{"id":11386825,"date":"2022-08-01T00:00:00","date_gmt":"2022-07-31T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/bez-kategorii\/equaleasy-techniki-wyrownywania-cisnienia\/"},"modified":"2022-08-01T00:00:00","modified_gmt":"2022-07-31T22:00:00","slug":"equaleasy-techniki-wyrownywania-cisnienia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/equaleasy-techniki-wyrownywania-cisnienia\/","title":{"rendered":"Equaleasy \u2013 techniki wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia"},"content":{"rendered":"

Nurkowie znaj\u0105 to a\u017c za dobrze: epidemie barotraumy na \u0142odziach safari lub po wielu tygodniach sp\u0119dzonych pod wod\u0105 nie s\u0105 wynikiem dzia\u0142ania si\u0142 nadprzyrodzonych, ale b\u0142\u0119dów w wyrównywaniu ci\u015bnienia. Z tego co wiemy, podst\u0119pny duch martwych korali¸ <\/em>który jest g\u0142ównym podejrzanym o psucie urz\u0105dze\u0144 elektrycznych i tajemnicze zatopienia \u0142odzi nie niszczy nurkom uszu.<\/p>\n

Nienaturalny stan<\/span><\/h3>\n

Wyrównywanie szybko wzrastaj\u0105cego ci\u015bnienia nie jest naturalne dla ludzi. Musimy je wyrównywa\u0107 mechanicznie tylko w szczególnych warunkach, np. podczas l\u0105dowania samolotem lub zanurzania si\u0119 w wodzie. Kiedy schodzimy na piechot\u0119 z góry nie musimy tego robi\u0107. Podczas spadania po skoku ze szczytu góry Eiger by\u0107 mo\u017ce musieliby\u015bmy wyrówna\u0107 ci\u015bnienie, ale wydaje si\u0119, \u017ce natura pozby\u0142a si\u0119 genów, które mog\u0142yby sprawi\u0107, \u017ce w pewnym momencie rozwoju ludzko\u015bci pewne jednostki rozwa\u017ca\u0142yby udzia\u0142 w takim eksperymencie. Niew\u0105tpliwie niektórzy nurkowie potrafi\u0105 wyrównywa\u0107 ci\u015bnienie z \u0142atwo\u015bci\u0105, prawie nie zdaj\u0105c sobie sprawy z tego, co robi\u0105. Kto wie, by\u0107 mo\u017ce pochodz\u0105 oni z ludu, który odwiedza\u0142 podwodny \u015bwiat? A mo\u017ce s\u0105 zapomnianymi potomkami tych, którzy skoczyli z góry Eiger?<\/p>\n

Sztuka wyrównywania ci\u015bnienia<\/span><\/h3>\n

Poniewa\u017c jeste\u015bmy nurkami, przez ca\u0142y czas oddychamy przez automat, co pozwala nam utrzymywa\u0107 normaln\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107 p\u0142uc. Z tego powodu mo\u017cemy pod wod\u0105 u\u017cy\u0107 jakiejkolwiek techniki wyrównywania ci\u015bnienia. Dodatkowo wykorzystuj\u0105c manewr Frenzela lub technik\u0119 bez u\u017cycia r\u0105k, mo\u017cemy zawsze liczy\u0107 na powietrze w jamie ustnej. Dla nas nie jest to \u017cadna filozofia. Prawdziwi arty\u015bci i mistrzowie tej dyscypliny pochodz\u0105 z nurkowania na wstrzymanym oddechu. Freediverzy nie oddychaj\u0105 przez automat, co oznacza, \u017ce manewr Valsalvy przy zanurzaniu g\u0142ow\u0105 w dó\u0142 dzia\u0142a do g\u0142\u0119boko\u015bci 10 metrów. Aby wykorzysta\u0107 manewr Frenzela i technik\u0119 bez u\u017cycia r\u0105k, freediverzy musz\u0105 przesun\u0105\u0107 powietrze z p\u0142uc do jamy ustnej. Mog\u0105 to zrobi\u0107 przy pomocy ró\u017cnych metod w zale\u017cno\u015bci od g\u0142\u0119boko\u015bci.<\/p>\n

