":"2015-12-03T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/bez-kategorii\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/"},"modified":"2015-12-04T00:00:00","modified_gmt":"2015-12-03T23:00:00","slug":"zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/","title":{"rendered":"Zgniecenie p\u0142uc: wykaszlesz swoje p\u0142uca\u2026 a mo\u017ce nie!"},"content":{"rendered":"

Wprowadzenie:<\/u><\/strong><\/p>\n

‘Zgniecenie p\u0142uc’ (ang. 'Lung squeeze') <\/span>jest stanem, który jest praktycznie wy\u0142\u0105cznie spotykany podczas nurkowania ze wstrzymanym oddechem. P\u0142etwonurkowie nie s\u0105 \u015bwiadomi tego i, co zasmuca jeszcze bardziej, wielu lekarzy nigdy o tym nie s\u0142ysza\u0142o. Nie mówi\u0105c ju\u017c o nauczeniu si\u0119, jak to leczy\u0107. Jest wiele legend na temat tego raczej s\u0142abo zdefiniowanego i niezrozumia\u0142ego fenomenu. Zatem zag\u0142\u0119bmy si\u0119 w ten temat i mo\u017ce przy okazji uda nam si\u0119 unikn\u0105\u0107 zgniecenia mózgu!<\/p>\n

<\/p>\n

Definicja:<\/u><\/strong><\/p>\n

‘Zgniecenie p\u0142uc’ jest równie\u017c znane jako \u015bci\u015bni\u0119cie klatki piersiowej lub bardziej formalnie jako uraz ci\u015bnieniowy (barotrauma) p\u0142uc przy zanurzaniu<\/em> (ang.: pulmonary barotrauma of descent, w tym artykule równie\u017c oznaczana jako PBT).<\/p>\n

PBT jest zatem: uszkodzeniem lub urazem p\u0142uc w wyniku dzia\u0142ania zwi\u0119kszonego ci\u015bnienia otoczenia na zamkni\u0119te przestrzenie powietrzne w p\u0142ucach podczas nurkowania ze wstrzymanym oddechem.<\/em><\/p>\n

Opis i definicja odnosz\u0105 si\u0119 do tego, co dzieje si\u0119 z p\u0142ucami w wyniku zwi\u0119kszaj\u0105cego si\u0119 ci\u015bnienia podczas zanurzania. Niektórzy autorzy w\u0142\u0105czaj\u0105 zgniecenie tchawicy do elementów rozszerzonej koncepcji PBT.<\/p>\n

Zatem, u\u017cywaj\u0105c tej niedoskona\u0142ej definicji zastanówmy si\u0119 czym s\u0105 te efekty: jak zwi\u0119kszone ci\u015bnienie otoczenia wp\u0142ywa na zamkni\u0119te przestrzenie powietrzne p\u0142uc?<\/p>\n

<\/p>\n

Fizyka i fizjologia:<\/u><\/strong><\/p>\n

Aby lepiej zrozumie\u0107 PBT nale\u017cy przypomnie\u0107 sobie podstawy fizyki i fizjologii.<\/p>\n

Pierwsze prawo Boyle’a mówi: „Obj\u0119to\u015b\u0107 danej masy gazu jest odwrotnie proporcjonalna do jego ci\u015bnienia, o ile temperatura pozostaje sta\u0142a.”<\/em><\/p>\n

