{"id":11410401,"date":"2024-07-24T12:38:35","date_gmt":"2024-07-24T10:38:35","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/?p=11410401"},"modified":"2024-07-25T10:22:43","modified_gmt":"2024-07-25T08:22:43","slug":"dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/","title":{"rendered":"Dwutlenek w\u0119gla \u2013 przera\u017caj\u0105cy wr\u00f3g (cz\u0119\u015b\u0107 3)"},"content":{"rendered":"

\u015arodki ostro\u017cno\u015bci i metody zapobiegania stosowane, aby podnie\u015b\u0107 poziom bezpiecze\u0144stwa podczas nurkowania<\/em><\/h2>\n

W pierwszej cz\u0119\u015bci tej kr\u00f3tkiej serii dotycz\u0105cej dwutlenku w\u0119gla w nurkowaniu podzieli\u0142em si\u0119 osobist\u0105 histori\u0105 o tym, jak o ma\u0142y w\u0142os nie dosz\u0142o do sytuacji awaryjnej<\/a> oraz kr\u00f3tko opisa\u0142em metabolizm CO2<\/sub> w organizmie cz\u0142owieka. W drugiej cz\u0119\u015bci<\/a> przyjrzeli\u015bmy si\u0119 bli\u017cej mechanizmom powstawania i wydalania dwutlenku w\u0119gla, problemom powodowanym przez g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 i sprz\u0119t nurkowy oraz nieprzyjemnym i potencjalnie niszczycielskim skutkom hiperkapnii.<\/p>\n

Mam nadziej\u0119, ze po przeczytaniu dw\u00f3ch pierwszych cz\u0119\u015bci nurkowie rozumiej\u0105, dlaczego powinni unika\u0107 nagromadzenia dwutlenku w\u0119gla w organizmie. W trzeciej, ostatniej cz\u0119\u015bci chcia\u0142bym pokaza\u0107, jak mo\u017cemy to osi\u0105gn\u0105\u0107 oraz jakie \u015brodki ostro\u017cno\u015bci i metody zapobiegania s\u0105 dla nas dost\u0119pne. Metody te mo\u017cemy podzieli\u0107 na cztery og\u00f3lne kategorie: unikanie przem\u0119czenia, osobiste umiej\u0119tno\u015bci i nawyki nurkowe, sprawno\u015b\u0107 fizyczna i kontrola wysi\u0142ku oddechowego (work of breathing \u2013 WOB).<\/p>\n

Unikanie przem\u0119czenia<\/h3>\n

Najlepszym sposobem, aby unikn\u0105\u0107 nagromadzenia dwutlenku w\u0119gla jest przede wszystkim zminimalizowanie ilo\u015bci tego gazu, kt\u00f3ry produkujemy. Oznacza to zmniejszenie wysi\u0142ku i zu\u017cycia energii. P\u0142ywaj powoli, sta\u0142ym tempem i nie r\u00f3b niepotrzebnych ruch\u00f3w. W miejscach, gdzie wyst\u0119puje spory pr\u0105d, wybierz miejsce wej\u015bcia i wyj\u015bcia tak, aby\u015b m\u00f3g\u0142 dryfowa\u0107 z pr\u0105dem zamiast z nim walczy\u0107. Przewodnik nurkowy, kt\u00f3remu warto da\u0107 du\u017cy napiwek wie, jak czyta\u0107 tabele p\u0142yw\u00f3w i przewiduje si\u0142\u0119 i kierunek pr\u0105du, aby odpowiednio zorganizowa\u0107 nurkowanie.<\/p>\n

W nurkowaniu rekreacyjnym skutery s\u0105 traktowane jako gad\u017cety zapewniaj\u0105ce dobr\u0105 zabaw\u0119. Podczas d\u0142ugich nurkowa\u0144 w jaskiniach i g\u0142\u0119bokich nurkowa\u0144 technicznych s\u0105 one jednak niezb\u0119dnym narz\u0119dziem, kt\u00f3re umo\u017cliwia pokonywanie d\u0142ugich dystans\u00f3w i przenoszenie wielu butli bez niepotrzebnego wysi\u0142ku. Skutery s\u0105 drogie i nie zawsze dost\u0119pne, ale w r\u0119kach do\u015bwiadczonego nurka staj\u0105 si\u0119 elementem zmieniaj\u0105cym zasady gry, je\u015bli chodzi o zmniejszanie wysi\u0142ku.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Umiej\u0119tno\u015bci i nawyki nurkowe<\/h3>\n