<\/p>\n

Manewr Valsalvy, przereklamowana technika<\/span><\/h3>\n

Najbardziej znana i najcz\u0119\u015bciej u\u017cywana przez nurków technika jest omijana przez freediverów ze wzgl\u0119du na jej ograniczony potencja\u0142. Jej nazwa pochodzi od imienia i nazwiska w\u0142oskiego anatoma z XVII wieku, Antonio Maria Valsalvy, który jako pierwszy zauwa\u017cy\u0142, \u017ce technika ta ma wp\u0142yw na ci\u015bnienie wewn\u0105trz klatki piersiowej i serca. Obecnie uwa\u017ca si\u0119, \u017ce manewr Valsalvy jest jedn\u0105 z przyczyn zwi\u0119kszenia ilo\u015bci mikrop\u0119cherzyków, które przechodz\u0105 z jednego przedsionka serca do drugiego<\/a> u nurków z PFO (przetrwa\u0142y otwór owalny). Freediverzy nie stosuj\u0105 tej techniki nie z powodu PFO, ale dlatego, \u017ce zwi\u0119kszanie ci\u015bnienia w klatce piersiowej w celu zmniejszenia pojemno\u015bci p\u0142uc nie ma zastosowania nawet na tak ma\u0142ej g\u0142\u0119boko\u015bci jak 10 metrów.<\/p>\n

Odkrycie doktora Frenzela<\/h3>\n

Dwa i pó\u0142 wieku pó\u017aniej, dok\u0142adnie w 1938 roku laryngolog i oficer w niemieckiej Luftwaffe dr Hermann Frenzel opracowa\u0142 technik\u0119 dla pilotów nies\u0142awnych bombowców nurkuj\u0105cych Stuka. W tej technice j\u0119zyk przepycha powietrze w gór\u0119, w stron\u0119 podniebienia, przez co zmniejsza jego obj\u0119to\u015b\u0107. Poniewa\u017c g\u0142o\u015bnia jest zamkni\u0119ta, wzrasta ci\u015bnienie powietrza. Podniebienie mi\u0119kkie jest otwarte, nos zamkni\u0119ty. W takim przypadku ci\u015bnienie powoduje otwarcie tr\u0105bek Eustachiusza. U niektórych ludzi mechanika tej techniki u\u0142atwia otwarcie tr\u0105bek nawet przy ni\u017cszym ci\u015bnieniu. Manewr Frenzela mo\u017cna wykona\u0107 na dwa sposoby. Pierwszy polega w 100% na ci\u015bnieniu – otwarcie tr\u0105bek jest wynikiem wy\u0142\u0105cznie odpowiedniego ustawienia j\u0119zyka. W drugiej metodzie 50% sukcesu to ci\u015bnienie, a drugie 50% to biomechanika – tr\u0105bki otwieraj\u0105 si\u0119 dzi\u0119ki ruchowi j\u0119zyka oraz zwarciu górnej cz\u0119\u015bci jamy nosowo-gard\u0142owej. W obu przypadkach manewr Frenzela zmniejsza nacisk na ucho \u015brodkowe i u\u0142atwia wyrównanie ci\u015bnienia.<\/p>\n

<\/p>\n

Wyrównywanie ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k<\/h3>\n

Na l\u0105dzie zatykanie nosa kciukiem i palcem wskazuj\u0105cym zazwyczaj oznacza nieprzyjemny zapach. Pod wod\u0105 i w towarzystwie nurków ten sam sygna\u0142 oznacza co\u015b zupe\u0142nie innego. Instruktor lub Twój partner nurkowy przypomina Ci o konieczno\u015bci wyrównania ci\u015bnienia. Ten prosty sygna\u0142 mo\u017ce doprowadzi\u0107 do b\u0142\u0119dnego przekonania: wielu nurków nie wie, \u017ce mo\u017cliwe jest wyrównanie ci\u015bnienia bez dotykania nosa. Wykorzystuj\u0105c technik\u0119 bez u\u017cycia r\u0105k nurek otwiera podniebienie mi\u0119kkie, które \u0142\u0105czy jam\u0119 nosow\u0105 z uchem \u015brodkowym, dzi\u0119ki czemu mechanicznie otwiera tr\u0105bki Eustachiusza. Podczas zanurzania ci\u015bnienie w uchu \u015brodkowym i ci\u015bnienie otoczenia s\u0105 automatycznie wyrównywane.<\/p>\n

