{"id":11428829,"date":"2025-11-06T15:42:08","date_gmt":"2025-11-06T14:42:08","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/?p=11428829"},"modified":"2025-11-06T15:52:29","modified_gmt":"2025-11-06T14:52:29","slug":"tkanka-tluszczowa-pod-woda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/","title":{"rendered":"Tkanka t\u0142uszczowa pod wod\u0105"},"content":{"rendered":"

Jak budowa Twojego cia\u0142a wp\u0142ywa na nurkowanie?<\/em><\/h4>\n

Nurkowanie jest aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 i jednym z istotnych parametr\u00f3w budowy cz\u0142owieka jest ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu w jego ciele. W tym artykule chcieliby\u015bmy przyjrze\u0107 si\u0119, w jaki spos\u00f3b wi\u0119cej lub mniej t\u0142uszczu wp\u0142ywa na bezpiecze\u0144stwo nurkowania.<\/p>\n

Niestety badania ilo\u015bci t\u0142uszczu i bezpiecze\u0144stwa dekompresji wykorzystuj\u0105 niezbyt dok\u0142adne dane: najcz\u0119\u015bciej u\u017cywanym wska\u017anikiem oty\u0142o\u015bci jest wska\u017anik masy cia\u0142a (body mass index \u2013 BMI). Oblicza si\u0119 go dziel\u0105c wag\u0119 (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) do kwadratu. Poniewa\u017c uwzgl\u0119dnia on tylko wag\u0119 i wzrost, BMI nie bierze pod uwag\u0119 r\u00f3\u017cnic w budowie cia\u0142a (np. stosunku t\u0142uszczu do mi\u0119\u015bni).<\/p>\n

Aby oceni\u0107 bezpiecze\u0144stwo dekompresji, musimy polega\u0107 na badaniu p\u0119cherzyk\u00f3w gazu w \u017cy\u0142ach (venous gas emboli, VGE). Chocia\u017c p\u0119cherzyki formuj\u0105ce si\u0119 w \u017cy\u0142ach nie s\u0105 najlepszym wska\u017anikiem przewidywania DCI, mog\u0105 one \u015bwiadczy\u0107 o stresie dekompresyjnym. Tak samo jak w badaniach wykorzystuj\u0105cych BMI musimy pracowa\u0107 na tym, co mamy.<\/p>\n

Choroba dekompresyjna<\/h3>\n

Nurkowie, kt\u00f3rzy uwa\u017cnie uczyli si\u0119 teorii podczas kursu Open Water Diver pami\u0119taj\u0105, \u017ce tkanka t\u0142uszczowa jest uwa\u017cana za czynnik zwi\u0119kszaj\u0105cy ryzyko choroby dekompresyjnej. G\u0142\u00f3wny argument jest taki, \u017ce tkanka t\u0142uszczowa (t\u0142uszcz) jest do\u015b\u0107 s\u0142abo unaczyniona (ma mniej naczy\u0144 krwiono\u015bnych ni\u017c mi\u0119\u015bnie o tej samej obj\u0119to\u015bci), co powoduje wolniejsze uwalnianie si\u0119 gazu oboj\u0119tnego podczas wynurzania. Dodatkowo azot rozpuszcza si\u0119 wyj\u0105tkowo dobrze w t\u0142uszczu. Og\u00f3lnie m\u00f3wi\u0105c, uwa\u017ca si\u0119, \u017ce czynniki te zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko DCS u nurk\u00f3w z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n

Analiza du\u017cej bazy danych z nurkowa\u0144 rekreacyjnych zebranej przez DAN potwierdza to tylko cz\u0119\u015bciowo1<\/sup>. Badacze przeanalizowali 39099 nurkowa\u0144, rejestruj\u0105c wag\u0119 i wzrost nurk\u00f3w, kt\u00f3rzy je wykonywali oraz przypadki wyst\u0105pienia DCS. U 970 nurk\u00f3w zmierzono r\u00f3wnie\u017c ilo\u015b\u0107 p\u0119cherzyk\u00f3w \u017cylnych (VGE) przy pomocy ultrasonografu Dopplera.<\/p>\n