Opr\u00f3cz zwi\u0119kszania og\u00f3lnej satysfakcji z jakiegokolwiek nurkowania, rozwijanie dobrych umiej\u0119tno\u015bci nurkowych jest r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142ym sposobem na zmniejszenie ilo\u015bci CO2<\/sub> wytwarzanego przez nurka. Umiej\u0119tno\u015bci i nawyki, o kt\u00f3rych mowa to: kontrola p\u0142ywalno\u015bci, trym i nap\u0119d.<\/p>\n

Kontrola p\u0142ywalno\u015bci bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na wysi\u0142ek. Nurek, kt\u00f3ry ma neutraln\u0105 p\u0142ywalno\u015b\u0107 nie musi zu\u017cywa\u0107 energii na utrzymanie si\u0119 na danej g\u0142\u0119boko\u015bci kopi\u0105c p\u0142etwami w g\u00f3r\u0119 lub w d\u00f3\u0142 i mo\u017ce zatrzyma\u0107 si\u0119 i odpocz\u0105\u0107 bez utraty pozycji w wodzie. To z kolei pozwala mu nurkowa\u0107 w poziomej pozycji (neutralny trym) i minimalizowa\u0107 op\u00f3r wody w kierunku p\u0142yni\u0119cia.<\/p>\n

Nie ka\u017cda metoda kontroli p\u0142ywalno\u015bci ma jednak tak\u0105 sam\u0105 warto\u015b\u0107. Niestety ogromna liczba nurk\u00f3w chwali si\u0119 tym, \u017ce polega g\u0142\u00f3wnie na swoich p\u0142ucach i rzadko dotyka inflatora BCD. Chocia\u017c prawd\u0105 jest, \u017ce nasze p\u0142uca rozwin\u0119\u0142y si\u0119 z p\u0119cherza p\u0142awnego ryb, istnieje d\u0142uga lista powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych powr\u00f3t do tego pierwotnego celu jest z\u0142ym pomys\u0142em<\/u><\/a>.<\/p>\n

Na potrzeby tego artyku\u0142u najwa\u017cniejsz\u0105 przyczyn\u0105 jest to, \u017ce u\u017cywanie p\u0142uc do kontroli p\u0142ywalno\u015bci prowadzi do nieprawid\u0142owego oddychania i zatrzymania CO2<\/sub> w organizmie, poniewa\u017c nurek nie robi wystarczaj\u0105co g\u0142\u0119bokich wydech\u00f3w. To samo dotyczy modyfikowania cyklu oddychania w celu zmniejszenia zu\u017cycia gazu, co jest czasami nazywane skip breathing.<\/em> Zrelaksuj si\u0119 i oddychaj naturalnie, u\u017cywaj przycisku inflatora i odpowiednio reguluj p\u0142ywalno\u015b\u0107 dostosowuj\u0105c j\u0105 nawet do niewielkich zmian g\u0142\u0119boko\u015bci.<\/p>\n

Je\u015bli chodzi o poruszanie si\u0119 pod wod\u0105, najlepsz\u0105 broni\u0105 w arsenale wprawnego nurka jest \u017cabka. Dzi\u0119ki fazie odpoczynku dobrze wykonane kopni\u0119cie p\u0142etwami do \u017cabki jest najbardziej efektywnym sposobem pokonywania odleg\u0142o\u015bci pod wod\u0105. Do\u015bwiadczeni nurkowie techniczni i jaskiniowi u\u017cywaj\u0105 jej, aby p\u0142ywa\u0107 godzinami w sta\u0142ym tempie. Pozosta\u0142e umiej\u0119tno\u015bci poruszania p\u0142etwami, takie jak p\u0142ywanie do ty\u0142u lub \u201ehelikopter\u201d mog\u0105 jeszcze bardziej poprawi\u0107 efektywno\u015b\u0107, kiedy musisz manewrowa\u0107 w ciasnych pomieszczeniach, ale z perspektywy czynnik\u00f3w zwi\u0105zanych z CO2<\/sub> s\u0105 one wisienk\u0105 na torcie. Sam tort to odpowiednia kontrola p\u0142ywalno\u015bci, dobry trym i \u017cabka.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Poziom sprawno\u015bci fizycznej oraz obosieczny miecz tolerancji na CO2<\/sub><\/h3>\n

