{"id":11429092,"date":"2025-12-19T09:27:41","date_gmt":"2025-12-19T08:27:41","guid":{"rendered":"https:\/\/alertdiver.eu\/?p=11429092"},"modified":"2026-04-22T11:36:53","modified_gmt":"2026-04-22T09:36:53","slug":"edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/","title":{"rendered":"Edukacja nurkowa w ci\u0105gu dekad: wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia"},"content":{"rendered":"

Stary podr\u0119cznik pokazuje, jak zmieni\u0142o si\u0119 podej\u015bcie do tej podstawowej umiej\u0119tno\u015bci.<\/em><\/strong><\/p>\n

Dawno, dawno temu w sali szkoleniowej centrum nurkowego Tech Asia (Filipiny) zauwa\u017cy\u0142em ksi\u0105\u017ceczk\u0119 o jednoznacznie podwodnym charakterze opublikowan\u0105 przez U.S. Divers w 1959 roku: \u201eNurkowanie z akwalungiem\u201d 11. edycja.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ksi\u0105\u017ceczka wielko\u015bci po\u0142owy listu oferuje fascynuj\u0105cy wgl\u0105d w pocz\u0105tki nurkowania rekreacyjnego. Jest to po\u0142\u0105czenie podr\u0119cznika do kursu Open Water Diver, instrukcji naprawy automatu i porad, jak zainstalowa\u0107 stacj\u0119 nape\u0142niania butli. Zawiera r\u00f3wnie\u017c tabele dekompresyjne, instrukcj\u0119 nurkowania ze sprz\u0119tem, w kt\u00f3rym powietrze jest dostarczane z powierzchni, a nawet porady, jak za\u0142o\u017cy\u0107 w\u0142asny klub nurkowy \u2013 a wszystko to na zaledwie 40 stronach pe\u0142nych soczystej, dobrze napisanej prozy.<\/p>\n

Pomijaj\u0105c stylistyczn\u0105 warto\u015b\u0107 ksi\u0105\u017ceczki \u201eNurkowanie z akwalungiem\u201d, zawiera ona kilka istotnych informacji. Chcia\u0142bym przyjrze\u0107 si\u0119 bli\u017cej jednej z nich. W trzecim akapicie wst\u0119pu autorzy reklamuj\u0105 nurkowanie ze sprz\u0119tem powietrznym jako aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra nie wymaga wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia \u2013 co, delikatnie m\u00f3wi\u0105c, jest lekkim zaskoczeniem dla wsp\u00f3\u0142czesnego nurka.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Przeczytajmy to jeszcze raz: \u201eB\u0142ony b\u0119benkowe [\u2026] pozostan\u0105 w naturalnej pozycji\u201d tylko dlatego, \u017ce oddychasz powietrzem pod ci\u015bnieniem otoczenia? Czyli nie musimy sami wyr\u00f3wnywa\u0107 ci\u015bnienia?<\/p>\n

Tak, dobrze widzisz. Jest to opis tego, co dzi\u015b okre\u015blamy jako wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k<\/strong>. Wed\u0142ug wsp\u00f3\u0142czesnych standard\u00f3w technika ta jest uwa\u017cana za do\u015b\u0107 zaawansowan\u0105 \u2013 tak naprawd\u0119 jest ona na tyle zaawansowana, \u017ce wielu nurk\u00f3w nigdy o niej nie s\u0142ysza\u0142o. A mo\u017ce? Wr\u00f3c\u0119 do tego pytania nied\u0142ugo.<\/p>\n

Jak to dzia\u0142a?<\/h2>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 nurk\u00f3w uczy si\u0119 o wyr\u00f3wnywaniu ci\u015bnienia tylko raz \u2013 podczas kursu na stopie\u0144 Open Water Diver. \u201eZaci\u015bnij nos i zr\u00f3b delikatny wydech przez nos. Bardzo delikatny. Czy czujesz pykni\u0119cie w uszach? Tak? Na pewno? Super mo\u017cesz zanurza\u0107 si\u0119 dalej\u201d.<\/p>\n