To prawo gazowe mówi, \u017ce obj\u0119to\u015b\u0107 gazu w systemie zamkni\u0119tym lub przestrzeni zmniejszy si\u0119, je\u015bli zwi\u0119kszy si\u0119 ci\u015bnienie zewn\u0119trzne i na odwrót. W nurkowaniu ze wstrzymanym oddechem, nasze p\u0142uca to zamkni\u0119ta przestrze\u0144 wype\u0142niona gazem, ze wzrostem ci\u015bnienia zewn\u0119trznego wynikaj\u0105cego z ci\u015bnienia hydrostatycznego (ci\u015bnienia s\u0142upa wody nad nurkiem). Na ka\u017cde 10 metrów s\u0142upa wody (msw, ang. meters of seawater) ci\u015bnienie zwi\u0119ksza si\u0119 o oko\u0142o 1 atmosfer\u0119 (ATA). Zauwa\u017c, \u017ce to odwrotne zmniejszenie obj\u0119to\u015bci wraz ze wzrostem ci\u015bnienia przebiega po krzywej wyk\u0142adniczej, jak to pokazano na rys. 1 poni\u017cej.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

 <\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n
\n

G\u0142\u0119boko\u015b\u0107<\/strong>   <\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

ATM\/BAR<\/p>\n

(Ci\u015bnienie w atmosferach)<\/p>\n<\/td>\n

\n

Obj\u0119to\u015b\u0107
p\u0142uc<\/p>\n<\/td>\n

\n

Wspó\u0142czynnik
obj\u0119to\u015bci<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

0 m<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

1<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

8 <\/strong>l<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

1<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

10 m<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

2<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

4 <\/strong>l<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

½<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

20 m<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

3<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

2.66 <\/strong>l<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

1\/3<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

30 m<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

4<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

2 <\/strong>l<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

¼<\/strong><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

Rys 1.<\/p>\n

Po drugie, potrzebne jest pewne zrozumienie co to jest obj\u0119to\u015b\u0107 p\u0142uc. Ca\u0142kowita pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc (ang. Total Lung Capacity, TLC) m\u0119\u017cczyzny wzrostu 1,7 m i masie cia\u0142a 70 kg wynosi oko\u0142o 7 litrów. Wraz z wydychaniem powietrza a\u017c do absolutnego minimum, ta najmniejsza obj\u0119to\u015b\u0107 powietrza w p\u0142ucach nazywana jest obj\u0119to\u015bci\u0105 zalegaj\u0105ca (ang. residual volume, RV). Inne obj\u0119to\u015bci nie s\u0105 tak wa\u017cne dla naszego tematu i podane s\u0105 dla informacji.<\/p>\n

Rys. 2 poni\u017cej pokazuje obj\u0119to\u015bci p\u0142uc i sk\u0142adowe w przypadku nurkuj\u0105cego ze wstrzymanym oddechem.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Rys. 2.<\/p>\n

 <\/p>\n

TLC  = Total Lung Capacity – ca\u0142kowita pojemno\u015b\u0107 p\u0142uc<\/strong><\/p>\n

VC    = Vital Capacity – pojemno\u015b\u0107 \u017cyciowa<\/strong><\/p>\n

FRC  = Functional Reserve Capacity – czynno\u015bciowa pojemno\u015b\u0107 zalegaj\u0105ca<\/strong><\/p>\n

RV    = Reserve Volume – obj\u0119to\u015b\u0107 zalegaj\u0105ca<\/strong><\/p>\n

ERV  = Expiratory Reserve Volume – obj\u0119to\u015b\u0107 zapasowa (wydechowa)<\/strong><\/p>\n

IRV   = Inspiratory Reserve Volume – obj\u0119to\u015b\u0107 zapasowa (wdechowa)<\/strong><\/p>\n