Sprawno\u015b\u0107 fizyczna to bardzo szerokie poj\u0119cie, kt\u00f3re obejmuje kilka aspekt\u00f3w, takich jak si\u0142a, r\u00f3wnowaga i koordynacja. Je\u015bli chodzi jednak o kontrol\u0119 CO2<\/sub>, interesuje nas przede wszystkim wydolno\u015b\u0107 uk\u0142adu kr\u0105\u017ceniowo-oddechowego<\/em>. Jest ona blisko zwi\u0105zana z progiem beztlenowym<\/em>, czyli maksymalnym poziomem wysi\u0142ku, podczas kt\u00f3rego zapotrzebowanie metabolizmu na tlen i wydalanie CO2<\/sub> pozostaj\u0105 w granicach wydolno\u015bci uk\u0142adu oddechowego danej osoby.<\/p>\n

To, co uwa\u017ca si\u0119 za wysi\u0142ek bardzo si\u0119 r\u00f3\u017cni u ka\u017cdego cz\u0142owieka: co dla jednego jest rozgrzewk\u0105, dla drugiego jest ci\u0119\u017ckim treningiem. Chocia\u017c sprawno\u015b\u0107 fizyczna jest ogromn\u0105 zalet\u0105 w nurkowaniu i og\u00f3lnie w \u017cyciu, smutnym faktem jest to, \u017ce nie da si\u0119 jej osi\u0105gn\u0105\u0107 w \u017caden znacz\u0105cy spos\u00f3b tylko nurkuj\u0105c.<\/p>\n

Najcz\u0119stsz\u0105 metod\u0105 zwi\u0119kszenia progu beztlenowego jest wykonywanie \u0107wicze\u0144 cardio w sta\u0142ym tempie, takich jak chodzenie, piesze w\u0119dr\u00f3wki, jogging, jazda na rowerze, p\u0142ywanie d\u0142ugich dystans\u00f3w lub skakanie na skakance. \u0106wiczenia o wysokiej intensywno\u015bci r\u00f3wnie\u017c pomagaj\u0105, ale jest w nich haczyk.<\/p>\n

Sportowcy bior\u0105cy udzia\u0142 w dyscyplinach, w kt\u00f3rych mocno przekraczaj\u0105 sw\u00f3j pr\u00f3g beztlenowy i pozostaj\u0105 w tym stanie przez kilka minut \u2013 przychodz\u0105 mi na my\u015bl p\u0142ywacy bior\u0105cy udzia\u0142 w zawodach, biegacze \u015bredniodystansowi, entuzja\u015bci crossfitu i osoby, kt\u00f3re \u0107wicz\u0105 sporty walki \u2013 nie tylko rozwijaj\u0105 wysoki pr\u00f3g beztlenowy, ale maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c o wiele wi\u0119ksz\u0105 tolerancj\u0119 na CO2<\/sub>. Pozwala im ona kontynuowa\u0107 wysi\u0142ek fizyczny przy takim poziomie dwutlenku w\u0119gla, przy kt\u00f3rym wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi dawno upad\u0142aby na ziemi\u0119 z trudem \u0142api\u0105c powietrze. Inne grupy maj\u0105ce wysok\u0105 tolerancj\u0119 na CO2<\/sub> to wyszkoleni freediverzy i, jak na ironi\u0119, palacze.<\/p>\n

W nurkowaniu wysoka tolerancja na CO2<\/sub> niekoniecznie jest po\u017c\u0105dana. Jak omawiali\u015bmy w drugiej cz\u0119\u015bci tej serii<\/a> to, \u017ce nie czujesz zadyszki nie uchroni Ci\u0119 przed wp\u0142ywem hiperkapnii, tak samo jak brak odczuwania narkozy nie zmniejsza upo\u015bledzenia funkcji poznawczych. Kiedy nagle poczujesz wp\u0142yw hiperkapnii, mo\u017ce by\u0107 on o wiele powa\u017cniejszy. Ta okoliczno\u015b\u0107 nie powinna odstrasza\u0107 nikogo od uprawiania jakiegokolwiek wybranego sportu, ale jest to co\u015b, o czym musisz pami\u0119ta\u0107, kiedy oceniasz, jak du\u017cy wysi\u0142ek chcesz w\u0142o\u017cy\u0107 w p\u0142ywanie pod wod\u0105, nawet je\u017celi jeste\u015b bardzo sprawny fizycznie. W momencie, kiedy zaczniesz czu\u0107, \u017ce masz zadyszk\u0119, mo\u017cesz by\u0107 ju\u017c w du\u017cych tarapatach.<\/p>\n

Dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie lubi\u0105 sp\u0119dzania wolnego czasu na si\u0142owni, pieszych szlakach lub p\u0142ywaj\u0105c po torze na basenie, dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce wymagania dotycz\u0105ce sprawno\u015bci fizycznej do nurkowania rekreacyjnego nie s\u0105 bardzo wysokie \u2013 wystarczy by\u0107 przeci\u0119tnie sprawnym. Uko\u0144czenie programu couch to 5k<\/u><\/a> poprawi Twoje bezpiecze\u0144stwo pod wod\u0105. Post\u0119p od pokonania 5 km do biegania maraton\u00f3w jest ogromnym osi\u0105gni\u0119ciem, ale je\u015bli chodzi o bezpiecze\u0144stwo nurkowania, korzy\u015bci nie s\u0105 a\u017c tak du\u017ce.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kontrola wysi\u0142ku oddechowego (WOB)<\/h3>\n

Jak om\u00f3wili\u015bmy w cz\u0119\u015bci drugiej<\/a>, na wysi\u0142ek oddechowy podczas nurkowania maj\u0105 wp\u0142yw obci\u0105\u017cenie zewn\u0119trzne i wewn\u0119trzne. Obci\u0105\u017cenie zewn\u0119trzne jest generowane przez sprz\u0119t nurkowy, g\u0142\u00f3wnie automat oddechowy. Powinien on by\u0107 wyregulowany tak, aby oddychanie z niego by\u0142o jak naj\u0142atwiejsze. Mo\u017cna to osi\u0105gn\u0105\u0107 u\u017cywaj\u0105c sprz\u0119tu wysokiej jako\u015bci, utrzymuj\u0105c go w czysto\u015bci, serwisuj\u0105c go oraz ustawiaj\u0105c ci\u015bnienie w drugim stopniu tak, aby by\u0142o o w\u0142os od przepuszczania powietrza. Je\u017celi u\u017cywasz wypo\u017cyczonego sprz\u0119tu i zauwa\u017cysz, \u017ce trudno Ci si\u0119 oddycha z automatu, grzecznie zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na problem i popro\u015b o jego wymian\u0119.<\/p>\n

Wiele razy widzia\u0142em nurk\u00f3w, kt\u00f3rzy maj\u0105 nawyk ustawiania wi\u0119kszego oporu w drugim stopniu automatu twierdz\u0105c, \u017ce pomaga im to \u201eoszcz\u0119dza\u0107 gaz\u201d. Jest to jeden z trzech g\u0142\u00f3wnych b\u0142\u0119dnych pogl\u0105d\u00f3w, jakie spotka\u0142em w swojej karierze instruktora. Takie ustawienie nie tylko niepotrzebnie podnosi WOB i produkcj\u0119 CO2<\/sub>, ale wi\u0119ksze ujemne ci\u015bnienie w p\u0142ucach wymagane do wzi\u0119cia wdechu z drugiego stopnia zwi\u0119ksza ryzyko zanurzeniowego obrz\u0119ku p\u0142uc<\/a>.<\/p>\n

G\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em obci\u0105\u017cenia wewn\u0119trznego jest g\u0119sto\u015b\u0107 gazu, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna niestety kontrolowa\u0107 tylko na dwa sposoby: zmniejszaj\u0105c g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 nurkowania lub u\u017cywaj\u0105c helu. Hel jest drogi i nie ka\u017cdy ma czas i ochot\u0119 na kurs trimiksowy. Ograniczenie g\u0142\u0119boko\u015bci do 29 lub 37 metr\u00f3w (gdzie g\u0119sto\u015b\u0107 mieszaniny O2<\/sub>\/N2<\/sub> osi\u0105ga limity zalecane przez Gavina i Mitchella<\/a>) r\u00f3wnie\u017c nie wydaje si\u0119 kusz\u0105ce dla wielu ludzi. Dlatego nurkowie maj\u0105cy zami\u0142owanie do g\u0142\u0119bokiego nurkowania na powietrzu powinni przynajmniej by\u0107 \u015bwiadomi ryzyka zar\u00f3wno u siebie jak i u swoich partner\u00f3w, kt\u00f3rzy w sytuacji awaryjnej by\u0107 mo\u017ce nie otrzymaj\u0105 potrzebnej pomocy, poniewa\u017c zdolno\u015bci psychiczne i fizyczne cz\u0142onkowie ich zespo\u0142u b\u0119d\u0105 ograniczone.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Wnioski<\/h3>\n