BMI wywo\u0142a\u0142o ma\u0142o znacz\u0105cy wzrost tworzenia si\u0119 p\u0119cherzyk\u00f3w, co by\u0142o spowodowane g\u0142\u00f3wnie przez wi\u0119ksz\u0105 podatno\u015b\u0107 nurkuj\u0105cych kobiet bior\u0105cych udzia\u0142 w badaniu. Co ciekawe, podczas badania stwierdzono, \u017ce przeci\u0119tne BMI nurk\u00f3w, u kt\u00f3rych wyst\u0105pi\u0142a choroba dekompresyjna by\u0142o nieco mniejsze ni\u017c nurk\u00f3w, kt\u00f3rzy nie mieli \u017cadnych objaw\u00f3w i symptom\u00f3w (24,5 i 25,6). By\u0107 mo\u017ce powodem jest og\u00f3lna niska cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania DCI i ma\u0142a grupa kontrolna: tylko 320 nurk\u00f3w dosta\u0142o DCI, a r\u00f3\u017cnice w BMI nie s\u0105 statystycznie znacz\u0105ce.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dla odmiany badanie meksyka\u0144skich rybak\u00f3w, kt\u00f3rzy wykorzystuj\u0105 powietrze z powierzchni (dostarczane przez kompresor) do nurkowania w celu wydobycia homar\u00f3w i og\u00f3rk\u00f3w morskich2<\/sup> wykaza\u0142o znacz\u0105c\u0105 korelacj\u0119 mi\u0119dzy chorob\u0105 dekompresyjn\u0105 a BMI. Nurkowie z wi\u0119kszym BMI zapadali na ni\u0105 cz\u0119\u015bciej, a ich objawy i symptomy by\u0142y powa\u017cniejsze. Jest kilka istotnych r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy tymi badaniami: aby wydoby\u0107 homary na powierzchni\u0119, rybacy cz\u0119sto wykonuj\u0105 nurkowania, kt\u00f3re maj\u0105 o wiele bardziej ryzykowne profile, z wieloma wynurzeniami i zanurzeniami oraz sp\u0119dzaj\u0105 pod wod\u0105 du\u017co czasu \u2013 ka\u017cdego dnia nurkuj\u0105 od 12 do 260 minut. Ich BMI wynosi\u0142o 34,5 \u00b1 4,7. Procent t\u0142uszczu w ich organizmach by\u0142 o wiele wy\u017cszy ni\u017c u nurk\u00f3w rekreacyjnych, kt\u00f3rych dane zosta\u0142y wykorzystane w badaniu DAN (chyba \u017ce byli niezwykle muskularni). Aby pokaza\u0107 te fakty z odpowiedniej perspektywy: osoba, kt\u00f3ra ma 175 cm wzrostu i wa\u017cy 75 kilogram\u00f3w ma BMI r\u00f3wne 24,5 (badanie bazy danych DAN), ale taka sama osoba o wadze 105 kilogram\u00f3w ma BMI r\u00f3wne 34,3 (meksyka\u0144scy rybacy).<\/p>\n

Badanie marynarki wojennej w USA3<\/sup> r\u00f3wnie\u017c wykaza\u0142o wy\u017csz\u0105 liczb\u0119 przypadk\u00f3w choroby dekompresyjnej w\u015br\u00f3d nurk\u00f3w z wi\u0119ksz\u0105 procentow\u0105 ilo\u015bci\u0105 tkanki t\u0142uszczowej. Mo\u017cemy za\u0142o\u017cy\u0107, \u017ce nurkowie w armii wykonuj\u0105 ci\u0119\u017csz\u0105 prac\u0119 ni\u017c nurkowie rekreacyjni i \u017ce ta r\u00f3\u017cnica przyczynia si\u0119 do wi\u0119kszej liczby przypadk\u00f3w DCI u nurk\u00f3w z marynarki, kt\u00f3rzy maj\u0105 wi\u0119cej tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n