Tak\u0105 instrukcj\u0119 dosta\u0142em podczas mojego kursu OWD i jestem pewien, \u017ce dla wielu z was brzmi ona znajomo. I to dzia\u0142a\u2026 tak mniej wi\u0119cej. Je\u015bli instruktor nie jest ostro\u017cny, nurkowie, kt\u00f3rych uczy w ten spos\u00f3b zaczynaj\u0105 stosowa\u0107 jedn\u0105 lub dwie losowe techniki wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia. Ci, kt\u00f3rzy maj\u0105 wi\u0119cej szcz\u0119\u015bcia u\u017cywaj\u0105 g\u0142o\u015bni i prze\u0142ykaj\u0105 \u015blin\u0119, aby przepcha\u0107 powietrze do tr\u0105bek Eustachiusza \u2013 jest to tzw. manewr Frenzla<\/strong>. Technika ta dzia\u0142a wystarczaj\u0105co dobrze i wi\u0119kszo\u015b\u0107 nurk\u00f3w, a nawet instruktor\u00f3w nigdy nie wychodzi poza ten poziom.<\/p>\n

Ci, kt\u00f3rzy maj\u0105 mniej szcz\u0119\u015bcia otwieraj\u0105 g\u0142o\u015bni\u0119 i pompuj\u0105 powietrze z przepony \u2013 czyli wykonuj\u0105 pr\u00f3b\u0119 Valsalvy<\/strong>. Przepona jest o wiele silniejszym mi\u0119\u015bniem i o wiele trudniej j\u0105 kontrolowa\u0107. W rezultacie nurkowie, kt\u00f3rzy wykonuj\u0105 pr\u00f3b\u0119 Valsalvy cz\u0119\u015bciej zg\u0142aszaj\u0105 b\u00f3l ucha po nurkowaniu oraz maj\u0105 wi\u0119ksze ryzyko barotraumy. Tacy nurkowie zazwyczaj nie s\u0105 \u015bwiadomi przyczyny \u2013 techniki wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia prawdopodobnie nie b\u0119d\u0105 omawiane na przysz\u0142ych kursach i musisz wiedzie\u0107, czego szuka\u0107, aby dostrzec r\u00f3\u017cnic\u0119 jako osoba z zewn\u0105trz.<\/p>\n

W przypadku obu technik opisanych powy\u017cej instrukcja w podr\u0119czniku zaleca cz\u0119ste wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia podczas zanurzania \u2013 <\/strong>przynajmniej co kilka metr\u00f3w. Je\u015bli nurkujesz g\u0142\u0119boko, oznacza to, \u017ce musisz wyr\u00f3wnywa\u0107 ci\u015bnienie wiele razy.<\/p>\n

Wy\u017cszy poziom<\/h2>\n

A co by by\u0142o, gdyby zamiast cz\u0119stego wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia robi\u0107 to przez ca\u0142y czas? Co by by\u0142o, gdyby\u015b potrafi\u0142 zanurzy\u0107 si\u0119 a\u017c do dna, nie dotykaj\u0105c swojej maski i nie czuj\u0105c ci\u015bnienia w uszach? Oto wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k \u2013<\/strong> technika, o kt\u00f3rej wspomniano od niechcenia w naszej malutkiej ksi\u0105\u017ceczce sprzed 60 lat.<\/p>\n

S\u0105 dwie korzy\u015bci z u\u017cywania tej techniki. Po pierwsze Twoje uszy prawie wcale nie b\u0119d\u0105 czu\u0142y zmian ci\u015bnienia podczas zanurzania. Nawet je\u015bli my\u015blisz, \u017ce to nie ma wi\u0119kszego znaczenia i manewr Frenzla wystarczy, opanowanie technik wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k zacznie przypomina\u0107 sytuacj\u0119, kiedy dzieci Twojego s\u0105siada w ko\u0144cu wy\u0142\u0105cz\u0105 konsol\u0119 do gier, w kt\u00f3r\u0105 gra\u0142y przez ca\u0142y dzie\u0144, a\u017c wydawa\u0142o Ci si\u0119, \u017ce przesta\u0142e\u015b s\u0142ysze\u0107 ten ha\u0142as. Zauwa\u017cysz, <\/em>kiedy to si\u0119 sko\u0144czy i \u201eTwoje b\u0142ony b\u0119benkowe [\u2026] pozostan\u0105 w neutralnym po\u0142o\u017ceniu\u201d. <\/em>To jest bardzo mi\u0142e.<\/p>\n

Po drugie, i odnosi si\u0119 to bardziej do nurk\u00f3w technicznych i rebreatherowych, b\u0119dziesz mie\u0107 obie r\u0119ce wolne, aby pokazywa\u0107 sygna\u0142y podczas zanurzania, obs\u0142ugiwa\u0107 BCD, zaw\u00f3r dodawczy suchego skafandra, latark\u0119 lub jakikolwiek inny element sprz\u0119tu, kt\u00f3ry wymaga Twojej uwagi. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c po prostu si\u0119 zrelaksowa\u0107.<\/p>\n