Opisali\u015bmy tutaj trzy techniki, ale dla freediverów, którzy chcieliby nurkowa\u0107 na g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ni\u017c 30 metrów mog\u0105 one by\u0107 niewystarczaj\u0105ce. Nurkowie ci mog\u0105 wykorzysta\u0107 zaawansowan\u0105 wersj\u0119 manewru Frenzela, technik\u0119 bez u\u017cycia r\u0105k i na koniec nape\u0142ni\u0107 powietrzem jam\u0119 ustn\u0105. Ta ostatnia technika polega na tym, \u017ce freediver u\u017cywa ust i policzków jak kompresora, aby przepcha\u0107 powietrze w stron\u0119 ucha \u015brodkowego.<\/p>\n

Pozycja nurka<\/h3>\n

Za wyj\u0105tkiem kategorii no-limits, freediverzy zawsze zanurzaj\u0105 si\u0119 g\u0142ow\u0105 w dó\u0142. Nurkowie w sprz\u0119cie powietrznym mog\u0105 pozwoli\u0107 sobie na zanurzanie si\u0119 (i wyrównywanie ci\u015bnienia) w bardziej komfortowej, poziomej pozycji lub ustawiaj\u0105c si\u0119 stopami do do\u0142u. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce u\u017cywanie manewru Valsalvy w pozycji g\u0142ow\u0105 w dó\u0142 mo\u017ce by\u0107 dla nurka niebezpieczne ze wzgl\u0119du na wi\u0119ksze ryzyko zbyt du\u017cego zwi\u0119kszenia ci\u015bnienia i zatkania ucha \u015brodkowego i wewn\u0119trznego.<\/p>\n

<\/p>\n

Tempo wyrównywania ci\u015bnienia<\/h3>\n

Chocia\u017c z up\u0142ywem czasu i rozwijaj\u0105c nasze umiej\u0119tno\u015bci uczymy si\u0119 coraz lepiej s\u0142ucha\u0107 naszego cia\u0142a, b\u0142\u0119dy w wyrównywaniu ci\u015bnienia mog\u0105 si\u0119 utrzymywa\u0107. Chocia\u017c w podr\u0119cznikach wyra\u017anie napisano, \u017ce nale\u017cy je wyrównywa\u0107, zanim poczujemy, \u017ce musimy to zrobi\u0107, ile razy nasze uszy przypomnia\u0142y nam, \u017ce o tym zapomnieli\u015bmy?<\/p>\n

Terapia logopedyczna dla nurków<\/span><\/h3>\n

Nauka kontrolowania mi\u0119\u015bni w naszym ciele jest od wieków wyzwaniem dla homo sapiens.<\/em> Chodzenie w pozycji wyprostowanej, mówienie, \u015bpiewanie, pisanie na klawiaturze czy granie na pianinie wymaga precyzyjnej koordynacji mi\u0119dzy uk\u0142adem mi\u0119\u015bniowym a nerwowym. Podczas terapii logopedycznej pacjenci nabieraj\u0105 \u015bwiadomo\u015bci, jak dzia\u0142aj\u0105 mi\u0119\u015bnie i organy zaanga\u017cowane w mow\u0119 i jakie s\u0105 ich funkcje. Ten aspekt terapii logopedycznej sta\u0142 si\u0119 wa\u017cnym elementem szkolenia nurków, którzy chcieliby poprawi\u0107 swoj\u0105 technik\u0119 wyrównywania ci\u015bnienia i bezpiecze\u0144stwo podczas zanurzania. Kto by pomy\u015bla\u0142, \u017ce ruszanie i kontrolowanie j\u0119zyka lub wydawanie d\u017awi\u0119ków „T”, „Ka” lub „N” pod wod\u0105 mo\u017ce zapewni\u0107 bezpiecze\u0144stwo i komfort naszym uszom?<\/p>\n

<\/p>\n

\n

<\/p>\n

Wi\u0119cej na ten temat:<\/strong><\/p>\n