Inne, starsze badanie jest bardzo cenne w tym kontek\u015bcie, poniewa\u017c nie u\u017cyto w nim BMI, ale zmierzono procentow\u0105 ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej u nurk\u00f3w, podaj\u0105c im lekkie wstrz\u0105sy elektryczne, a nast\u0119pnie zmierzono ilo\u015b\u0107 p\u0119cherzyk\u00f3w przy pomocy ultrasonografu Dopplera4<\/sup>. Nurkowie w tym badaniu wykonali jedno nurkowanie dekompresyjne do 35 metr\u00f3w z dwoma przystankami dekompresyjnymi na g\u0142\u0119boko\u015bci 6 i 3 metry.<\/p>\n

W badaniu nie<\/em> stwierdzono zwi\u0105zku mi\u0119dzy procentow\u0105 ilo\u015bci\u0105 tkanki t\u0142uszczowej a formowaniem si\u0119 p\u0119cherzyk\u00f3w po nurkowaniu \u2013 tak samo jak w badaniu, kt\u00f3re wykorzystywa\u0142o baz\u0119 danych DAN. Nurkowie w tym badaniu byli do\u015b\u0107 szczupli, a ich procentowa ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu wynosi\u0142a mi\u0119dzy 26% a 4%. Ta niesamowicie niska, ostatnia warto\u015b\u0107 dotyczy\u0142aby bardzo szczup\u0142ego boksera wagi lekkiej w dniu walki. Przy tak w\u0105skim wahaniu ilo\u015bci tkanki t\u0142uszczowej i konserwatywnych procedurach nurkowych badacze nie wykazali zwi\u0105zku mi\u0119dzy tkank\u0105 t\u0142uszczow\u0105 a ryzykiem DCI.<\/p>\n

Analiza wynik\u00f3w dotycz\u0105cych oty\u0142o\u015bci i nurkowania5<\/sup> prawid\u0142owo zwraca uwag\u0119 na fakt, \u017ce oty\u0142o\u015b\u0107 nie jest jednolitym schorzeniem, ale istnieje wiele zwi\u0105zanych z ni\u0105 problem\u00f3w. Te wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce schorzenia obejmuj\u0105 problemy z oddychaniem, choroby serca, wysokie ci\u015bnienie krwi i cukrzyc\u0119. Ka\u017cdy z tych problem\u00f3w mo\u017ce nasili\u0107 si\u0119 pod wod\u0105. Nurek znajduje si\u0119 pod ci\u015bnieniem wody i jest aktywny fizycznie, kiedy p\u0142ywa. Mo\u017ce by\u0107 to trudniejsze dla nurk\u00f3w ze zbyt du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 tkanki t\u0142uszczowej nie z powodu samej tkanki, ale z powodu problem\u00f3w z oddychaniem, kt\u00f3re s\u0105 skutkiem oty\u0142o\u015bci. Nadmiar t\u0142uszczu zwi\u0119ksza nie tylko ryzyko DCI.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Wniosek: nie istnieje dodatkowe ryzyko, je\u015bli ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej u nurka jest niska lub \u015brednia, ale nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 na znaczn\u0105 oty\u0142o\u015b\u0107<\/h3>\n

Moim zdaniem mo\u017cna rozs\u0105dnie stwierdzi\u0107, \u017ce niska i \u015brednia ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej nie wp\u0142ynie na ryzyko DCI po nurkowaniu rekreacyjnym. Je\u015bli chcesz schudn\u0105\u0107, aby zmieni\u0107 swoje normalne cia\u0142o w sylwetk\u0119 kulturysty, nie zmniejszy to Twojego ryzyka DCI, ale kiedy zaczniesz by\u0107 w\u0142a\u015bcicielem du\u017cego brzucha piwnego, nadmiar tkanki t\u0142uszczowej sprawi, \u017ce ryzyko DCI b\u0119dzie wi\u0119ksze. Prawdopodobnie efekt ten nasila si\u0119, kiedy nadmiar t\u0142uszczu \u0142\u0105czy si\u0119 ze znacznym wysi\u0142kiem pod wod\u0105, jak w przypadku nurk\u00f3w z marynarki wojennej USA i meksyka\u0144skich rybak\u00f3w.<\/p>\n