Kiedy opanujesz technik\u0119 wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k, oka\u017ce si\u0119, \u017ce jest ona o wiele lepsza ni\u017c inne i tutaj jest kruczek. Wszystkie mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re bior\u0105 udzia\u0142 w jej wykonaniu s\u0105 wewn\u0105trz cia\u0142a. Instruktorzy nie mog\u0105 zademonstrowa\u0107 tej techniki kursantom, mog\u0105 j\u0105 tylko opisa\u0107*, przez co metoda ta jest o wiele trudniejsza do nauczenia ni\u017c zaciskanie nosa. Mam spore podejrzenia, \u017ce to jest prawdziwy pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego o technice bez u\u017cycia r\u0105k nie wspomina si\u0119 we wsp\u00f3\u0142czesnych materia\u0142ach do nauki nurkowania. Freediving\u2026 to jest inna historia. Ci ludzie na powa\u017cnie podchodz\u0105 do wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Co robili nurkowie w latach 50.?<\/h2>\n

Ksi\u0105\u017ceczka zawiera kilka informacji o wyr\u00f3wnywaniu ci\u015bnienia w rozdziale \u201ePorady dotycz\u0105ce nurkowania lub p\u0142ywania pod wod\u0105\u201d w sekcji \u201eB\u00f3l w uszach\u201d (strona 14). Autorzy wyja\u015bniaj\u0105, \u017ce ci\u015bnienie w zatokach zazwyczaj wyr\u00f3wnuje si\u0119 samo, podczas gdy w uszach wyr\u00f3wnanie ci\u015bnienia mo\u017ce trwa\u0107 troch\u0119 d\u0142u\u017cej z powodu ma\u0142ej \u015brednicy tr\u0105bek Eustachiusza.<\/p>\n

Nast\u0119pnie autorzy opisuj\u0105 dwie techniki wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia: (a) prze\u0142ykanie \u015bliny i (b) przyci\u015bni\u0119cie maski do twarzy i wydychanie powietrza przez nos.** Techniki te nie s\u0105 przedstawione jako niezb\u0119dne, a jedynie jako wspomagaj\u0105ce proces, kt\u00f3ry i tak ma miejsce. W \u017cadnym miejscu w ksi\u0105\u017ceczce nie napisano, \u017ce \u201ew ten spos\u00f3b wyr\u00f3wnujesz ci\u015bnienie podczas zanurzania\u201d, tak jak widnieje to we wsp\u00f3\u0142czesnych materia\u0142ach szkoleniowych.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Moim zdaniem mo\u017cna jasno stwierdzi\u0107, \u017ce techniki wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k by\u0142y uwa\u017cane za norm\u0119.<\/h2>\n

Kiedy pr\u00f3bujesz znale\u017a\u0107 wyja\u015bnienie tego fenomenu, moim zdaniem \u0142atwiej go zrozumie\u0107, je\u015bli zdasz sobie spraw\u0119, jakie osoby uczy\u0142y si\u0119 nurkowania w latach 50. W tamtym czasie nowi kursanci mieli ju\u017c do\u015bwiadczenie w nurkowaniu na wstrzymanym oddechu<\/strong>. W ko\u0144cu po co mia\u0142by\u015b kupowa\u0107 sprz\u0119t nurkowy, je\u017celi nie lubisz nurkowania? A je\u015bli je lubisz, oczywi\u015bcie wiesz, jak wyr\u00f3wnywa\u0107 ci\u015bnienie. Sprawa za\u0142atwiona. Do dnia dzisiejszego kursy Open Water Diver zawieraj\u0105 sekcj\u0119 dotycz\u0105c\u0105 freedivingu, aby odzwierciedli\u0107 t\u0119 histori\u0119.<\/p>\n

Wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia jest o wiele trudniejsze dla os\u00f3b nurkuj\u0105cych na wstrzymanym oddechu, zw\u0142aszcza je\u015bli schodz\u0105 na du\u017ce g\u0142\u0119boko\u015bci. Do\u015bwiadczony freediver, kt\u00f3ry po raz pierwszy nurkuje w sprz\u0119cie powietrznym by\u0142by zaskoczony, jak \u0142atwo to zrobi\u0107. Musisz tylko pozwoli\u0107 na to, aby powietrze z Twoich p\u0142uc przesz\u0142o do b\u0142on b\u0119benkowych. Bu\u0142ka z mas\u0142em.***<\/p>\n