TV    = Tidal Volume – obj\u0119to\u015b\u0107 oddechowa<\/strong><\/p>\n

Pocz\u0105tkowo zak\u0142adano, \u017ce obj\u0119to\u015b\u0107 zalegaj\u0105ca (ang. residual volume, RV) przedstawia najmniejsz\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, jak\u0105 p\u0142uca mog\u0105 przyj\u0105\u0107, zanim zacznie si\u0119 ich mechaniczne uszkadzanie. Innymi s\u0142owy, powinno by\u0107 bezpieczne nurkowanie ze wstrzymanym oddechem do g\u0142\u0119boko\u015bci, gdzie efekt kompresji dzia\u0142aj\u0105cy na p\u0142uca nie przekroczy zmniejszenia obj\u0119to\u015bci poni\u017cej obj\u0119to\u015bci zalegaj\u0105cej. Obj\u0119to\u015b\u0107 zalegaj\u0105ca to od 20 do 25% ca\u0142kowitej pojemno\u015bci p\u0142uc po pe\u0142nym wdechu. Zatem, zgodnie z prawem Boyle’a, obj\u0119to\u015b\u0107 zalegaj\u0105ca mo\u017ce by\u0107 osi\u0105gni\u0119ta na g\u0142\u0119boko\u015bci od 35 do 45 msw (czyli dla ci\u015bnienia od 4,5 do 5,5 ATA), co oznacza\u0142o by \u017ce jest to limit w nurkowaniu ze wstrzymanym oddechem. Wiemy, \u017ce to tak nie jest, poniewa\u017c obecne rekordy g\u0142\u0119boko\u015bci nurkowania ze wstrzymanym oddechem przekraczaj\u0105 200 msw. To spowodowa\u0142o szukanie i odkrycie innych mechanizmów fizjologicznych, które maj\u0105 tutaj znaczenie. Oprócz faktycznego cz\u0119\u015bciowego zapadni\u0119cia si\u0119 klatki piersiowej, najwa\u017cniejszym mechanizmem kompensacyjnym jest centralizacja kr\u0105\u017cenia i gromadzenie si\u0119 krwi z okolicznych tkanek w obszarze klatki piersiowej. To pozwala na zebranie do 1,5 l krwi w naczyniach krwiono\u015bnych klatki piersiowej.<\/p>\n

Zasadniczo zbieranie si\u0119 krwi w klatce piersiowej wyrównuje ró\u017cnic\u0119 ci\u015bnie\u0144, gdy osi\u0105gnie si\u0119 obj\u0119to\u015b\u0107 zalegaj\u0105c\u0105 a przez to zmniejsza efektywn\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 zalegaj\u0105c\u0105. To pozwala na osi\u0105ganie wi\u0119kszych g\u0142\u0119boko\u015bci bez uszczerbku na zdrowiu. Ten mechanizm zwi\u0119ksza ci\u015bnienie w p\u0142ucnym \u0142o\u017cysku naczyniowym a w konsekwencji w p\u0142ucnych naczyniach w\u0142osowatych, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do ich rozerwania i krwotoku.<\/p>\n

W praktyce te mechanizmy pozwalaj\u0105 \u015bcisn\u0105\u0107 p\u0142uca do oko\u0142o 5% ca\u0142kowitej pojemno\u015bci p\u0142uc (TLC) w przypadku dobrze wytrenowanych mistrzów nurkowania ze wstrzymanym oddechem. Ale to prosi si\u0119 o odpowied\u017a na pytanie, czy to jest granica g\u0142\u0119boko\u015bci w nurkowaniu ze wstrzymanym oddechem? Nawet je\u015bli tak, to nie jest niezwyk\u0142ym, \u017ce ci nurkowie wynurzaj\u0105 si\u0119 na powierzchni\u0119 kaszl\u0105c krwi\u0105 a ich osi\u0105gni\u0119cia nie przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na reszt\u0119 populacji.<\/p>\n

<\/p>\n

Objawy:<\/u><\/strong><\/p>\n

Mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce barotrauma p\u0142uc przy zanurzaniu dotyczy tylko bardzo g\u0142\u0119bokich nurkowa\u0144. Ale jest kilka raportów na temat przypadków PBT, które wyst\u0105pi\u0142y w czasie p\u0142ytkich nurkowa\u0144 – typowych powtórzeniowych nurkowa\u0144 z krótkimi czasami powierzchniowymi, nawet tak p\u0142ytkimi jak 4 msw. Mo\u017ce chodzi o co\u015b wi\u0119cej ni\u017c samo zgniecenie. Wiadomo, \u017ce p\u0142yn mo\u017ce gromadzi\u0107 si\u0119 w p\u0142ucach jako reakcja na przebywanie w wodzie lub podczas p\u0142ywania po powierzchni. Indywidualne anatomiczne, fizjologiczne, patologiczne i codzienne zmiany graj\u0105 rol\u0119 w procesie rozwoju PBT.<\/p>\n