Og\u00f3lnie m\u00f3wi\u0105c, im jeste\u015b szczuplejszy, tym b\u0119dziesz mia\u0142 lepsze zdrowie i sprawno\u015b\u0107 do nurkowania. Jednak badania naukowe z ostatnich kilku dekad pokazuj\u0105, \u017ce je\u015bli zazwyczaj Twoje cia\u0142o jest w miar\u0119 szczup\u0142e, dodatkowy kilogram tkanki t\u0142uszczowej po tygodniu wakacji nie<\/em> zwi\u0119kszy Twojego ryzyka DCI.<\/p>\n

Tkanka t\u0142uszczowa a izolacja termiczna<\/h3>\n

Czy tkanka t\u0142uszczowa zawsze jest z\u0142a? Wielu najlepszych nurk\u00f3w na naszej planecie ma ogromne ilo\u015bci t\u0142uszczu. Oczywi\u015bcie nie s\u0105 to ludzie, ale ssaki morskie, kt\u00f3re wykorzystuj\u0105 grub\u0105 warstw\u0119 specjalnego t\u0142uszczu, aby zapewni\u0107 sobie izolacj\u0119 od czasem lodowatej morskiej wody, w kt\u00f3rej \u017cyj\u0105.<\/p>\n

Tkanka t\u0142uszczowa mo\u017ce spe\u0142nia\u0107 podobn\u0105 rol\u0119 u ludzi. Nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce w wielu tradycyjnych spo\u0142ecze\u0144stwach, takich jak Haenyeo w Korei, nurkowie nurkuj\u0105cy na zatrzymanym oddechu, aby wy\u0142awia\u0107 mi\u0119czaki i skorupiaki to cz\u0119sto kobiety. W zdrowej populacji (bez oty\u0142o\u015bci) kobiety maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 procentow\u0105 ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani.<\/p>\n

Utrzymanie ciep\u0142a w ciele cz\u0142owieka zanurzonego w wodzie jest skomplikowanym procesem. Nie chodzi tylko o mniejszy przep\u0142yw ciep\u0142a przez podsk\u00f3rn\u0105 warstw\u0119 izoluj\u0105cego t\u0142uszczu. Kom\u00f3rki tworz\u0105ce brunatn\u0105 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, kt\u00f3re s\u0105 skoncentrowane i wyst\u0119puj\u0105 mi\u0119dzy innymi wok\u00f3\u0142 organ\u00f3w wewn\u0119trznych, nie tylko izoluj\u0105, ale s\u0105 aktywnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami ciep\u0142a. Dreszcze generuj\u0105ce ciep\u0142o w mi\u0119\u015bniach i przesuni\u0119cie ciep\u0142ej krwi z ko\u0144czyn do tu\u0142owia dodatkowo komplikuje spraw\u0119. T\u0142uszcz to tylko jeden instrument w ca\u0142ej orkiestrze termo-biologii cz\u0142owieka.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej jest cz\u0119sto zwi\u0105zana z ni\u017cszym metabolizmem, a co za tym idzie z mniejszym wewn\u0119trznym wytwarzaniem ciep\u0142a. Szczuplejsi ludzie bardziej trz\u0119s\u0105 si\u0119 z zimna, aby zrekompensowa\u0107 cie\u0144sz\u0105 warstw\u0119 izoluj\u0105c\u0105. Innym przyk\u0142adem z\u0142o\u017cono\u015bci ludzkiej termo-biologii jest fakt, \u017ce w spoczynku mi\u0119\u015bnie zapewniaj\u0105 dodatkow\u0105 efektywn\u0105 warstw\u0119 izoluj\u0105c\u01056<\/sup>. Podczas wysi\u0142ku fizycznego (kiedy mi\u0119\u015bnie s\u0105 wykorzystywane) ta funkcja izoluj\u0105ca nie dzia\u0142a. Totalna izolacja jest bardziej podobna do tego, czego mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107 od samej pasywnej warstwy t\u0142uszczu.<\/p>\n