Zmiany z up\u0142ywem czasu<\/h2>\n

Nie trzeba wspomina\u0107, \u017ce to nieco wyluzowane podej\u015bcie do wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia nie przetrwa\u0142o. Technologia produkcji masek zmieni\u0142a si\u0119 i obejmuje teraz zaawansowane konstrukcje silikonowego fartucha z miejscem na nos, przez co wprowadzono zmiany w sposobie nauczania wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia. Podobnie jak w przypadku innych zmian, kt\u00f3re przechodz\u0105 pr\u00f3b\u0119 czasu musimy przyzna\u0107, \u017ce zdarzy\u0142y si\u0119 one z dobrego powodu.<\/p>\n

Obecnie kursy nurkowe dla pocz\u0105tkuj\u0105cych musz\u0105 by\u0107 przystosowane do os\u00f3b, kt\u00f3re jeszcze nie wiedz\u0105, jak wyr\u00f3wnywa\u0107 ci\u015bnienie. Dzi\u0119ki wsp\u00f3\u0142czesnym maskom pozwalaj\u0105cym na zaci\u015bni\u0119cie nosa mo\u017cna \u0142atwiej pokaza\u0107 pocz\u0105tkuj\u0105cym, jak wykona\u0107 manewr Frenzla bezpiecznie i efektywnie, co pozwala szybciej zabra\u0107 kursant\u00f3w pod wod\u0119. Jest to kluczowe, kiedy kurs jest zaplanowany na trzy dni, poniewa\u017c czwartego dnia uczestnicy musz\u0105 lecie\u0107 do domu.<\/p>\n

M\u0105dro\u015b\u0107 ze starej ksi\u0119gi<\/h2>\n

Nie oznacza to jednak, \u017ce musisz zosta\u0107 na tym poziomie. Tak samo jak trym, kontrol\u0119 p\u0142ywalno\u015bci, techniki kopania p\u0142etwami czy inne osobiste umiej\u0119tno\u015bci nurkowe, wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia mo\u017cna udoskonala\u0107, aby wyj\u015b\u0107 poza minimalne wymagania do zaliczenia kursu na wodach otwartych. Niech starsi b\u0119d\u0105 Twoim przewodnikiem i naucz\u0105 Ci\u0119 technik wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k. Twoje uszy Ci za to podzi\u0119kuj\u0105.<\/p>\n

Wcze\u015bniejsza wersja tego artyku\u0142u zosta\u0142a opublikowana na <\/em>blogu<\/em><\/a> Tima Bl\u00f6meke<\/em><\/p>\n

\n

Powi\u0105zane artyku\u0142y:<\/strong><\/p>\n

Alert Diver: Equaleasy, by Claudio Manao<\/u><\/a><\/p>\n

\n

Przypisy:<\/strong><\/p>\n

*Kluczem do nauczania wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia bez pomocy r\u0105k jest stworzenie werbalnej instrukcji, dzi\u0119ki kt\u00f3rej kursanci zrozumiej\u0105, co maj\u0105 zrobi\u0107 z mi\u0119\u015bniami w gardle. Przekona\u0142em si\u0119, \u017ce zdanie \u201eUdaj, \u017ce t\u0142umisz ziewni\u0119cia\u201d dzia\u0142a dla wi\u0119kszo\u015bci ludzi. Mimo tego i tak zazwyczaj wykonanie tej techniki wymaga troch\u0119 czasu i eksperyment\u00f3w, ale wierzcie mi, warto si\u0119 jej nauczy\u0107.<\/em><\/p>\n

** W latach 50. maski nurkowe mia\u0142y bardzo grube, sztywne fartuchy i nie mia\u0142y oddzielnej kieszeni na nos. Zaci\u015bni\u0119cie nosa od zewn\u0105trz by\u0142o po prostu niemo\u017cliwe, dlatego kolejn\u0105 najlepsz\u0105 technik\u0105 by\u0142o przyci\u015bni\u0119cie maski do twarzy i zwi\u0119kszenie ci\u015bnienia w \u015brodku poprzez wydychanie powietrza nosem. Aby dowiedzie\u0107 si\u0119, jakie by\u0142y z\u0142ote standardy masek nurkowych w tamtych czasach, wpisz w wyszukiwark\u0119 has\u0142o \u201eCharlie Sturgill mask\u201d.<\/em><\/p>\n