Nie wszystkie przypadki PBT s\u0105 natychmiast rozpoznawane. Niektóre cechy s\u0105 przemijaj\u0105ce. Inne mog\u0105 by\u0107 pomylone z innymi, bardziej powszechnymi niedomaganiami w rejonie klatki piersiowej, jak w przypadku grypy czy zapaleniem p\u0142uc. Kiedy dochodzi do manifestacji i rozpoznania, nast\u0119puj\u0105ce symptomy (czyli co\u015b, na co skar\u017cy si\u0119 pacjent) i objawy (czyli zaobserwowane odchylenia od normalnego funkcjonowania) s\u0105 zwi\u0105zane z PBT:<\/p>\n

Symptomy:<\/u> ból w klatce piersiowej, krótki oddech, uczucie p\u0142ynu w p\u0142ucach, kaszel, zm\u0119czenie, uczucie \u015bci\u015bni\u0119cie lub uci\u015bni\u0119cia klatki piersiowej podczas zanurzania, zawroty g\u0142owy, nudno\u015bci, os\u0142abienie, mrowienie lub dr\u0119twienie (parastezje), omdlenie.<\/p>\n

Objawy:<\/u> hiperwentylacja, kaszel z jasnoczerwon\u0105 krwi\u0105, wykaszliwanie krwawej piany, wymioty, problem z oddychaniem, dezorientacja, utrata przytomno\u015bci, zatrzymanie kr\u0105\u017cenia, \u015bmier\u0107.<\/p>\n

Z d\u0142ugiej listy manifestacji tego stanu wida\u0107, \u017ce barotrauma p\u0142uc przy zanurzaniu mo\u017ce mie\u0107 przebieg od \u0142agodnego do \u015bmiertelnego. W kategoriach czasu trwania mo\u017ce by\u0107 bardzo krótkim epizodem, a mo\u017ce trwa\u0107 nawet kilka miesi\u0119cy. Ponowne wyst\u0105pienia s\u0105 powszechne i pojawia si\u0119 pytanie o trwa\u0142e skutki PBT.<\/p>\n

<\/p>\n

Unikanie i minimalizacja skutków<\/u><\/strong><\/p>\n

Niezale\u017cnie czy jeste\u015b uczestnikiem zawodów w nurkowaniu ze wstrzymanym oddechem, czy po prostu sp\u0119dzasz du\u017co czasu w wodzie warto, \u017ceby\u015b wzi\u0105\u0142 pod rozwag\u0119 wymienione poni\u017cej rady, aby zminimalizowa\u0107 lub unikn\u0105\u0107 PBT:<\/p>\n