Wych\u0142adzanie organizmu, kiedy cz\u0142owiek jest zanurzony w zimnej wodzie jest nie tylko problemem nurk\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c marynarzy, kt\u00f3rzy uciekaj\u0105 z ton\u0105cego statku. St\u0105d zainteresowanie tym tematem jest du\u017ce i fizjolodzy stworzyli r\u00f3wnania, kt\u00f3re opisuj\u0105, jak obni\u017ca si\u0119 temperatura cia\u0142a cz\u0142owieka. W r\u00f3wnaniu wsp\u00f3\u0142czynnik opisuj\u0105cy rol\u0119 tkanki t\u0142uszczowej w utracie temperatury cia\u0142a jest og\u00f3lnie m\u00f3wi\u0105c liniowy: dwa razy wi\u0119cej t\u0142uszczu podwaja izolacj\u0119 termiczn\u0105.<\/p>\n

Wniosek drugi: to dzia\u0142a, ale nie nale\u017cy przesadza\u0107<\/h3>\n

Podsumowuj\u0105c, chocia\u017c szczeg\u00f3\u0142y obni\u017cania si\u0119 temperatury w organizmie cz\u0142owieka podczas zanurzenia s\u0105 skomplikowane, tkanka t\u0142uszczowa na pewno sprawia, \u017ce jest Ci cieplej pod wod\u0105. Nie powinna to by\u0107 zach\u0119ta dla nikogo do objadania si\u0119, aby przybra\u0107 na wadze i nie marzn\u0105\u0107. Zrozumienie zwi\u0105zku mi\u0119dzy tkank\u0105 t\u0142uszczow\u0105 a izolacj\u0105 termiczn\u0105 jest jednak u\u017cyteczne: zmiana \u0107wicze\u0144 lub diety mo\u017ce znacz\u0105co zmieni\u0107 budow\u0119 cia\u0142a, dlatego dobrze jest rozumie\u0107 wynikaj\u0105ce z tego reakcje cia\u0142a na utrat\u0119 ciep\u0142a podczas nurkowania.<\/p>\n

\n

1 <\/sup>Cialoni, D., Pieri, M., Balestra, C., & Marroni, A. (2017). Dive risk factors, gas bubble formation, and decompression illness in recreational SCUBA diving: analysis of DAN Europe DSL data base.\u00a0Frontiers in Psychology<\/em>,\u00a08<\/em>, 1587.<\/p>\n

2 <\/sup>Mendez-Dominguez, N., Huchim-Lara, O., Chin, W., Carrillo-Arceo, L., Camara-Koyoc, I., C\u00e1rdenas-Dajdaj, R., & Dogre-Sansores, O. (2018). Body mass index in association with decompression sickness events: cross-sectional study among small-scale fishermen-divers in southeast Mexico.\u00a0Undersea & Hyperbaric Medicine<\/em>,\u00a045<\/em>(4).<\/p>\n

3<\/sup> Dembert, M. L., Jekel, J. F., & Mooney, L. W. (1984). Health risk factors for the development of decompression sickness among US Navy divers.\u00a0Undersea biomedical research<\/em>,\u00a011<\/em>(4), 395-406.<\/p>\n

4 <\/sup>Carturan, D., Boussuges, A., Burnet, H., Fondarai, J., Vanuxem, P., & Gardette, B. (1999). Circulating venous bubbles in recreational diving: relationships with age, weight, maximal oxygen uptake and body fat percentage.\u00a0International journal of sports medicine<\/em>,\u00a020<\/em>(06), 410-414.<\/p>\n