*** Moje w\u0142asne wprowadzenie do nurkowania ze sprz\u0119tem powietrznym wygl\u0105da\u0142o podobnie. Nasz kurs na m\u0142odszego ratownika w latach 80. w Zachodnich Niemczech obejmowa\u0142 du\u017co nurkowania na wstrzymanym oddechu (chocia\u017c u\u017cywali\u015bmy tylko manewru Frenzla, a nie technik bez u\u017cycia r\u0105k). Od czasu do czasu jeden z instruktor\u00f3w przynosi\u0142 kilka butli nurkowych na basen, aby uatrakcyjni\u0107 nasze szkolenie.<\/em><\/p>\n

\n

O autorze<\/strong><\/p>\n

Tim Bl\u00f6meke uczy nurkowania rekreacyjnego i na rebreatherze Fathom Mk3 mCCR na Tajwanie i Filipinach. Jest r\u00f3wnie\u017c niezale\u017cnym pisarzem i t\u0142umaczem oraz cz\u0142onkiem zespo\u0142u redaktor\u00f3w Alert Diver. Je\u015bli masz pytania lub komentarze, mo\u017cesz skontaktowa\u0107 si\u0119 z nim przez blog<\/u><\/a> lub Instagram<\/u><\/a>.<\/p>\n

\n

T\u0142umacz:<\/strong>\u00a0Agnieszka Kostera-Kosterzewska jest instruktorem nurkowania z Polski i oferuje prywatne nurkowania i kursy na wyspie Gozo, Malta. Pracuje r\u00f3wnie\u017c jako t\u0142umacz dla PADI i DAN. Mo\u017cesz sprawdzi\u0107 jej profil na\u00a0Facebooku<\/a>\u00a0lub wej\u015b\u0107 na stron\u0119 internetow\u0105\u00a0azurediving.net<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stary podr\u0119cznik pokazuje, jak zmieni\u0142o si\u0119 podej\u015bcie do tej podstawowej umiej\u0119tno\u015bci. Dawno, dawno temu w sali szkoleniowej centrum nurkowego Tech Asia (Filipiny) zauwa\u017cy\u0142em ksi\u0105\u017ceczk\u0119 o…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":11429036,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[388],"tags":[1942],"authors":[1772],"class_list":["post-11429092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykuly","tag-nurkowanie-w-pigulce","authors-tim-blomeke"],"acf":[],"yoast_head":"\nEdukacja nurkowa w ci\u0105gu dekad: wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia - Alert Diver<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, jak ewoluowa\u0142o wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia w nurkowaniu ze sprz\u0119tem powietrznym \u2013 od technik bez u\u017cycia r\u0105k z lat 50. do wsp\u00f3\u0142czesnych metod szkoleniowych \u2013 i dlaczego opanowanie technik wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k daje nurkom du\u017ce korzy\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Edukacja nurkowa w ci\u0105gu dekad: wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia - Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, jak ewoluowa\u0142o wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia w nurkowaniu ze sprz\u0119tem powietrznym \u2013 od technik bez u\u017cycia r\u0105k z lat 50. do wsp\u00f3\u0142czesnych metod szkoleniowych \u2013 i dlaczego opanowanie technik wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k daje nurkom du\u017ce korzy\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alert Diver\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-19T08:27:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-22T09:36:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Diver-Education-Through-the-Ages-Equalization_BannerWeb_2560x1120.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1120\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"mtuccella@daneurope.org\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"mtuccella@daneurope.org\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/\"},\"author\":{\"name\":\"mtuccella@daneurope.org\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a\"},\"headline\":\"Edukacja nurkowa w ci\u0105gu dekad: wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia\",\"datePublished\":\"2025-12-19T08:27:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-22T09:36:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/\"},\"wordCount\":1805,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Diver-Education-Through-the-Ages-Equalization_BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"keywords\":[\"Nurkowanie w pigu\u0142ce\"],\"articleSection\":[\"Artyku\u0142y\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/\",\"name\":\"Edukacja nurkowa w ci\u0105gu dekad: wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia - Alert Diver\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Diver-Education-Through-the-Ages-Equalization_BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-19T08:27:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-22T09:36:53+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a, jak ewoluowa\u0142o wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia w nurkowaniu ze sprz\u0119tem powietrznym \u2013 od technik bez u\u017cycia r\u0105k z lat 50. do wsp\u00f3\u0142czesnych metod szkoleniowych \u2013 i dlaczego opanowanie technik wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k daje nurkom du\u017ce korzy\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Diver-Education-Through-the-Ages-Equalization_BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Diver-Education-Through-the-Ages-Equalization_BannerWeb_2560x1120.