Ogromna wi\u0119kszo\u015b\u0107 nurkowa\u0144 przebiega bezproblemowo i dwutlenek w\u0119gla nie odgrywa w nich wi\u0119kszej roli. Kiedy jednak co\u015b p\u00f3jdzie nie tak i metabolizm nurka przyspieszy ze wzgl\u0119du na wi\u0119ksze obci\u0105\u017cenie prac\u0105, nagromadzenie CO2<\/sub> w organizmie mo\u017ce zmieni\u0107 sytuacj\u0119, kt\u00f3r\u0105 da si\u0119 opanowa\u0107 w sytuacj\u0119 bardzo trudn\u0105, a nawet w wypadek. Mam nadziej\u0119, \u017ce ta seria artyku\u0142\u00f3w zapewni\u0142a materia\u0142 do przemy\u015blenia i cho\u0107 troch\u0119 wyja\u015bni\u0142a, w jaki spos\u00f3b nasze cia\u0142o generuje i reaguje na dwutlenek w\u0119gla, jak odnosi si\u0119 to do nurkowania oraz co mo\u017cemy zrobi\u0107, aby zmniejszy\u0107 to ryzyko.<\/p>\n

Pozosta\u0144cie bezpieczni i \u017cycz\u0119 samych wspania\u0142ych nurkowa\u0144!<\/p>\n

\n

O autorze<\/strong><\/p>\n

Tim Bl\u00f6meke<\/a> uczy nurkowania rekreacyjnego i technicznego na Tajwanie i Filipinach. Jest r\u00f3wnie\u017c niezale\u017cnym pisarzem i t\u0142umaczem oraz cz\u0142onkiem zespo\u0142u redaktor\u00f3w Alert Diver. Nurkuje na rebreatherze Fathom CCR. Je\u015bli masz pytania lub komentarze, mo\u017cesz skontaktowa\u0107 si\u0119 z nim przez blog<\/a> lub Instagram<\/a>.<\/p>\n