5<\/sup> Mouret, G. M. (2006). Obesity and diving.\u00a0Diving And Hyperbaric Medicine-South Pacific Underwater Medicine Society<\/em>,\u00a036<\/em>(3), 145.<\/p>\n

6<\/sup> Park, Y. S., Pendergast, D. R., & Rennie, D. W. (1984). Decrease in body insulation with exercise in cool water.\u00a0Undersea biomedical research<\/em>,\u00a011<\/em>(2), 159-168.<\/p>\n

7<\/sup> Wheelock, C. E., Bartman, N. E., Pryor, R. R., Pryor, J. L., & Hostler, D. Prediction of core temperature during prolonged cold weather immersion in thermally protected men and women.\u00a0Proceedings of the Human Factors and Medicine Panel<\/em>,\u00a0349<\/em>, 17-19.<\/p>\n

\n

O autorze<\/strong><\/p>\n

Dr Klaus M. Stiefel mieszka na Filipinach i jest biologiem, instruktorem nurkowania i pisarzem naukowym. Jego ostatnia ksi\u0105\u017cka napisana wsp\u00f3lnie z Dr James D. Remierem \u201e25 Future Dives<\/u><\/a>\u201d zosta\u0142a wydana w 2024 przez Asian Geographic (Singapur). Podwodne zdj\u0119cia i filmy Klausa mo\u017cesz znale\u017a\u0107 w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych wpisuj\u0105c w wyszukiwark\u0119 \u201ePacificklaus<\/u><\/a>\u201d.<\/p>\n