    \n
  • Utrzymuj dobr\u0105 form\u0119, zw\u0142aszcza w zakresie uk\u0142adu oddechowego.<\/li>\n
  • Rozwijaj swoj\u0105 tolerancj\u0119 na CO\u2082 aby ograniczy\u0107 skurcze klatki piersiowej. Te skurcze klatki piersiowej s\u0105 mimowolnymi ruchami \u0142apania powietrza przy zamkni\u0119tej g\u0142o\u015bni lub ustach. W przypadku nurkuj\u0105cych ze wstrzymanym powietrzem jest to fizjologiczny punkt zwrotny, poniewa\u017c podniesiony poziom CO\u2082 stymuluje ch\u0119\u0107 wzi\u0119cia oddechu.<\/li>\n
  • Rozgrzej si\u0119 aby zmniejszy\u0107 skurcze podczas nurkowania.<\/li>\n
  • Unikaj wyci\u0105gania ramion lub szyi podczas przebywania na g\u0142\u0119boko\u015bci. Nie nale\u017cy wykonywa\u0107 \u017cadnych gwa\u0142townych lub wyt\u0119\u017conych ruchów.<\/li>\n
  • Popraw i trenuj swoj\u0105 klatk\u0119 piersiow\u0105, by by\u0142a elastyczna.<\/li>\n
  • Zacznij wynurzanie zanim poczujesz skurcze podczas nurkowania.<\/li>\n
  • Powoli zwi\u0119kszaj g\u0142\u0119boko\u015b\u0107, gdy zaczynasz nurkowanie.<\/li>\n
  • Unikaj g\u0142\u0119bokich nurkowa\u0144 zaraz po d\u0142ugiej podró\u017cy, zw\u0142aszcza je\u015bli zmienia\u0142e\u015b strefy czasowe lub do\u015bwiadczasz skutków syndromu nag\u0142ej zmiany strefy czasowej (ang. Jet Lag). Najpierw pozb\u0105d\u017a si\u0119 jego objawów, odpocznij.<\/li>\n
  • Naucz si\u0119 technik relaksacji podczas nurkowania, zw\u0142aszcza na g\u0142\u0119boko\u015bci i koncentruj si\u0119 na uwolnieniu napi\u0119cia, zw\u0142aszcza z rejonu klatki piersiowej.<\/li>\n
  • Naucz si\u0119 manewru Frenzel’a do wyrównywania ci\u015bnienia, poniewa\u017c jest \u0142agodniejszy i powoduje zu\u017cycie mniejszej ilo\u015bci powietrza.<\/li>\n
  • Je\u015bli mia\u0142e\u015b w przesz\u0142o\u015bci przypadki PBT, odpocznij do ko\u0144ca dnia po nurkowaniu na du\u017c\u0105 g\u0142\u0119boko\u015b\u0107, poniewa\u017c wydaje si\u0119, \u017ce drugiego dnia ro\u015bnie ryzyko PBT, nawet na mniejszych g\u0142\u0119boko\u015bciach.<\/li>\n
  • Je\u015bli podczas nurkowania zaczynasz odczuwa\u0107 symptomy podobne do poprzednich wyst\u0105pie\u0144 PBT, niezw\u0142ocznie przerwij nurkowanie.<\/li>\n
  • Regularnie trenuj nurkowanie nawet poza sezonem.<\/li>\n
  • Zaczynaj wydycha\u0107 powietrze tu\u017c przed powierzchni\u0105. Zalecany jest wcze\u015bniejszy trening w tym zakresie.<\/li>\n<\/ul>\n

    <\/p>\n

    Post\u0119powanie w przypadku barotraumy p\u0142uc:<\/u><\/strong><\/p>\n

    Post\u0119powanie w przypadku PBT wymaga stosowania podstawowych zasad pierwszej pomocy, gdzie poziom udzielanej pomocy jest zwi\u0119kszany lub utrzymywany w zale\u017cno\u015bci od pocz\u0105tkowych objawów klinicznych i rozwoju problemu.<\/p>\n