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1120,\"caption\":\".psacp-post-meta .psacp-post-tags a.psacp-post-cat-link:hover\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Edukacja nurkowa w ci\u0105gu dekad: wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"description\":\"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization\",\"name\":\"Alert Diver Europe\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Alert Diver Europe\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a\",\"name\":\"mtuccella@daneurope.org\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"mtuccella@daneurope.org\"},\"url\":\"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/mtuccelladaneurope-org\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Edukacja nurkowa w ci\u0105gu dekad: wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia - Alert Diver","description":"Sprawd\u017a, jak ewoluowa\u0142o wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia w nurkowaniu ze sprz\u0119tem powietrznym \u2013 od technik bez u\u017cycia r\u0105k z lat 50. do wsp\u00f3\u0142czesnych metod szkoleniowych \u2013 i dlaczego opanowanie technik wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k daje nurkom du\u017ce korzy\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Edukacja nurkowa w ci\u0105gu dekad: wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia - Alert Diver","og_description":"Sprawd\u017a, jak ewoluowa\u0142o wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia w nurkowaniu ze sprz\u0119tem powietrznym \u2013 od technik bez u\u017cycia r\u0105k z lat 50. do wsp\u00f3\u0142czesnych metod szkoleniowych \u2013 i dlaczego opanowanie technik wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k daje nurkom du\u017ce korzy\u015bci.","og_url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/","og_site_name":"Alert Diver","article_published_time":"2025-12-19T08:27:41+00:00","article_modified_time":"2026-04-22T09:36:53+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1120,"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Diver-Education-Through-the-Ages-Equalization_BannerWeb_2560x1120.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"mtuccella@daneurope.org","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"mtuccella@daneurope.org","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/"},"author":{"name":"mtuccella@daneurope.org","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a"},"headline":"Edukacja nurkowa w ci\u0105gu dekad: wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia","datePublished":"2025-12-19T08:27:41+00:00","dateModified":"2026-04-22T09:36:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/"},"wordCount":1805,"publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Diver-Education-Through-the-Ages-Equalization_BannerWeb_2560x1120.jpg","keywords":["Nurkowanie w pigu\u0142ce"],"articleSection":["Artyku\u0142y"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/","name":"Edukacja nurkowa w ci\u0105gu dekad: wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia - Alert Diver","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Diver-Education-Through-the-Ages-Equalization_BannerWeb_2560x1120.jpg","datePublished":"2025-12-19T08:27:41+00:00","dateModified":"2026-04-22T09:36:53+00:00","description":"Sprawd\u017a, jak ewoluowa\u0142o wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia w nurkowaniu ze sprz\u0119tem powietrznym \u2013 od technik bez u\u017cycia r\u0105k z lat 50. do wsp\u00f3\u0142czesnych metod szkoleniowych \u2013 i dlaczego opanowanie technik wyr\u00f3wnywania ci\u015bnienia bez u\u017cycia r\u0105k daje nurkom du\u017ce korzy\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#primaryimage","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Diver-Education-Through-the-Ages-Equalization_BannerWeb_2560x1120.jpg","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Diver-Education-Through-the-Ages-Equalization_BannerWeb_2560x1120.jpg","width":2560,"height":1120,"caption":".psacp-post-meta .psacp-post-tags a.psacp-post-cat-link:hover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/artykuly\/edukacja-nurkowa-w-ciagu-dekad-wyrownywanie-cisnienia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Edukacja nurkowa w ci\u0105gu dekad: wyr\u00f3wnywanie ci\u015bnienia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#website","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","name":"Alert Diver Europe","description":"Access, discover and share the latest diving safety content from DAN Europe.","publisher":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#organization","name":"Alert Diver Europe","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/alertdiver.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/cropped-favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Alert Diver Europe"},"image":{"@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/e5aa4c80b09c73018c6d8b140482fe5a","name":"mtuccella@daneurope.org","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d8b3afb8690f2a9b7aa9d36d7a3b1581?s=96&d=mm&r=g","caption":"mtuccella@daneurope.org"},"url":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/author\/mtuccelladaneurope-org\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11429092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11429092"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11429092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11429786,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11429092\/revisions\/11429786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11429036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11429092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11429092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11429092"},{"taxonomy":"authors","embeddable":true,"href":"https:\/\/alertdiver.eu\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/authors?post=11429092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}