\n

T\u0142umacz:<\/strong>\u00a0Agnieszka Kostera-Kosterzewska<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak budowa Twojego cia\u0142a wp\u0142ywa na nurkowanie? Nurkowanie jest aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 i jednym z istotnych parametr\u00f3w budowy cz\u0142owieka jest ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu w jego ciele. W…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":11428819,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388],"tags":[1942],"authors":[2009],"class_list":["post-11428829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","tag-nurkowanie-w-pigulce","authors-klaus-stiefel"],"acf":[],"yoast_head":"\nTkanka t\u0142uszczowa pod wod\u0105 - Alert Diver<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jak ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej wp\u0142ywa na bezpiecze\u0144stwo nurkowania, ryzyko choroby dekompresyjnej i izolacj\u0119 termiczn\u0105. Sprawd\u017a, co badacze m\u00f3wi\u0105 o BMI i DCI oraz dlaczego umiarkowana ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu by\u0107 mo\u017ce nie zwi\u0119ksza ryzyka, ale powa\u017cna oty\u0142o\u015b\u0107 ju\u017c tak.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tkanka t\u0142uszczowa pod wod\u0105 - Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jak ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej wp\u0142ywa na bezpiecze\u0144stwo nurkowania, ryzyko choroby dekompresyjnej i izolacj\u0119 termiczn\u0105. Sprawd\u017a, co badacze m\u00f3wi\u0105 o BMI i DCI oraz dlaczego umiarkowana ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu by\u0107 mo\u017ce nie zwi\u0119ksza ryzyka, ale powa\u017cna oty\u0142o\u015b\u0107 ju\u017c tak.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-06T14:42:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-06T14:52:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mtuccella@daneurope.org\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mtuccella@daneurope.org\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/\"},\"author\":{\"name\":\"mtuccella@daneurope.org\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a\"},\"headline\":\"Tkanka t\u0142uszczowa pod wod\u0105\",\"datePublished\":\"2025-11-06T14:42:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-06T14:52:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/\"},\"wordCount\":1935,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Body-Fat-Underwater_BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"keywords\":[\"Nurkowanie w pigu\u0142ce\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/\",\"name\":\"Tkanka t\u0142uszczowa pod wod\u0105 - Alert Diver\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Body-Fat-Underwater_BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"datePublished\":\"2025-11-06T14:42:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-06T14:52:29+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119, jak ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej wp\u0142ywa na bezpiecze\u0144stwo nurkowania, ryzyko choroby dekompresyjnej i izolacj\u0119 termiczn\u0105. Sprawd\u017a, co badacze m\u00f3wi\u0105 o BMI i DCI oraz dlaczego umiarkowana ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu by\u0107 mo\u017ce nie zwi\u0119ksza ryzyka, ale powa\u017cna oty\u0142o\u015b\u0107 ju\u017c tak.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Body-Fat-Underwater_BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Body-Fat-Underwater_BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1120},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tkanka t\u0142uszczowa pod wod\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"description\":\"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Alert Diver Europe\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a\",\"name\":\"mtuccella@daneurope.org\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"mtuccella@daneurope.org\"},\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/mtuccelladaneurope-org\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tkanka t\u0142uszczowa pod wod\u0105 - Alert Diver","description":"Dowiedz si\u0119, jak ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej wp\u0142ywa na bezpiecze\u0144stwo nurkowania, ryzyko choroby dekompresyjnej i izolacj\u0119 termiczn\u0105. Sprawd\u017a, co badacze m\u00f3wi\u0105 o BMI i DCI oraz dlaczego umiarkowana ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu by\u0107 mo\u017ce nie zwi\u0119ksza ryzyka, ale powa\u017cna oty\u0142o\u015b\u0107 ju\u017c tak.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tkanka t\u0142uszczowa pod wod\u0105 - Alert Diver","og_description":"Dowiedz si\u0119, jak ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej wp\u0142ywa na bezpiecze\u0144stwo nurkowania, ryzyko choroby dekompresyjnej i izolacj\u0119 termiczn\u0105. Sprawd\u017a, co badacze m\u00f3wi\u0105 o BMI i DCI oraz dlaczego umiarkowana ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu by\u0107 mo\u017ce nie zwi\u0119ksza ryzyka, ale powa\u017cna oty\u0142o\u015b\u0107 ju\u017c tak.","og_url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/","og_site_name":"Alert Diver","article_published_time":"2025-11-06T14:42:08+00:00","article_modified_time":"2025-11-06T14:52:29+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1000,"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mtuccella@daneurope.org","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mtuccella@daneurope.org","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/"},"author":{"name":"mtuccella@daneurope.org","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a"},"headline":"Tkanka t\u0142uszczowa pod wod\u0105","datePublished":"2025-11-06T14:42:08+00:00","dateModified":"2025-11-06T14:52:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/"},"wordCount":1935,"publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Body-Fat-Underwater_BannerWeb_2560x1120.jpg","keywords":["Nurkowanie w pigu\u0142ce"],"articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/","name":"Tkanka t\u0142uszczowa pod wod\u0105 - Alert Diver","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Body-Fat-Underwater_BannerWeb_2560x1120.jpg","datePublished":"2025-11-06T14:42:08+00:00","dateModified":"2025-11-06T14:52:29+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, jak ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej wp\u0142ywa na bezpiecze\u0144stwo nurkowania, ryzyko choroby dekompresyjnej i izolacj\u0119 termiczn\u0105. Sprawd\u017a, co badacze m\u00f3wi\u0105 o BMI i DCI oraz dlaczego umiarkowana ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu by\u0107 mo\u017ce nie zwi\u0119ksza ryzyka, ale powa\u017cna oty\u0142o\u015b\u0107 ju\u017c tak.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#primaryimage","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Body-Fat-Underwater_BannerWeb_2560x1120.jpg","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Body-Fat-Underwater_BannerWeb_2560x1120.jpg","width":2560,"height":1120},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/tkanka-tluszczowa-pod-woda\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tkanka t\u0142uszczowa pod wod\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","name":"Alert Diver Europe","description":"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.","publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization","name":"Alert Diver Europe","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Alert Diver Europe"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a","name":"mtuccella@daneurope.org","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g","caption":"mtuccella@daneurope.org"},"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/mtuccelladaneurope-org\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11428829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11428829"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11428829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11428830,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11428829\/revisions\/11428830"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11428819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11428829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11428829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11428829"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=11428829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}