    Logiczny protokó\u0142 obejmuje:<\/p>\n

      \n
    • Przewij nurkowanie i zapewnij bezpiecze\u0144stwo poszkodowanego nurka<\/li>\n
    • Zatrzymaj jak\u0105kolwiek aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Niech partner nurkowy pomo\u017ce w utrzymaniu p\u0142ywalno\u015bci i holowaniu poszkodowanego nurka do miejsca, gdzie b\u0119dzie mo\u017cna wyj\u015b\u0107 z wody.<\/li>\n
    • Pozwól poszkodowanemu nurkowy odpocz\u0105\u0107 i zapewnij komfort.<\/li>\n
    • Je\u015bli jest dost\u0119pny tlen, podaj go poszkodowanemu tak, by móg\u0142 oddycha\u0107 100% tlenem medycznym.<\/li>\n
    • Zach\u0119caj do picia, o ile drogi oddechowe nurka s\u0105 zabezpieczone i nurek jest w pe\u0142ni przytomny. Nie podawaj alkoholu.<\/li>\n
    • Tak szybko jak to mo\u017cliwe wezwij s\u0142u\u017cby medyczne (w zale\u017cno\u015bci od dost\u0119pnych mo\u017cliwo\u015bci i poziomu kompetencji). Warto najpierw skontaktowa\u0107 si\u0119 z lini\u0105 awaryjn\u0105 DAN, poniewa\u017c konsultacji mog\u0105 by\u0107 bardzo pomocni  w uzyskaniu pomocy medycznej i „mówi\u0105 j\u0119zykiem nurków”.<\/li>\n
    • Tak szybko jak to mo\u017cliwe uzyskaj konsultacj\u0119 medyczn\u0105, najlepiej przeprowadzon\u0105 przez lekarza nurkowego.<\/li>\n
    • Odpoczywaj przez co najmniej dwa tygodnie zanim wznowisz nurkowania. Najlepiej b\u0119dzie, je\u015bli wcze\u015bniej zbada ci\u0119 lekarz nurkowy i stwierdzi, \u017ce mo\u017cesz nurkowa\u0107.<\/li>\n
    • Ostro\u017cne planowanie jest lepsze ni\u017c reagowanie na niezaplanowany wypadek.<\/li>\n<\/ul>\n