\n

T\u0142umacz:<\/strong>\u00a0Agnieszka Kostera-Kosterzewska<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u015arodki ostro\u017cno\u015bci i metody zapobiegania stosowane, aby podnie\u015b\u0107 poziom bezpiecze\u0144stwa podczas nurkowania W pierwszej cz\u0119\u015bci tej kr\u00f3tkiej serii dotycz\u0105cej dwutlenku w\u0119gla w nurkowaniu podzieli\u0142em si\u0119…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":11410382,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388],"tags":[1948],"authors":[1772],"class_list":["post-11410401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","tag-dobrze-przygotowany-nurek","authors-tim-blomeke"],"acf":[],"yoast_head":"\nDwutlenek w\u0119gla \u2013 przera\u017caj\u0105cy wr\u00f3g (cz\u0119\u015b\u0107 3) - Alert Diver<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Autor opisuje cztery og\u00f3lne metody, jak nurkowie mog\u0105 unikn\u0105\u0107 hiperkapnii.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dwutlenek w\u0119gla \u2013 przera\u017caj\u0105cy wr\u00f3g (cz\u0119\u015b\u0107 3) - Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Autor opisuje cztery og\u00f3lne metody, jak nurkowie mog\u0105 unikn\u0105\u0107 hiperkapnii.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-24T10:38:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-25T08:22:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Carbon-Dioxide-\u2013-the-Dreaded-Enemy-part1-BannerWeb_2560x1120.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1120\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mtuccella@daneurope.org\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mtuccella@daneurope.org\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/\"},\"author\":{\"name\":\"mtuccella@daneurope.org\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a\"},\"headline\":\"Dwutlenek w\u0119gla \u2013 przera\u017caj\u0105cy wr\u00f3g (cz\u0119\u015b\u0107 3)\",\"datePublished\":\"2024-07-24T10:38:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-25T08:22:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/\"},\"wordCount\":1762,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Carbon-Dioxide-\u2013-the-Dreaded-Enemy-part1-BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"keywords\":[\"Dobrze przygotowany nurek\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/\",\"name\":\"Dwutlenek w\u0119gla \u2013 przera\u017caj\u0105cy wr\u00f3g (cz\u0119\u015b\u0107 3) - Alert Diver\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Carbon-Dioxide-\u2013-the-Dreaded-Enemy-part1-BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-24T10:38:35+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-25T08:22:43+00:00\",\"description\":\"Autor opisuje cztery og\u00f3lne metody, jak nurkowie mog\u0105 unikn\u0105\u0107 hiperkapnii.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Carbon-Dioxide-\u2013-the-Dreaded-Enemy-part1-BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Carbon-Dioxide-\u2013-the-Dreaded-Enemy-part1-BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1120},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dwutlenek w\u0119gla \u2013 przera\u017caj\u0105cy wr\u00f3g (cz\u0119\u015b\u0107 3)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"description\":\"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Alert Diver Europe\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a\",\"name\":\"mtuccella@daneurope.org\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"mtuccella@daneurope.org\"},\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/mtuccelladaneurope-org\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dwutlenek w\u0119gla \u2013 przera\u017caj\u0105cy wr\u00f3g (cz\u0119\u015b\u0107 3) - Alert Diver","description":"Autor opisuje cztery og\u00f3lne metody, jak nurkowie mog\u0105 unikn\u0105\u0107 hiperkapnii.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dwutlenek w\u0119gla \u2013 przera\u017caj\u0105cy wr\u00f3g (cz\u0119\u015b\u0107 3) - Alert Diver","og_description":"Autor opisuje cztery og\u00f3lne metody, jak nurkowie mog\u0105 unikn\u0105\u0107 hiperkapnii.","og_url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/","og_site_name":"Alert Diver","article_published_time":"2024-07-24T10:38:35+00:00","article_modified_time":"2024-07-25T08:22:43+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1120,"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Carbon-Dioxide-\u2013-the-Dreaded-Enemy-part1-BannerWeb_2560x1120.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mtuccella@daneurope.org","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mtuccella@daneurope.org","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/"},"author":{"name":"mtuccella@daneurope.org","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a"},"headline":"Dwutlenek w\u0119gla \u2013 przera\u017caj\u0105cy wr\u00f3g (cz\u0119\u015b\u0107 3)","datePublished":"2024-07-24T10:38:35+00:00","dateModified":"2024-07-25T08:22:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/"},"wordCount":1762,"publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Carbon-Dioxide-\u2013-the-Dreaded-Enemy-part1-BannerWeb_2560x1120.jpg","keywords":["Dobrze przygotowany nurek"],"articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/","name":"Dwutlenek w\u0119gla \u2013 przera\u017caj\u0105cy wr\u00f3g (cz\u0119\u015b\u0107 3) - Alert Diver","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Carbon-Dioxide-\u2013-the-Dreaded-Enemy-part1-BannerWeb_2560x1120.jpg","datePublished":"2024-07-24T10:38:35+00:00","dateModified":"2024-07-25T08:22:43+00:00","description":"Autor opisuje cztery og\u00f3lne metody, jak nurkowie mog\u0105 unikn\u0105\u0107 hiperkapnii.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#primaryimage","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Carbon-Dioxide-\u2013-the-Dreaded-Enemy-part1-BannerWeb_2560x1120.jpg","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Carbon-Dioxide-\u2013-the-Dreaded-Enemy-part1-BannerWeb_2560x1120.jpg","width":2560,"height":1120},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/dwutlenek-wegla-przerazajacy-wrog-czesc-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dwutlenek w\u0119gla \u2013 przera\u017caj\u0105cy wr\u00f3g (cz\u0119\u015b\u0107 3)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","name":"Alert Diver Europe","description":"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.","publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization","name":"Alert Diver Europe","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Alert Diver Europe"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a","name":"mtuccella@daneurope.org","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g","caption":"mtuccella@daneurope.org"},"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/mtuccelladaneurope-org\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11410401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11410401"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11410401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11410402,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11410401\/revisions\/11410402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11410382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11410401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11410401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11410401"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=11410401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}