      <\/p>\n

      Podsumowanie:<\/u><\/strong><\/p>\n

      Barotrauma p\u0142uc podczas zanurzania jest ciekawym i cz\u0119sto omawianym przez nurkuj\u0105cych ze wstrzymanym oddechem problemem. Wci\u0105\u017c jest wiele do nauczenia si\u0119 na temat PBT i jest szereg sposobów, które pozwalaj\u0105 unikn\u0105\u0107 lub ograniczy\u0107 skutki tego stanu. By\u0107 mo\u017ce faktycznie jest absolutna bariera g\u0142\u0119boko\u015bci dla nurkuj\u0105cych ze wstrzymanym oddechem? Kto wie? Dzisiejsze bariery jutro mog\u0105 by\u0107 kolejnymi rekordami. W mi\u0119dzyczasie nurkuj bezpiecznie i nie zapomnij czerpa\u0107 z nurkowania rado\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Wprowadzenie: ‘Zgniecenie p\u0142uc’ (ang. 'Lung squeeze') jest stanem, który jest praktycznie wy\u0142\u0105cznie spotykany podczas nurkowania ze wstrzymanym oddechem. P\u0142etwonurkowie nie s\u0105 \u015bwiadomi tego i, co zasmuca…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11375481,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388],"tags":[1946],"authors":[1644],"class_list":["post-11386700","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","tag-medycyna-nurkowa","authors-rob-schneider-mbchbup-pl_pl"],"acf":[],"yoast_head":"\nZgniecenie p\u0142uc: wykaszlesz swoje p\u0142uca\u2026 a mo\u017ce nie! - Alert Diver<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zgniecenie p\u0142uc: wykaszlesz swoje p\u0142uca\u2026 a mo\u017ce nie! - Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wprowadzenie: ‘Zgniecenie p\u0142uc’ (ang. &apos;Lung squeeze&apos;) jest stanem, który jest praktycznie wy\u0142\u0105cznie spotykany podczas nurkowania ze wstrzymanym oddechem. P\u0142etwonurkowie nie s\u0105 \u015bwiadomi tego i, co zasmuca...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-12-03T23:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/lung-squeeze-coughing-your-lungs-out-or-not-bannerweb-2560x1120-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1120\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"microfilla\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"microfilla\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/\"},\"author\":{\"name\":\"microfilla\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\"},\"headline\":\"Zgniecenie p\u0142uc: wykaszlesz swoje p\u0142uca\u2026 a mo\u017ce nie!\",\"datePublished\":\"2015-12-03T23:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2015-12-03T23:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/\"},\"wordCount\":1903,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/lung-squeeze-coughing-your-lungs-out-or-not-bannerweb-2560x1120-1.jpg\",\"keywords\":[\"Medycyna nurkowa\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/\",\"name\":\"Zgniecenie p\u0142uc: wykaszlesz swoje p\u0142uca\u2026 a mo\u017ce nie! - Alert Diver\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/lung-squeeze-coughing-your-lungs-out-or-not-bannerweb-2560x1120-1.jpg\",\"datePublished\":\"2015-12-03T23:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2015-12-03T23:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/lung-squeeze-coughing-your-lungs-out-or-not-bannerweb-2560x1120-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/lung-squeeze-coughing-your-lungs-out-or-not-bannerweb-2560x1120-1.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1120},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zgniecenie p\u0142uc: wykaszlesz swoje p\u0142uca\u2026 a mo\u017ce nie!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"description\":\"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Alert Diver Europe\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b\",\"name\":\"microfilla\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"microfilla\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/microfilla.com\"],\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/microfilla\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zgniecenie p\u0142uc: wykaszlesz swoje p\u0142uca\u2026 a mo\u017ce nie! - Alert Diver","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zgniecenie p\u0142uc: wykaszlesz swoje p\u0142uca\u2026 a mo\u017ce nie! - Alert Diver","og_description":"Wprowadzenie: ‘Zgniecenie p\u0142uc’ (ang. 'Lung squeeze') jest stanem, który jest praktycznie wy\u0142\u0105cznie spotykany podczas nurkowania ze wstrzymanym oddechem. P\u0142etwonurkowie nie s\u0105 \u015bwiadomi tego i, co zasmuca...","og_url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/","og_site_name":"Alert Diver","article_published_time":"2015-12-03T23:00:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1120,"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/lung-squeeze-coughing-your-lungs-out-or-not-bannerweb-2560x1120-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"microfilla","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"microfilla","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/"},"author":{"name":"microfilla","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b"},"headline":"Zgniecenie p\u0142uc: wykaszlesz swoje p\u0142uca\u2026 a mo\u017ce nie!","datePublished":"2015-12-03T23:00:00+00:00","dateModified":"2015-12-03T23:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/"},"wordCount":1903,"publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/lung-squeeze-coughing-your-lungs-out-or-not-bannerweb-2560x1120-1.jpg","keywords":["Medycyna nurkowa"],"articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/","name":"Zgniecenie p\u0142uc: wykaszlesz swoje p\u0142uca\u2026 a mo\u017ce nie! - Alert Diver","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/lung-squeeze-coughing-your-lungs-out-or-not-bannerweb-2560x1120-1.jpg","datePublished":"2015-12-03T23:00:00+00:00","dateModified":"2015-12-03T23:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#primaryimage","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/lung-squeeze-coughing-your-lungs-out-or-not-bannerweb-2560x1120-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/lung-squeeze-coughing-your-lungs-out-or-not-bannerweb-2560x1120-1.jpg","width":2560,"height":1120},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/zgniecenie-pluc-wykaszlesz-swoje-pluca-a-moze-nie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zgniecenie p\u0142uc: wykaszlesz swoje p\u0142uca\u2026 a mo\u017ce nie!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","name":"Alert Diver Europe","description":"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.","publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization","name":"Alert Diver Europe","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Alert Diver Europe"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/9ba7cb3f05522d75bf215ab2cf40b01b","name":"microfilla","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/09f39449f14df8c3ad651888221bb907?s=96&d=mm&r=g","caption":"microfilla"},"sameAs":["https:\/\/microfilla.com"],"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/microfilla\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386700","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11386700"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11386700\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11375481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11386700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11386700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11386700"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=11386700"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}